パーソナルトレーナー 湯浦魂　福岡のスポーツジム「スポーティア」スタッフ湯浦明宏

こんにちは！



スポーティアの河野です。



やっと梅雨が明けました＼(^o^)／



外の暑さに、部屋のエアコンで体調は崩されたりしてないでしょうか？



外と中の温度差に体が耐えられないこともあるので



しっかり水分と、栄養補給をしましょう('◇')ゞ



汗をかいて水分補給など怠ると、血液はどろどろになり、心筋梗塞や脳卒中など起こす可能性もあるので



健康診断で赤が多かった人は特に気を付けましょう！



水だけでなく塩分やビタミン、ミネラルなども大切になります！



私もトレーニングをし、現在少し減量中ですが、熱中症や体調を壊さないため、



しっかりご飯や、野菜、お肉など取っています。



ご飯も抜かないようにして体調管理をしっかりしたいと思います(^^♪



皆様も暑いので体調にはお気をつけて夏を楽しみましょう(#^^#)



それではまた更新します☆