パーソナルトレーナー 湯浦魂　福岡のスポーツジム「スポーティア」スタッフ湯浦明宏

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お疲れ様です。



スポーティアの河野です。



2月の一大イベント？であるバレンタインデーが過ぎました(笑)



今年も何もなく、勤務後に友達とご飯食べに行ったぐらいです(笑)



楽しくいろんな話ができたのでよかったです(^^♪



日曜日は久々に1日何もする予定がなく、



前日がバレンタインということもあり、私自身が食べたくてガトーショコラを作りました(笑)



材料のバターを見つけるのに4件ほどスーパーを回ったのが一番の苦労だったかもしれません。



恐るべしバレンタイン。笑



そしてチョコレートは食べ過ぎるとやはり太りますね(笑)



身をもって体感しています(T_T)笑



バレンタインが過ぎたので考えて食べようと思います。(笑)



最近何かと甘いものに目がない河野でした(笑)



それではまた更新します☆  

お疲れ様です。
　


スポーティアの河野です。



最近徐々に日照時間が長くなってきたと感じる今日この頃…(^^)




いつの間にか1月も終わり、2月に突入ですね！！



やはり月日が経つのは早いですね～。



早く春になって暖かくなってほしいものです(/_;)



皆さんは体調を崩されてはいないですか？



福岡ではインフルエンザが流行っているそうですがノロウイルスも流行っているそうですね(T_T)



私はまだ大丈夫です(笑)



トレーニングをして、きちんと栄養も睡眠もとって、体調管理に気を付けて



この冬を乗り切りましょう＼(^o^)／



あと全体的に乾燥しているため菌が増えて風邪をひきやすくなるので加湿も大事です！



冬は汗をかかないから大丈夫と思っていても吐く息などからも水分は蒸発するため



脱水症状を起こさないようにこまめに水分補給することも大事ですよ！



昨日のあいにくの天候で満月見れないと思っていたら雲の隙間からちらっと見えてテンションが上がった河野でした。笑



それではまた更新します☆