2011年05月31日

beautiful & powerful

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

先週の29日(日)、専門学校時代の友人に誘われ野球観戦へヤフードームに!
福岡ソフトバンクホークスvs横浜ベイスターズの交流戦でした。




(写真写りが悪く見にくいですが・・・(^_^;))


私は、センター側の外野席で見ていました。
その際、席から近いセンターのポジションを守っていた
横浜ベイスターズの森本選手




野村社長が前回のブログで

「トップ選手の動き(フォーム)は、『美しい&力強い』」と書いてありましたが・・・
その通りだなと思いました。

森本選手の守備は、動きが軽快で美しい&力強い!
観ててやっぱりプロは違うなと思いました。

その他の選手もプロ選手(トップ選手)なので、打つ・走る・守る・・・
『美しい&力強い』です!

野球をすることが・・・試合を多くの人に観てもらうことが・・・
プロ野球選手の仕事!
(野球に限らず、どの競技スポーツも!)

観てて凄いなと思うことは、先ほどの『美しい&力強い』なのだと思います。


私はトレーニング指導者として、上へ上へトレーナーとあがっていけるよう、
トレーナーに教えてもらう側のお客様の立場から『美しい&力強い』
(ちょっと意味が違うかもしれませんが・・・)
と思っていただけるような、トレーニング種目の見本、動き・・・
その他・・・さまざまトレーナーにとって必要な要素がありますが
しっかりできるようにやっていきたいと思います。

そのためにも簡単なことではないので、日々勉強、日々現場での勉強、
日々トレーニング頑張っていきたいと思います!!(^^)!

書いててまとまりもなく、何を伝えたいのかわからなくなってきましたが・・・(;一_一)
すみません。。。(ToT)/~~~

また書きます!
では、また♪(●^o^●)

  


Posted by スポーティアスタッフ at 20:05Comments(0)湯浦 明宏
福岡のスポーツジム「SPORTIA」
〒815-0082 福岡県福岡市南区大楠3-14-15(西鉄大牟田線 高宮駅下車 徒歩3分)
TEL:092-521-4672

2011年05月28日

2011/05/28*SAT*

お疲れ様です。
の湯浦です!


土曜日に担当させていただいているM様(男性)のトレーニングサポート。(^O^)

今日、M様ベンチプレス1RMを2.5㎏更新され、着々と重量が上がってきています。

すばらしいです!M様自身がすごくトレーニングに対してモチベーションが高く
励んでいるので、良いトレーニングができているのではないかと思います。!(^^)!

毎週毎週楽しみです♪(●^o^●)


私もこれに満足せずまだまだなので今以上にもっと良いサポートを

提供できるよう日々頑張っていきたいと思います!ヽ(^o^)丿

また私自身のトレーニングもM様に負けないよう頑張らなければいけませんね。(*^_^*)笑

頑張ります♪)^o^(

  


Posted by スポーティアスタッフ at 20:39Comments(0)パーソナルトレーニング
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2011年05月26日

救急処置

見山です。

本日のお昼に、セダン型の車の後部にワゴンが衝突する
事故に遭遇しました。

なので、今回このテーマにしました。
日本の救急医療は量的に世界トップレベルですが、
欧米先進国に比べて、日本の救命率は低いそうです。

理由は、救急処置法を知らない人が多く、また積極的に
救命に関わろうとしないのが原因だと高校の保健の教科書で
見たことがあります。

正しい知識を持ち、こういった場面でヒトの役に立てる人間は
実際どれぐらいいるのでしょう?


  


Posted by スポーティアスタッフ at 19:52Comments(0)
福岡のスポーツジム「SPORTIA」
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2011年05月26日

健康が一番!

お疲れ様です。
の湯浦です!


ここ最近、体が呪われているのか・・・と思うほど体のいろんなところが。。。(ToT)/~~~


腰に違和感が・・・

かと思えば

背中に違和感が・・・


のどが・・・

首が・・・

頭痛が・・・

口内炎が・・・

良くなったと思ったら違うところが・・・
と。。。ころころと変わって体が呪われていました!(;一_一)


だからと言っておおごとになるようなたいしたことではないんですけどね!(^O^)

日常生活に支障はないように気を付けていたので!(^o^)/

やはり、『健康』一番ですね♪(●^o^●)

しっかり自分の自己管理ができなければですね。。。(^_^;)反省です。。。(+_+)

皆さんもお気を付け下さい♪(*^_^*)



  


Posted by スポーティアスタッフ at 19:46Comments(0)湯浦 明宏
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2011年05月25日

すさまじい~!!

お疲れ様です。
トレーニングジムの湯浦です!


一昨日の月曜日・・・
業務終了後、井上先輩とトレーニング!

自分は、胸のトレーニングをしました。
80㎏に挑戦しました。が・・・いつもより調子が悪く挙がらなかったので、
その後は、重量を落として回数をこなすことにしました。

ベンチプレス、インクラインベンチプレス、ダンベルプレス。。。

ラスト種目のダンベルプレスでは、ラストセットで補助をいただいた後、
ダンベルを持たずに・・・井上先輩の徒手抵抗で!その後、徒手抵抗も
何もない状態で自分の腕だけを動かす!
自分の腕だけを動かすのもできなくなってくるんです。

すさまじいです!!(^_^;)

井上先輩いわくボディビルトレーニングとのこと!

とても良いトレーニングができました!!ヽ(^o^)丿

案の定、翌日は筋に苦痛が・・・筋肉痛!!(^O^)笑
良いことです♪(●^o^●)

この後、企業フィットネスサポート!
しっかりトレーニングサポートしたいと思います。

では、またicon100(*^_^*)  


Posted by スポーティアスタッフ at 18:09Comments(0)トレーニング
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2011年05月25日

昔できた事に挑戦したい気持ち

見山です。

「なぜ、スクワットで200kg以上の重りを持てるヒトが、
片脚ではスクワットできないんだい?」
学生の頃に、耳にした海外のトレーニングコーチの言葉です。

今朝、井上さんから同じような言葉を言われました。
「両脚スクワットでは、股関節の使い方良くなりましたね。」
昨夜、行ったトレーニングの評価です。

事実、片脚ではまだ股関節を上手に使えていません。

これからも練習です。

最近、2年ほどトレーニングを疎かにして衰えた
体力を、少しずつ戻したいと思っています。
片脚でのスクワットも一つの指標です。

頭では「できるようになるよ。」と思っていたのを
「挑戦したい。」という気持ちに変わりました。

久々に感じる進歩です。  


Posted by スポーティアスタッフ at 11:33Comments(0)
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2011年05月23日

質問

見山です。

昨日、小学生から高校生を対象にした7人制ラグビーの
トライアウト(一般公募の選考会)で、測定の業務を
行ってきました。

毎回、測定を受ける選手達の顔は、
だいたい「嫌だな―」って顔をしています。

そんな選手達に求める事は、一つです。
「今の自分」「過去の自分」と比べて、「次はどうなりたい」
と、言えるヒトになって欲しいこと。

「どの種目を一番得意になりたい?」
「今度、何秒(分、m)良くなりたい?」
「週何日練習したら、早くなると思う?」
「今の測定で何が良かった?」

などなど。
ステップアップのために、本人が具体的な目標を
言えるような質問を準備しています。

正直、指導したい事はたくさんありますが、
グッと我慢して、1つか2つに絞れるようになりました。

絞れるようになったのは、先輩の学びもありますが、
我慢できるようになって、良い答えを聞けるようになった事が
大きいです。




僕は、質問をいつも準備しています。
習慣になりました。

良い質問をもらった時は、感動します。

質問が良いと距離が縮まりませんか?  


Posted by スポーティアスタッフ at 20:33Comments(0)
福岡のスポーツジム「SPORTIA」
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2011年05月23日

休日

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です!

昨日は、学生時代の友人と買い物へ出かけました!
用事があったので、キャナルシティへ!!

キャナルシティでは、学生時代の友人が2、3人ほど・・・
働いているので、ちょっと顔を出し仕事ぶりを見ました。

夜は、その中の1人の友人が仕事終わりに合流し3人で食事!!
友人おすすめのお店へ。
福岡市中央区春吉にあります。博多やきとり「たらく」へ行きました♪ヽ(^o^)丿








写真撮るのを忘れてしまい、食べている最中にパシャリ!!(^_^;)汗

とても美味しく、しかも安い!
お店の方もとてもいい方々で、すごく良かったです。(*^_^*)

瓶ビールをみんなで飲みましたが・・・
自分は、すぐ顔に出るのでまだまだダメですね。。。(;一_一)

最近は、毎週1缶でもお酒を飲んでいます。(今は酎ハイとかですが・・・)
飲む機会を少しずつ増やして強くなるためにお酒も修行ですね!!!(^^)!

今週の始まりが雨でちょっと良くないですが・・・
今週1週間も頑張ります♪(●^o^●)










  


Posted by スポーティアスタッフ at 15:30Comments(0)湯浦 明宏
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2011年05月21日

アツイ

お疲れ様です。

福岡のパーソナルトレーニングジム
SPORTIAの湯浦です!


今日は、朝から蒸し暑いですね~(^_^;)汗

蒸したジャガイモのようになりそうです。。。(+o+)汗




今日、明日は雨みたいですね(;一_一)涙


昨日は、野村社長井上さんはトレーニングオフ日。

見山さんと2人でトレーニングしました!!

私は肩、上腕二頭筋のトレーニングをおこない、
見山さんは上半身を全体的にトレーニングされました。

トレーニングしながら合間合間にフォームなど・・・
チェックし合い、お互いの考えを出しながら
トレー二ングさせていただきました!

トレーニング後は、いつものようにプロテインをゴクゴクと飲みました!(^O^)

見山さんは甘いのが苦手らしく、今までプロテインもあまり飲まないみたいで、
昨日は、プロテインを飲む見山さんをジムで初めて見ました!
見山さんは「あま~い!」と言いながらも飲んでいました!ヽ(^o^)丿

では、また♪(●^o^●)



  


Posted by スポーティアスタッフ at 15:09Comments(0)トレーニング
福岡のスポーツジム「SPORTIA」
〒815-0082 福岡県福岡市南区大楠3-14-15(西鉄大牟田線 高宮駅下車 徒歩3分)
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2011年05月20日

資格

見山です。

本日、ジムに来られた方との会話で気付いたことを
書きます。
資格について、紹介程度の会話をしました。

僕はトレーナー関連の資格を持っていません。
持っているのは、教員免許とコーチングの資格です。

資格は無くてもよい。とは言い切れませんが、
人生の目標に資格が必要なければ、無くても
良いと思いますし、目標達成に必要な勉強が
トレーナーとして貢献できるのであれば、
それは十分トレーナーとしての役割を果たしていると
思います。

SPORTIAの社長が「人間力」と口にされることがあります。

僕も人間力のある人になりたいし、
人間力のある人と一緒に働きたいです。

「一緒に働きたい」僕がそう思えた方々は、皆、笑顔が素敵でした。
僕は、そういう人たちと福岡のスポーツ文化を支えたい。
と、いつも思っています。


福岡市南区高宮のパーソナルトレーニングジムSPORTIA
〒815-0082 福岡市南区大楠3-14-15

体験トレーニング(¥3,150/90分) 随時ご予約承ります

【お申込み・お問い合わせ】
TEL092-521-4672
E-mail:info@sportia.co.jp  


Posted by スポーティアスタッフ at 18:27Comments(2)
福岡のスポーツジム「SPORTIA」
〒815-0082 福岡県福岡市南区大楠3-14-15(西鉄大牟田線 高宮駅下車 徒歩3分)
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2011年05月20日

うぉお~と、スクワット!

お疲れ様です。
の湯浦です!


昨日は業務後、トレーニング!

部位で分けてトレーニングをおこなっているので、
昨日は脚と上腕三頭筋のトレーニング。

今は1週間の中で3日、4日トレーニングをおこなっていますが、
1週間の中で各部位に対してのトレーニングは週1でおこなっています。


肩、股、体幹のアップ。

脚はスクワット。
いきなりスクワットに入らず入る前に自体重でランジなどをおこない・・・

その後、
リバースランジ40㎏×各5

スクワットへ!
60㎏×10、80㎏×4、100㎏×2、110㎏×1・・

前回は112.5㎏がMAX!

115㎏×1、挙がりました!

2.5㎏更新し、着々と重量が持てるようになってきています。
一時したら挙がらなくなる停滞する時が来ますから、
持てる時は持っておこうと思います。

120㎏は失敗(^_^;)
120㎏が挙がれば体重の2倍に!!

最低、120㎏までは挙げたいですね!
そこから125㎏・・130㎏・・とまだまだ先はありますが・・・。

120㎏が失敗してからは、重量を下げ100㎏、80㎏、70㎏・・と
補助をいただきながら挙げられなくなるまで追い込みました。

精神的にきついスクワットですが、良いスクワットができました!

その後は、両手にダンベル20㎏ずつを持ち、ウォーキングランジ!


上腕三頭筋は、
ライイングトライセプスエクステンション、ナローのプレス27.5㎏、25㎏で・・。

フレンチプレス12㎏、10㎏、8㎏で・・。

ケーブルプレスダウンと種目をおこないました!

とても良いトレーニングができました!!

重量と回数は途中からきつさのあまり
はっきり覚えていないのでわかりません。。。ダメだなぁ~(;一_一)

また書きます♪(●^o^●)


  


Posted by スポーティアスタッフ at 11:06Comments(0)トレーニング
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2011年05月19日

2011/05/19

お疲れ様です。

スポーティアの湯浦です!


昨日は、トレーニングオフでした。

今日は今からトレーニングやりますよ!!(^O^)

少しずつ重量は上がり、重さを持ててきていますが・・・

もっと考えながらトレーニングに励みたいと思います。


今日と言えば・・・

今からドラマ『ハガネの女』がありますね!(*^_^*)



これを見た次の日は、いつも社長と

「昨日見た~!?」、「見ました!!」、「やっぱいいね~♪」

とこんな感じの会話になります。!(^^)!笑

帰る時間がドラマに間に合わないので、いつも録画しており

時間がある時に見ているのですが・・・。

でも、性格上、その日のうちに見たくなるんですよね!(^_^;)笑

それくらい熱いドラマなんです!!ヽ(^o^)丿


まとまりなくすみません・・・(+o+)

また書きます♪)^o^(





  


Posted by スポーティアスタッフ at 21:03Comments(0)湯浦 明宏
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2011年05月19日

Black Swan

見山です。

GWや週末に仕事があったため、みなさんとは
違う日に休日を過ごしました。

その休日に「Black Swan」を観てきました。



圧倒されました。
バレエの映画というより、スリラー作品のようで、
僕の感性では受け止められませんでした。

こんな迫力のある映画は初めてかもしれません。

余韻の長さも、人生で一番長かったです。

1800円は安いと思いました。
映画の評論はできませんが、値段がもっと高くても
必ず観た作品です。

Happy News
ニュースで知ったのですが、
トレーナーという職業も、東北地震のサポートに
貢献しているそうです。
JOCや、各県協会のトレーナーの方々と聞きました。

スポーツだけでなく、トレーナーのできることの広さに
感動しました。  


Posted by スポーティアスタッフ at 15:42Comments(0)
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2011年05月18日

トレーニングサポート

お疲れ様です。

の湯浦です!


昨日は、業務後・・・

胸のトレーニングでベンチプレスをしました。


ブログに書いていた80㎏に挑みました。

ですが・・・挙がりそうではありましたが昨日はダメでした。(^_^.)

もうほんの少しだと思うので、次こそは挙げてやります!!(^O^)


今日は、変更されたO様(60代:女性)のトレーニングサポートをしました。

普段は私がサポートしていないのですが・・・サポートさせていただく際は

とても楽しくサポートさせていただいています。

普段は私がサポートしていないので、サポートした際に感じたり思うのは

素晴らしい体をされているなと改めて思います。

これもトレーニングを10年近く継続されており、積み重ねではないかと思います。

また継続するのも簡単なことではないので、O様の努力ではないかと思います。


私の両親の今後のことを考えると、いつまでも元気な体でいてもらうためには

トレーニングを勧めるべきだなと思います。


では今からサポートありますので、また♪ヽ(^o^)丿




  


Posted by スポーティアスタッフ at 18:47Comments(0)パーソナルトレーニング
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2011年05月17日

今から・・・

始まります!
スポーティアトレーニング!!

今日は、胸のトレーニングを。

ベンチプレス80㎏までもうすぐ・・・
頑張って気合で挙げます!!

また、社長・井上先輩のトレーニング、フォームなど・・
見て学んで自分のトレーニングに、サポートに活かしたいと
思います。

では、行って参ります♪(^O^)

湯浦  


Posted by スポーティアスタッフ at 21:57Comments(0)トレーニング
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2011年05月14日

ラグビーに携わる仕事

見山です。

愛媛の久万高原に来ています。
四国の高校生選抜選手のサポートです。

体力測定
S&Cセミナー
コーチング・セミナー
が業務です。

天気も快晴で、最高の環境でした。



仕事柄、いろんな世代のラグビー選手と接することができます。
みなさんと会う度にこう思います。
アスリートの体力レベルとは何だろう?
何がどうだったらアスリート?

…とりあえず、これをビシッと話せるようになりたいです。
これが解決できるまでは、向き合っていこうと思います。
そして、向き合えるように、自分を磨こうと思います。

Happy News
20年前から比べて、現在の高校生のラグビー人口は3万人減だそうです。
しかし、現在は、当時の3万人のラグビー選手から選ばれた方が
指導している、という素晴らしい環境あります。

今より、もっと素晴らしくなるスポーツ文化が楽しみです。  


Posted by スポーティアスタッフ at 23:25Comments(0)
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2011年05月14日

まだまだ・・・

お疲れ様です。

スポーティアの湯浦です!

一昨日は、社長はジムの事務処理があったので

井上先輩と2人でトレーニング!

(何か気づきました?笑)


それはさておき、スクワットをしました。




重量MAX110㎏から112.5㎏に更新しました!

私にとってスクワットは精神的にやられます(+_+)

だからと言ってやらないわけにはいきません・・・。

井上先輩に補助していただき、

自分なりに追い込むことができました!


昨日は、井上先輩はトレーニングオフ日でしたので

社長と2人でトレーニング!

社長からフォームのアドバイスをいただき、

自分はまだまだ全然だと痛感し、またそれにより

自分の体の改善すべき点を確認できました。


今からサポートありますので頑張ってきます♪ヽ(^o^)丿

サポート楽しまなければ!(*^_^*)

ではまた(●^o^●)  


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2011年05月11日

企業フィットネス

お疲れ様です。
パーソナルトレーニングジム
スポーティアの湯浦です!

先ほど・・・
今、スポーティアが企業フィットネスさせていただいている「㈱やずや様」へ
トレーニング指導のサポートを終えて帰ってきました!!

社員様は、皆さんとても優しい方々ばかりで、
私も楽しく毎回トレーニングサポートさせていただいています!!

仕事の業務後・仕事の合間に忙しいとは思いますが・・・
企業フィットネスのトレーニングに来ていただいています!!





(ほんの一部の企業フィットネスの写真です)


現在は、今までとは違ったことをひとつの目的・目標に掲げて、
それに向けてトレーニングサポート、その競技練習をしていきたいと考えています!!

社員様と楽しみながらできるようサポートしていきたいと思います!!
私もこれからが楽しみです♪(^O^)

では、また!!(*^_^*)

  


Posted by スポーティアスタッフ at 22:29Comments(0)企業フィットネス
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2011年05月11日

挑戦

見山です。

「凡庸な教師は、しゃべる
良い教師は、説明する
優れた教師は、示す
偉大な教師は、ハートに火をつける」

ある教育学者の言葉だそうです。
トレーナーという職業を目指していましたが、
コーチングにとても興味があり、これまで、
たくさんの言葉を見たり、聞いたりしてきました。

今、SPORTIAで説明できて、示せるスタッフになるために
頭と体を使ってトレーニングと向かい合っています。
大小問わず、スタッフの方には、学生で学べなかった
本物の情報を勉強させてもらっています。

2011年、トレーニングと改めて向き合えることに、
感謝し、理想に向かって「挑戦」します。

とりあえず、朝は走ろう。


Happy News

今朝は、雨だったので電車通勤。
隣の小学生が携帯を見ながら二ヤリ(メール?ゲーム?)。
それを見た女子中学生4人?は、二ヤリ(馬鹿にしてた?)
それを見たおばあちゃん2人「朝から元気だねー」二ヤリ。
きっかけ何でも良い。
やっぱり笑顔は幸があります。






  

Posted by スポーティアスタッフ at 02:15Comments(0)
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2011年05月10日

挙上!!

お疲れ様です。
トレーニングジムスポーティアの湯浦です。

昨夜、業務終了後・・・
社長・見山さんとトレーニング!
私と見山さんは胸、社長は肩をしました。

ベンチプレス、挙上できました!77.5㎏!!
前回のベンチプレスのMAX75㎏から2.5㎏更新し、
MAX77.5㎏。体重比1.29倍。

今期の目標設定に掲げたMAX80㎏まであと2.5㎏。

着々と重量が上がってきました!

ベンチプレスのMAX、体重の1.5倍(90㎏)まで
最低持ちたいので目標設定を変更したいと思います!!

そして、まだまだ先ですが・・・
3桁の重量を持てる日が来るよう頑張りたいと思います!!


トレーニングの最中は、セット間の合間に
フォームの修正・改善の方法、アドバイスなど・・・
社長・見山さんの考え方を聞き、勉強になりました!

学んだことを自分自身でうまく吸収し、自身のトレーニング、
またトレーニングサポートに自分の言葉で指導できるように
活かしていきたいと思います!






  


Posted by スポーティアスタッフ at 12:02Comments(0)トレーニング
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