2012年08月02日
朝トレ!!
お疲れ様です。
の湯浦です。
今日の朝トレは、背中・腕!!
肩・体幹のW-UP。
・チンニング(ワイド)
5kgの負荷ありで、3セット。
自体重で、2セット。
・ラットプルダウン(ワイド)
2セット。
・バーベルベントオーバーロー
2セット。
・ロープーリー
2セット。
・Wバーカール
1セット。
・ライイングトライセプスエクステンション
1セット。
腕をもう1セットしたかったのですが、
時間がなく、できませんでしたww
でも、いいトレー二ングができました♪(^^)
午前中も楽しくサポートさせていただき、
無事に終わり、
これからのサポートもしっかり頑張りたい
と思います★
では、また(^^)/~~~
の湯浦です。
今日の朝トレは、背中・腕!!
肩・体幹のW-UP。
・チンニング(ワイド)
5kgの負荷ありで、3セット。
自体重で、2セット。
・ラットプルダウン(ワイド)
2セット。
・バーベルベントオーバーロー
2セット。
・ロープーリー
2セット。
・Wバーカール
1セット。
・ライイングトライセプスエクステンション
1セット。
腕をもう1セットしたかったのですが、
時間がなく、できませんでしたww
でも、いいトレー二ングができました♪(^^)
午前中も楽しくサポートさせていただき、
無事に終わり、
これからのサポートもしっかり頑張りたい
と思います★
では、また(^^)/~~~
Posted by スポーティアスタッフ at 12:40│Comments(0)
│トレーニング