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〒815-0082 福岡県福岡市南区大楠3-14-15(西鉄大牟田線 高宮駅下車 徒歩3分)
TEL:092-521-4672

2015年08月24日

雨空

こんにちは!


スポーティアの河野です!



だいぶブログ更新率が滞ってました…(/_;)

 

定期的には更新したいと思いますのでよろしくお願いします!



お盆休みも終わり、一気に秋らしい天気になってきましたね。



お盆は実家に帰りゆっくりしてきました!



友人と遊んだり、お墓参りや、釣りにも行きました(笑)






上の写真はお盆で帰った時の夕日です!



火縄銃も見ることができ、目の前ですと迫力が違いますね!





よく見ると虹が出ていました(*^_^*)






ロケットは天候不良のため再延期で今回は見ることはできませんでしたが



打ち上げ成功とのことでよかったです\(^o^)/



地元で少しトレーニングもしましたが、



美味しいものを食べ過ぎたので



やはり体重は少し増えていました(@_@;)



一週間たった現在では



トレーニングと食事制限を少ししたので



体重はお盆前の体重に戻ってしまいました(笑)



これから週1日以上のトレーニングを欠かさずに



食事もバランスよく調整していきたいと思います!



充実した、いいお盆休みでした(^^♪



話が変わりますが、



現在台風が来ていますね。



本日は沖縄、



明日は九州に上陸するらしいですね(>_<)



雨風がとても強いそうですので



皆様十分にお気を付けください。



お盆前に弾丸で大阪に野外ライブに行き、少し焼けた河野でした(笑)



それではまた更新します☆  


Posted by スポーティアスタッフ at 18:43Comments(0)トレーニング休日食事河野 美咲
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2015年08月04日

晴天☆

お疲れ様です。



スポーティアの河野です。



暑いですね(@_@;)



昨年もこんなに暑かったですかね?笑



7月の最初の寒さが嘘のように思えます(^_^;)



つい先日博多駅に行ったのですが



初めて屋上に上りました(笑)









空に雲がほとんどなくて綺麗でした(^^♪



日が落ちてきていたので西日が少しまぶしかったですが(笑)



夜は明りでもっときれいになりそうなので



また今度行ってみたいと思います!



緑もあってこどもたちが楽しそうに遊んでました(^^♪









暑い日がまだまだ続きますので体調管理に気を付けて



しっかり水分・塩分補給をして夏を楽しく乗り切りましょう(*^_^*)



塩分の取りすぎには気を付けてください!



今年は一回でも夏祭りに行きたいと思う河野でした(笑)



それではまた更新します☆

  


Posted by スポーティアスタッフ at 14:54Comments(0)休日食事河野 美咲
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2015年08月03日

お盆休みの日程について

お疲れ様です!



スポーティアの河野です!



ブログ更新率が最近低くなってきておりすみません(T_T)



まずは8月のお盆休みの日程についてお知らせです。



8月13日(木)~8月16日(日)まで休館日とさせていただきます。



8月17日(月)から通常営業いたしておりますので、



ご来店お待ちしております!



そして報告が遅くなりましたが



先日行われたベストボディジャパン福岡大会において



ガールズクラス3位入賞いたしました!



ここ1ヵ月ほど、食事制限、トレーニングをできる限り集中して



大好きな甘いものなどの誘惑と葛藤し、去年の悔しさをばねに今回の大会に臨みました。



食事としては炭水化物としてお芋(安納いも)を摂り、野菜や豆腐やプロテインで



タンパク質をしっかり摂りました。



今回プロテインはHALEOのブルードラゴンアルファ・ミルクチョコレートを摂りました。



1杯(30g)あたり約23gのタンパク質、0.6gの脂質で



胃腸での分解・吸収がゆっくりのカゼインミセルを多く含んでおり、お腹にたまるので



小腹がすいたときや夜のトレーニングのあとに摂りました。







FINE LAB商品だけでなく、HALEO商品も入荷しておりますので是非お試しください!



今回の大会出場においてトレーニングだったり、食事だったり、



審査基準の女性らしさやヒールの履きこなしだったり、いろんなことが勉強になりました。



体を絞りきれず、反省する点がいくつか見つかりましたので



12月に向けて、無理な食事などはせず、トレーニングをしっかりして、



すべて出し切れるように大会に臨みたいと思います。



大会終わった後の焼き肉とアイスなどの甘いものは格別に美味しかったです(*^ω^*)



トレーニングもしつつ、もう少し食べたいもの(甘いもの)を食べておこうと思う河野でした☆笑

  


Posted by スポーティアスタッフ at 12:21Comments(0)トレーニング河野 美咲サプリメント
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