2015年10月17日

継続の大切さ Ⅰ

こんにちは。



スポーティアの河野です。




だんだん寒さも強まり、乾燥しやすくなってきましたね(>_<)




朝起きた時、乾燥で喉が痛いときありませんか?




寝る前にマスクをつけたり、加湿器をつけたりするといいですね(^^♪




代用として濡らしたタオルでもいいと思います!




さて。




私もスポーティアに入り、早くも1年半が経ちました。




学生の時よりか時間の経過が早い気がします。




専門学生の時から考えてトレーニング歴は4年目になります。




元々動くことが好きなので、小さいころから剣道、バレーボール、陸上(短距離)、ソフトボールなどしていました。




ですが、基礎である腹筋、背筋、腕立て、走り込みなどをすることが嫌で仕方ないと思いながらしてきました。




今思えば、もっと早くから


・どうしてこのようなトレーニングをするのか


・どのようなトレーニングをしたら改善できるのか


など言われたこと、指示されたことをそのまま鵜呑みにするのではなく




考えながらトレーニングを教えてもらい、実行していたら結果は変わっていたのではないかと思います。






トレーニングをしても1日で全て変わるわけではありません。




生活していくうえで、また元に戻ってしまいます。





いきなりの抜き打ちテストでいい点を取るのも、




会議でプレゼンをするのも前もっての準備や基礎があってこそできることだと思います。




それと同じでいきなり競技に出て、ルールだけわかっていても体を動かすことができなければ




いい結果を出すことは難しいです。




基礎と言える土台がしっかりしていないと上に建てるものもバランスがとれず、不安定のままです。




それと同じようにそもそも基礎筋力が少なく、不安定な状態でいきなり応用の動きをすることは難しくないでしょうか?




体をもっと効率よく動かすためにもトレーニングは重要だと私は思います。




そして少しずつでも継続することに意味があり、その積み重ねで結果がついてくるのではないでしょうか?




部活など競技をしている学生、ダイエットをしている方、




短期でトレーニングすることもいいですが




先を見据えてトレーニングを継続する方が自らの体のためになると思います。




毎日運動は難しいですし、継続することはなおさら難しいです。




週1回、60分でも、30分でも運動をすることならできるのではないでしょうか?




まだ書きたいのですが長くなりましたので今日はここまでで終わります(^^)




続きは次回で!




それではまた更新します☆











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Posted by スポーティアスタッフ at 13:11│Comments(0)河野 美咲トレーニング
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