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福岡のスポーツジム「SPORTIA」
〒815-0082 福岡県福岡市南区大楠3-14-15(西鉄大牟田線 高宮駅下車 徒歩3分)
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2014年09月23日

今さらながら~ipod!☆

お疲れ様です。

スポーティアの湯浦です。


本日、「秋分の日」で祝日ですが・・・

弊社は通常通り営業しております。

会員の皆様、お待ちしております!^∀^


最近、私はipodを購入しました!^o^

(今さらながらかもしれませんが・・・^^;)










今まで音楽機器を買ったことがなかった、

そんな私です。(笑)

なので、普段から音楽を聴くような習慣も

なかった、そんな私です。(笑)


でも、最近はipodのおかげで少し聴くように

なりました。

聴いていると、音楽はいいなぁ~と思います。

心を動かす、凄い力を持ってるように感じます。


最近、“遊助”の曲が好みです!^∀^

皆さんは、誰のどの曲がオススメですか?


これから、どんどん色んな曲を聴いていきたいと

思います!^o^


では、また☆彡  


Posted by スポーティアスタッフ at 10:15Comments(0)湯浦 明宏
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2014年09月15日

「健康の後悔」トップ20

お疲れ様です。

スポーティアの湯浦です。


雑誌、“プレジデント”





こちらは2年ほど前の雑誌になりますが...

この雑誌の数ページに、


「リタイア前にやるべきだった・・・」後悔トップ20

シニア(55歳~74歳の男女)1000人に調査で判明。


色々な項目がある中に、健康面がありました。


「健康」の後悔トップ20


1位:歯の定期検診を受ければよかった

2位:スポーツなどで体を鍛えればよかった

3位:日頃からよく歩けばよかった


となっておりました。






男女、年齢でも違いが出ておりました。






歯や頭髪、肌など日頃からのメンテナンス、

日頃からのケアが大事であるようです。



また、年齢を重ねてから衰えを実感してくる

のか...運動(トレーニング)で体を鍛える

必要性を感じられるようです。



理想なのは、痛めてから、衰えを感じてから

ではなく...痛める、衰えを感じる前の早い

段階(若いうち)から体を鍛え、予防するのが

一番かと思います。


(それが難しいことで、わかってはいながらも

誰もが痛めてからが多く、危機感を体感して

から行動するもので...。)



そして、若々しく美しくカッコよくそんなカラダ

で皆さんいたいと思っているかと思いますし、

いれればいいのではないかと思います。


(簡単なことではなく、コツコツ努力、継続して

やっていくのが必要で、大変なことですが。)



いるために、思い立った今のうちから少しずつ

やっていければ、何もしない人と差が出てくる

はずです。



きっかけは何にしろ、それを行動に起こす場所

はどこにしろ、方法は何にしろ、自分に合った

場所、合った方法でカラダを鍛えたり、ケアしたり、

カラダ磨きをして、より質の高い生活を送ることが

できればいいのではないかと思います。


スポーティアはその方法として、フリーウエイトに

力を入れてトレーニングサポートしております。



私もこういうことを頭に入れながら、今のうちから

やれることをやっていきたいと思います。


歯の治療をしてからは、定期的に歯のメンテナンス

をして頂いているので、継続していきたいと思います。


トレーニングはもちろんです。


では、また☆彡^^
  


Posted by スポーティアスタッフ at 13:39Comments(0)湯浦 明宏パーソナルトレーニング
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2014年09月13日

“日焼けマシン”

お疲れ様です。

スポーティアの湯浦です。


昨日、無事に改装工事も終わり・・・

“日焼けマシン”の設置も終わりました。


マシンの手入れや工事後の掃除をキレイにして、

日焼けマシンにスポーティアのロゴを貼りまして、

スポーティアの“日焼けサロン”が完成しました!










とても良い“日焼けサロン”の空間が出来ました!


来週以降になりますが・・・興味のある会員様に

ご利用頂ければと思います。


施設はとても素晴らしい形になっておりますので、

あとは私自身の会員様に対するトレーニング指導、

サポートの質を高めていき、目標・目的等に対して

しっかり結果・成果を出していきながら、トレーニング

の必要性を伝えて、それを感じて頂ければと思います。


そして、ライフスタイルにトレーニングを取り入れた中で、

よりよいトレーニングライフを送って頂ければと思います。


では、また☆彡
  


Posted by スポーティアスタッフ at 18:30Comments(0)湯浦 明宏
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2014年09月11日

ジム改装中&新サプリメント!☆

お疲れ様です。

スポーティアの湯浦です。


昨日から“日焼けマシン”を導入するにあたり、

少し改装しておりますので、昨日から工事が

入っております。^^

会員様には、明日までご迷惑をおかけします。

申し訳ございませんが、宜しくお願い致します。


”日焼けマシン”に関しましては、また更新させて

頂きます。^^



話変わりますが・・・

弊社は、トレーニングサポートはもちろんですが、

サプリメントにも力を入れて提供しております。

弊社は、厳選して主に“FINELAB”の商品を取り

揃えております。^^





今回、今まで置いてなかった商品も入れましたので、

多くの商品を豊富に取り揃えております。

今までは、プロテイン・アミノ酸などを中心に商品を

置いておりましたが、

それ以外にも、マルチビタミン・マルチミネラルなど

様々な商品を置いております。









興味のある方は、是非一度拝見してみてください!^^



最後に、私のオススメ!^^





プロテインを豆乳で割ると、最高に美味しいです!^^

通常目安として、水200ccにプロテインを付属スプーン

2杯(20g)のところを、豆乳の場合は150ccに2杯(20g)。


少しとろみ感があって、何とも言えない感じです!(笑)


プロテインを飲む会員様にこの飲み方推してます!(笑)


是非、興味のある方は、お試し下さい!^^



では、また☆彡
  


Posted by スポーティアスタッフ at 17:10Comments(0)湯浦 明宏サプリメント
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2014年09月05日

コンテストに向けての変化!☆

お疲れ様です。

スポーティアの湯浦です。


今回、コンテストに出場するにあたり、

弊社にある測定器「INBODY」を用いて

測定し変化を見ながら調整していました。


さかのぼること、約3ヵ月前・・・。



【6月2日】 (コンテスト約3ヵ月前・・・)


体重:58.8kg

筋肉量:46.4kg

骨格筋量:27.5kg

体脂肪量:9.9kg

体脂肪率:16.9%



【7月3日】 (コンテスト約2ヵ月前・・・)


体重:57.5kg

筋肉量:46.3kg

骨格筋量:27.7kg

体脂肪量:8.7kg

体脂肪率:15.2%



【8月1日】 (コンテスト約1ヵ月前・・・)


体重:55.5kg

筋肉量:45.4kg

骨格筋量:26.9kg

体脂肪量:7.7kg

体脂肪率:13.9%



【8月31日】 (コンテスト当日の朝・・・)


体重:51.9kg

筋肉量:46.0kg

骨格筋量:27.7kg

体脂肪量:3.5kg

体脂肪率:6.7%



3ヵ月間のINBODY測定数値の変化はこのようになりました。


6月より以前は、6月の測定数値とあまり変動はありません。


日頃から、筋力トレーニングは業務終了後に60分~90分

くらい週3~4日(部位を分けて)の頻度でトレーニングをして

おりました。


食事は、徐々に食べる物や量を意識しつつやっておりましたが、

本気に節制して取り組んだのは数値の変化を見て分かる通り、

8月の1ヵ月間。


今回、初めてこれだけの変化を実践しましたが、本気になれば

短期間でも変えることができることを身を持って体感することが

できました。

いろいろと我慢しないといけないので大変ですがw


そして、実践しながら野村社長ともお話して勉強になりました。


しっかりまとめて、会員様にも伝えていきながら、サポートして

いきたいと思います。


今週は、自身のトレーニングはお休みして、来週からまたいちから

頑張って鍛えつつ、野村社長のコンテストの手伝いをしていきたい

と思います。


では、また☆
  

Posted by スポーティアスタッフ at 22:20Comments(0)湯浦 明宏
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2014年09月03日

ベストボディジャパン福岡大会!☆

お疲れ様です。

スポーティアの湯浦です。


先週の8月31日(日)に、「BEST BODY JAPAN」。

ベストボディジャパン2014福岡大会に出場しました。


参加申し込み期日のギリギリまで出場するかしないか

迷いましたが、野村社長はじめ新人の河野トレーナーも

出場することを決め、日頃からトレーニングをしてきている

ので、せっかくなのでチャレンジしてみようと私も出場する

覚悟を決め、スポーティア3人で今回出場し、挑みました!


8月に入ってから(出場を決めてから)本格的に食事を

節制しながら調整し、日頃から業務終了後には自身の

トレーニングをしておりますが、更にハードに約1ヵ月間

やれることをやってベストを尽くしてカラダを仕上げました。





(当日の朝)




(当日の朝)


(頑張って絞ったので、顔がげっそりしております。(笑))





(控室)




(控室)



結果としては、予選敗退に終わりました。

現状の私のカラダでは厳しいかな!と思ってはいたものの、

あっさり負けるとやっぱり悔しい気持ちが湧き出てきますね。


ですが・・・現状の私ではベストを尽くした結果(今までで一番

良いカラダの仕上がり)なのでこれはこれで良かったな!と。


上には上がたくさんいるな~ということを改めて痛感しました。


結果は、残念でしたが、これまでの過程(食事・トレーニング)

は得られたものも多く、今後の会員様のトレーニングサポートに

活かしていけたらと思います。


まだ先のことはわかりませんが、来年もリベンジする気持ちで

今後も自身のトレーニングに励んで、一回りも二回りも成長して

いけたらと思います。


最後に、専門学校時代の同級生も出場していたので写真を!





M氏は、フレッシャーズクラスで2位という輝かしい功績!

さすが・・・。おめでとう!^^

M氏や多くの選手から刺激をもらい、貴重な1日になりました。


負けてられないので、また私も頑張っていきたいと思います。


では、また!☆  


Posted by スポーティアスタッフ at 18:15Comments(0)湯浦 明宏
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