2016年07月20日
熱中症対策☆
こんにちは!
スポーティアの河野です。
やっと梅雨が明けました\(^o^)/
外の暑さに、部屋のエアコンで体調は崩されたりしてないでしょうか?
外と中の温度差に体が耐えられないこともあるので
しっかり水分と、栄養補給をしましょう('◇')ゞ
汗をかいて水分補給など怠ると、血液はどろどろになり、心筋梗塞や脳卒中など起こす可能性もあるので
健康診断で赤が多かった人は特に気を付けましょう!
水だけでなく塩分やビタミン、ミネラルなども大切になります!
私もトレーニングをし、現在少し減量中ですが、熱中症や体調を壊さないため、
しっかりご飯や、野菜、お肉など取っています。
ご飯も抜かないようにして体調管理をしっかりしたいと思います(^^♪
皆様も暑いので体調にはお気をつけて夏を楽しみましょう(#^^#)
それではまた更新します☆
スポーティアの河野です。
やっと梅雨が明けました\(^o^)/
外の暑さに、部屋のエアコンで体調は崩されたりしてないでしょうか?
外と中の温度差に体が耐えられないこともあるので
しっかり水分と、栄養補給をしましょう('◇')ゞ
汗をかいて水分補給など怠ると、血液はどろどろになり、心筋梗塞や脳卒中など起こす可能性もあるので
健康診断で赤が多かった人は特に気を付けましょう!
水だけでなく塩分やビタミン、ミネラルなども大切になります!
私もトレーニングをし、現在少し減量中ですが、熱中症や体調を壊さないため、
しっかりご飯や、野菜、お肉など取っています。
ご飯も抜かないようにして体調管理をしっかりしたいと思います(^^♪
皆様も暑いので体調にはお気をつけて夏を楽しみましょう(#^^#)
それではまた更新します☆