パーソナルトレーナー 湯浦魂　福岡のスポーツジム「スポーティア」スタッフ湯浦明宏

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お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨日は、昼過ぎから・・友人と橋本にある
木の葉モールに初めて行って来ました。



特に何かを購入しようと求めて
行ったわけではないのですが・・
まだ行ったことがなかったので
ただ行ってみたかっただけです。

日曜日なので、子ども連れの
家族が多い多い！！

初めてだったので行けてよかったです。

でも、ショッピングモールに行っても
最近はどこも見てまわりにくい。。(-_-;)

マリノアやキャナルシティなど・・
そして、昨日の木の葉モールも！！

どこに何が入ってるかわかりにくい。。
私にはですが・・。(^^)


～少し話変わり～

基本的に、買わないけど見て回る
っていうのは大丈夫は大丈夫なの
ですが極力避けたいことですね。。

まぁ、見て回っていたら
「あれ いいなぁ～！
あれ ほしいなぁ～！」
とか思ってしまうので、
「今度買おうかな！」
とか考えるくらいですね！

ただその時に買えるのが
いいんでしょうが！

昨日は、何も買う目的が
ないのに見て回りました。

そしたら、やっぱり
なんか歩き疲れますよね。。(^_^;)汗


皆さんは、買う目的がないけど・・
お店の中をウロウロ見て回れますか！？


まとまりないですが・・。
では、また☆(^^)/~~~
  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

本格的に寒くなってきました！！
もうすぐ12月なので
そりゃ、寒くなりますよね。。汗

寒い外、暖房が入っている室内、
乾燥したりと体調を崩しやすくなります。

手洗い・うがいをまめにおこない、予防！！

また、家と会社(ジム)の行き来で予防+寒さ
対策として役立つアイテムが・・
これっ！！



タイガーマスクっ♪

ちゃう ちゃう・・。(；一_一)

これっ！！



ロビンマスクっ♪

ちゃう ちゃう・・。(；一_一)

私には、よくわからないキャラクターです。(^_^;)


最終的には、これっ！！



普通なシンプルなマスクっ♪

皆さんもお体にはお気をつけて・・
予防には、是非マスクを！！

くだらないブログですみません。。(ToT)/~~~

では、また☆(^^)/~~~
  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

クリスマスまで1ヵ月になりました。


弊社の優しい会員様からは、
「あと1ヵ月でクリスマスだね～。笑」
と言われ・・
心にグサッとダメージを受ける私です。(；一_一)汗


今日は、業務後・・
『SPORTIA実践育成プログラム』


スクワットもしないとなっ！！(^^)


この後、今から『企業フィットネス』


しっかりサポートして参りたいと思います!(^^)!


では、また☆(^^)/~~~
  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

『DOCTORS　最強の名医』



経営難にあえぐ総合病院にやってきた外科医。
ここには「患者を救う」という根本的な使命を忘れ、
本来の目的を失ってしまい、自分たちのことしか
考えない医師たち。ヤル気を失った看護師たち。
命を救う最前線のはずが、ここは日々の
与えられた仕事だけを“こなしている”
職業人としての医師・看護師ばかりいる病院だった。

そんな腐りかけた医師を・・看護師を・・
そして、病院を・・
医師である前に真っ当な人間でありたいという
信念を持った1人の外科医が変えていく！！

絶対に変わらないことは「患者を救う」ということ！！

このようなストーリーです。

1人の人間が、2人、3人と・・
そして全体を変えることができる！！
それは良い方にも、悪い方にも・・。

情熱を持った者たちが集まれば・・
1人1人、個々の力が高まり、集まれば・・
それは、どんどん大きく強くなる！！

組織のいいところでもあり、
それが中々うまくいかず
難しいところでもあります。

そんなドラマです。

感じるものがあります！！

野村社長、また会員様方が
お話された、お話されることを
このドラマで改めて感じます。


ブログに書きたいことが中々見つからなかったので・・
今日は、私のおススメのドラマをブログに書きました！！

では、また☆
  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

夜トレ！
一昨日・・
・チンニング(ワイド)
・チンニング(アンダー)
・ワンハンドロウインング
・ラットプルダウン(アンダー)
・デッドリフト
・ベントオーバーロウ
・ロウプーリー

・バックプレス

昨日・・
・ベンチプレス
・インクラインベンチプレス
・ダンベルプレス
・ディップス
・クロスオーバー

筋へどういう刺激を入れたいか・・
いろいろとイメージしながら。。

もっと深く入って考えながら
自身のトレーニング、
そして、サポートをしっかり
したいと思います！！


また、『SPORTIA実践育成プログラム』
毎週金曜日に業務後やっております。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

本日、「九州実業団毎日駅伝」です。
午前9時スタートですので、
もうすでに選手の皆様は走り出しています。

天候があまり良くありませんが・・
ケガなどなく、無事に走り切っていただければと。
選手の皆様が全力を尽くしていただければと思います。

選手の皆様、頑張ってください。


  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

本日、11月22日。
「いい夫婦の日」ですね！

いい夫婦 川柳コンテスト 2011
「新しい　手帳に妻の　誕生日」

すごい上手ですねっ！！


今日は、朝からテレビ番組では・・
「いい夫婦の日」と言うことで、
三重県伊勢市の二見興玉神社にある
「夫婦岩」で、日頃中々言えない感謝の
気持ちを伝えたり、プロポーズしたりと
イベントごとをしているのをテレビで観ました。




今日、入籍された方・される方も多いかと思います。
おめでとうございます！！

私もいつか・・
その日が来ればと思います。笑

また☆  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。


夕方、井上先輩と男だけで
2011年の「クリスマス」に向けて
クリスマスツリーを準備しました。

SPORTIAクリスマスツリーです！



私の身長より大きい、上等なしっかりしたツリーです。

周りも徐々に徐々にツリーやイルミネーションで
「クリスマス」ムードになっていくことでしょう。

クリスマスまで約1ヵ月！

今年のクリスマス24日・25日は、週末の土日です。

私はというと・・・。笑


クリスマスが終われば・・
すぐ年末を迎え、2011年が終わります。

そして、あっという間に2012年の年が明けます。

ホント1年早いですね～！

今年も残り1ヵ月ちょっと・・。

充実した生活を送りたいと思います！

では、また☆
  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨日は、午後から美容室へ！！
「FESS CUT&COLORS」



直毛の私は、セットに困るので・・
パーマをかけ、クセ毛のような感じで
少しでもセットしやすいようにしました！！

あのままだと、ウォーズマンやら妖怪人間ベロやら
ゲゲゲの鬼太郎やら言われますから！！笑

接客業なので、人からの印象は大事だと思います！！

清潔感があり・・爽やかなイメージであり・・
そして、イケメン！？(笑)になれるように・・
見た目も中身も人間としていろんなことを気にしながら

SPORTIA(ジム)は、お洒落なジムなので・・
それに見合う洒落たトレーナーを目指したいと思います！！

早く野村社長・井上先輩のように・・イケメンに仲間入りし、
かっこいいお洒落なSPORTIA集団になりたいと思います！！笑

では、また☆  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

プロ野球・・
第7戦にもつれた
日本シリーズ！！

3vs0でホークスが勝ち
日本一になりました！！




今シーズン、交流戦優勝・・リーグ優勝・・
11球団に勝ち越し、CS優勝・・日本シリーズ優勝・・
そして、日本一に輝きました！！

すごいことですね～！！

日本一おめでとうございます！！
  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨日は、『SPORTIA実践育成プログラム』。



昨日の夜トレでは・・私は、
・ベンチプレス
(ベンチプレスは最近週2回)

・ライイングトライセプスエクステンション
・バーベルカール
・フレンチプレス
・ダンベルカール
・ケーブルプレスダウン
・ケーブルカール

・下半身トレーニング(自重)
・バーベルスクワット

久々のスクワットは、重量が重かった。
自分の体重の2倍120kgまで担いで
持ったが挙上できなかった。

昨日は、軽めで終わりましたが・・
今すでに筋肉痛を感じます。

先週、野村社長にスクワットの
フォームについて教えていただき
ましたが・・思ってはいても体が
思うようにうまく動かず難しい。。

日々考えて意識してフォームを
修正していかなければ！！


今日は、日本シリーズ第6戦目！！
名古屋から福岡に帰ってきました。
本日、ヤフードームにて！！

　VS　

2敗してから3連勝して大手をかけた
ホークスが一気に4連勝で優勝を決めるか！？

また、大手をかけられ、崖っぷちに追い込まれた
ドラゴンズが今日・明日と2連勝して優勝を決めるか！？

楽しみですね♪＼(^o^)／

では、また☆
  

お疲れ様です。
の湯浦です。

昨日・・
夜、地元・鹿児島の小学から高校まで
ずっと共にした友人から電話があった。。

電話の内容は、知人に不幸なことがあった。。

何があったか詳しいことは
まだはっきりわからないが・・
分かり次第、また連絡をもらう。

いろいろ思うことはあるが・・
改めて、『命』の大事さを感じた！

生きている以上いつ何が起こるかわからない。
それは生きているみんな同じこと！

当たり前だと感じがちになってしまいますが・・
今、生きていられることを感謝し、噛みしめて
1日1日・・しっかり過ごしていきたいと思います！


明日あたりから気温が下がるみたいなので、
体調管理しっかりしたいと思います！
みなさんもお気を付け下さい。

また書きます！

では、また☆

  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨日、会員様(30代女性)のサポート中・・
会員様が下半身のトレーニングの合間に

トレーニングし初めて4ヵ月目ですけど、、
ウエスト・太ももが細くなったのがわかります。
ジーンズがゆるくなりました。
と言っていただき、変化を体感していただけて
私も嬉しくなりました！！

会員様ご自身が毎週頑張っていらっしゃるので
その成果が少しずつ出てきているのだと思います。

会員様の目的・目標に少しでも早く近づき・・
クリアできるようにサポートし、
また体力レベルの向上、健康的なカラダづくり、
最終的に『若々しく・美しく・力強く・病気知らず』
のカラダづくりを日々求めてサポートしていきたいと思います。

そのためにも、私自身の知識・技術を日々高め、
情熱を持って伝えていきたいと思います。


この後、『企業フィットネス』！！
頑張りたいと思います。

では、また☆＼(^o^)／

  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

毎週水曜日、ドラマ『家政婦のミタ』。



人気なドラマで、すごく視聴率もいいみたいですね♪(^^)/~~~

もちろん私も録画しておき、時間がある時に
『家政婦のミタ』を見た(ミタ)りしています！！
(↑無理やりです！笑)

野村社長に負けない！？おやじギャグです。。(^^)笑

とは言え、野村社長には、敵わないですが。。(^^)笑

申し訳ありません。



あっ！！
11月17日・・
今日は、父親の誕生日です！！
おめでとうございます♪＼(^o^)／

年齢は、松井秀喜くらいになったのかな！？



時間がある時に、電話を入れたいと思います！！

では、また☆（●＾o＾●）
  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨日の夜トレは、背中中心！

・チンニング(ワイド)　自重×10(2)、自重×9(2)。
・チンニング(ナロー)　自重×5(3)、自重×4(3)。
・ラットプル(ナロー)　38×9(2)、36×8(3)。
・ベントオーバーロウ　50kg×12(2)、50kg×10(2)。
・ロウプーリー　41×10、41×10。
・プルオーバー　16kg×10、16kg×10。
・バックプレス　35kg×9(2)、35kg×6(3)。


23時過ぎに帰宅後、
お風呂入って・・ご飯食べて・・
普段は1時・2時に寝るのですが、、

昨日は、帰宅して1時間後には
いつの間にか寝てしまいました。(；一_一)

目が覚めたときは、朝になっていて
電気もテレビもついたままだった。。(ToT)/~~~

節電できていない。。(>_<)

昼食に持っていくお米も炊けてない。。(+o+)

また今日からしっかりしなければ！！

では、また☆
  

お疲れ様です。
の湯浦です。

一昨日は、1人で夜トレ！
胸のトレーニングを！

・ベンチプレス
・インクラインダンベルプレス
・ディップス
・プッシュアップ
・フロントプレス

普段、補助に頼ってしまう部分があるのか・・
それがない一昨日は、何としてでも挙上しないと
つぶれるということもあってか、普段のフォームで
必死になって挙上してトレーニングをおこなっていたら
普段よりパンプした感じが得られました！！
いつもはまだ追い込みが足りないのか！？汗

補助に頼りすぎてはいけないですね。。


～話変わり～

昨日・今日と、野村社長とディスカッションし・・
野村社長の考え・イメージを聞き、そうすることで
私もとてもイメージしやすく、整理できました。

私は、まだまだ考え方・イメージができていないです。。

しっかり整理して理解し、自分の力にしていきたいと思います！！

奥が深い。。

  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

だんだんと寒くなり・・
11月らしい寒さになってきました。

体調管理に気をつけなければいけませんね。

私は、寒がりなので
サポート中は、Ｔシャツですが・・
サポート以外の時は、
スポーティアパーカーに
ネックウォーマーをつけております。

そんな中・・
弊社のマッスル井上（井上先輩）は健在です。



まだ、Ｔシャツ1枚で1日います！

先輩には寒く感じないのでしょうか！？

まだ夏のような感じなのでしょうか！？

私と先輩では、季節が違って見えます。笑

筋肉もめちゃくちゃすごいですが・・
Ｔシャツ1枚で寒くないのもすごいです！！

いつになったら上から羽織る日が来るのでしょうか！！(^^)/~~~

見物です。(^O^)

では、また☆

  

お疲れ様です。
の湯浦です。

昨日は、NSCAジャパン九州ADセミナーへ参加！！

まつもと鍼灸整骨院　院長　松本健二氏による

①解剖学的にみた骨格筋の状態とバランス
②バイオメカニクス的な観点からみた身体の連動と重心

午前は、自分の身体の状態の把握、
クライアントに対しての身体の状態の把握。

まず、立った状態の身体を見てバランスの評価。
ストレッチをしてもらい、伸び具合を見て評価。

トレーナー側の評価した見解をお話しし、
クライアント側自身の身体の感覚はどうなのか！？
互いに話し合いながら進めていきました。
感覚を養う練習でした。

午後は、連動と可動域について、
胸椎・腰椎の可動域について、
腰椎の回旋角度、などなど・・

自分の身体を使いながらやってみると
意外と動かない、思うようにできない、
改めて再認識できました。

身体の評価は、弊社でもおこない、
トレーニングをおこなっていくので、
セミナーの内容は簡単に理解するのは
難しいですが、勉強になる点もあり、
今後に活かすことができればと思います。

ありがとうございました！！

では、また☆(^O^)
  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

ブログネタがあまりないですが・・

今日から始まりました。

プロ野球、日本シリーズ！！
ホークスvsドラゴンズ

結果は、ドラゴンズが先勝しました。

夕方、会員のM様のサポート時・・
8回、9回・・あたりで、、
1vs1同点の緊迫した場面。

M様が1Fでトレッドミルを走りながら
テレビで試合を観ていました！！

この光景、1週間前の同じ時間・・
CSファイナルステージで
日本シリーズ進出を決めた
ホークスvsライオンズの試合
とまったく同じような光景でした！！

先週もですが・・
今日も・・
同点の緊迫した試合の途中で
結果がわからない状況のまま
2Fに移動し、筋力トレーニングに
入りました。

M様も私も運が悪いのかな！？笑


すげぇ～～！！笑


では、また☆  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

今日は、11月11日。
ポッキー＆プリッツの日！！



食べないとですね～！！(^^)/~~~


先程は・・普段、野村社長が娘さんのさいりちゃんを
保育園までお迎えに行かれているのですが・・・
今日は、野村社長がトレーニングサポートがあったので、
代わりに私がさいりちゃんを保育園までお迎えに！！

久しぶりに会いました！！


以前は、会うことが多かったのですが・・・
最近は、会わないので！！

お迎えに行った時は、さいりちゃんがいつもより静かで、、、
なんでかは、久しぶりに会ったからだったみたいでした！！

途中からいつものさいりちゃんになっていましたが♪(*^^)v

それにしても私とさいりちゃんが2人で歩いていたら
周りの人達はどっちに思うのでしょうか！？
・私の娘(親子)にとらえるか・・
・私の妹(兄弟)にとらえるか・・

どっちも違うんですけどね！！(^O^)笑

子どもは可愛くていいなぁ～。。（●＾o＾●）


では、また☆