2012年08月02日

朝トレ!!

お疲れ様です。
の湯浦です。

今日の朝トレは、背中・腕!!

肩・体幹のW-UP。

・チンニング(ワイド)
5kgの負荷ありで、3セット。
自体重で、2セット。

・ラットプルダウン(ワイド)
2セット。

・バーベルベントオーバーロー
2セット。

・ロープーリー
2セット。

・Wバーカール
1セット。

・ライイングトライセプスエクステンション
1セット。

腕をもう1セットしたかったのですが、
時間がなく、できませんでしたww

でも、いいトレー二ングができました♪(^^)

午前中も楽しくサポートさせていただき、
無事に終わり、

これからのサポートもしっかり頑張りたい
と思います★

では、また(^^)/~~~



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Posted by スポーティアスタッフ at 12:40│Comments(0)トレーニング
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