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2011年10月28日

2011/10/28

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨日、プロ野球のドラフトがありましたね。
今年、大学生で選ばれる選手は私と同い年。

誰がどこの球団へとか詳しいことは
あまり知らないのですが・・・

びっくりしたのは、大学生のソフトボール部の選手が
ドラフトで選ばれ、プロ野球の世界に入れたことが
びっくりですね!!

プロの世界で通用するんでしょうか!?
今後、見物ですね!!

原監督の甥っ子菅野選手は、ジャイアンツへ行くことができず、
日本ハムへ行くのか行かないのかどうするのでしょうか!?

あ~
私もプロ野球選手になることが夢であり、
ドラフトで選ばれるのが憧れでしたが・・。笑

中学生の頃までの夢でしたが・・。
高校生で現実を見ました!!
高校生の頃の夢はやはり甲子園ですね!!

また野球がしたいですねっ!!
今は、サッカーもしたいなぁ!!

この業界に入り、学生時代に比べたら
筋力トレーニングをしてきた今の体で、
野球を続けていたらどのくらい変わっていたのかな!?

そう思います。
トレーニングの重要性を証明したいですね!!

競技の練習+補強トレーニング、
両方することが大切だと思うのですが、
今の私は、競技からは遠ざかって
何も競技の練習はおこなっていないので
証明できない状態なのですが。。

今になって言えること・・選手の頃、
競技の練習と筋力トレーニング
もっとしっかりしておけば良かったと!!
悔いが残りますよね。。

選手の方は、悔いのない
競技人生を歩んでいただきたいですね!!

そのためにも、トレーニング指導者である私は
しっかり情熱あるサポートをしないとですね!!

では、また♪
  


Posted by スポーティアスタッフ at 17:51Comments(0)湯浦 明宏
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2011年10月27日

似てますか!?

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

先程・・
井上先輩から
今、テレビ放送している妖怪人間
その中のベロに似ていると言われました・・。

ドラマでは、鈴木福くんがベロの役をしているみたいで、
ドラマでは、可愛らしいですが・・。

検索してみると、この子がベロ見たいです。。


カッパやないですか!?(;一_一)


先日の誕生日時の私!


似てますかぁ~!?(ToT)/~~~

今後のあだ名が『ベロ』になりそう。。(一_一;)
  


Posted by スポーティアスタッフ at 19:26Comments(0)湯浦 明宏
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2011年10月26日

企業フィットネス

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

一昨日、『企業フィットネス』でいつもお世話になる
㈱やずや様にて、『企業フィットネス』やずやジムの
場所が変わるということで、ジム移動をしました。

先程・・『企業フィットネス』があり、
今日がジム移動してからの1回目のサポートでした。

サポート時間前で社員様はまだいませんでしたが・・
このような感じです。

企業の会社の中に、このようなしっかりした立派な
ジムスペース、マシンや器具があるのは他企業でも
中々ありません。
凄いです!!






場所が移動したので、新鮮な気持ちになりました。
また初心に戻り、『企業フィットネス』を
良い方向へとどんどん持っていけるよう、
サポートしていきたいと思います。

では、また(^^)/~~~
  


Posted by スポーティアスタッフ at 21:29Comments(0)企業フィットネス
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2011年10月25日

以前と今を振り返って

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。




以前、4月12日
業務後のトレーニング後に撮影した写真。




10日ほど前、10月14日
業務後のトレーニング後に撮影した写真。


わかりにくいですが・・・。


写真と日付の近いInbody数値。

4月15日
体重:59.8kg
骨格筋量:28.0kg
体脂肪量:10.2kg
体脂肪率:17.1%

10月22日
体重:60.7kg
骨格筋量:29.4kg
体脂肪量:9.1kg
体脂肪率:14.9%

まだまだです。

体作りには、トレーニング・食事、
両方必要不可欠で大事です。
その他にも、ありますが・・。

今後も、指導者(パーソナルトレーナー)として
ふさわしい体作りを目指して日々やっていきたいと思います。  


Posted by スポーティアスタッフ at 19:25Comments(0)湯浦 明宏
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2011年10月24日

シティマラソン福岡2011

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨日は、『シティマラソン福岡2011』!!



私は、ハーフマラソンに。
株式会社やずや様の社員様1名もご一緒に。

野村社長は、5kmに。
株式会社やずや様の社員様方数名もご一緒に。

集合してから準備したりとスタート前から
バタバタしてしまい、ウォーミングアップも
ほとんどできず、皆さんをサポートするべきところ
をまとめることができず反省すべき点だらけでした。

申し訳ありませんでした。


私自身の走りはというと・・
今回は喜べない結果となりました。
昨年に比べ、タイムは約10分近く遅い記録となりました。

スタートしてからは、ぞろぞろとたくさんいる人を
かわして追い抜きながらできるだけ1kmを約5分ペース
で走りました。

6km地点まで順調に走り、そこからでした。。
なんとか10km地点まで1km5分ペースで約50分で走り、
しかし、折り返してからタイムが徐々に落ちていく。。

一旦ペースを落として終盤でまたペースを上げるしかないか
と思いましたが、結局最後までダメでした。。

後半は、給水所で2,3回とまってしまい、、
どんどん抜かれていく・・情けない。。

棄権しようかと何度か思いましたが、
タイムがダメなら、せめて完走はしないといけないな
と思いながら、なんとか完走しました!

今回は、悔しい結果となり・・
なんとしてでも1時間30分台で走りたいので、
前もってしっかり準備して、またいつかリベンジします!!


それにしても、沿道の声援はありがたいですね!!
沿道の方や、走っている方を見て
人間観察をしながら走っていました。
人それぞれいろんな走り方をされていますね。

また九州大学の吹奏楽部の演奏もあり、
走る力となりました!!
音楽はいいですね!!

自身の体のことと、
そんなことも考えながら走っていた私でした。。

では、また♪(^^)/~~~  


Posted by スポーティアスタッフ at 12:05Comments(0)シティマラソン福岡
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2011年10月22日

いよいよ!

明日は、『シティマラソン福岡2011



私は、2度目のハーフマラソンに・・。

野村社長は、5kmに・・。

出場しますっ!!

私は、昨年のタイム1時間44分台を
縮めることができ、タイムを更新できるか!?

ネガティブな考えでダメな性格なので、
発言では、タイムを更新できないとか・・
難しいとか・・言ってはいますが・・
内心、できるかどうかわかりませんが
なんとかやれるだけやってタイムを更新させるつもりです!!

じゃないと、、
1度完走した私は、
ただ出場する・・、完走する・・、
だけでは、出場する意味がないので!!
今まで練習してきた意味がないので!!
私はそう思っています。

なので、やれるだけやって全力で走ってきたいと思います!!

野村社長は、5kmを22分台でという目標みたいですので、
走っていただけると信じております!!
あわよくば21分台で走っていただきたいですね!!


企業の社員様方も無事に怪我なく走り切っていただければと思います!!
継続して練習されてきた方は、練習の成果を出し切って
是非、最高の結果を出していただけばと思います!!
期待しています!!

では、結果は後日・・。

また♪(^^)/~~~
  


Posted by スポーティアスタッフ at 18:33Comments(0)シティマラソン福岡
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2011年10月21日

『南極大陸』

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨日の井上先輩の誕生日写真!



おめでとうございます♪(^^)/~~~

~話変わり~
一昨日、昨日の夜で・・
録画していた『南極大陸』を観ました!



歴史を、背景を、改めて知ることができ、
すごく良いお話で、今後の2話・・3話・・
とこれから先が楽しみです♪(●^o^●)

熱くはなりましたが、泣きはしなかった。。。

「どうかしてるぜぇ~」レベルですか!?社長!!(^_^;)笑

このようなドラマを見て、私自身考えることができ、
いろいろと勉強になります!!

また、ドラマだけでなく・・
サポートさせていただいている会員様からも
いろいろと勉強させていただいております!!
私からしたら会員様は人生において
私よりも多くのことを経験されてきている
会員様ばかりなので、会員様とお話を
させていただく中でいろいろな考えを
聞くことができ、とても勉強になります!!

今は、テレビからの情報や、ネットからの情報、
雑誌からの情報、人対人からの情報など・・・
多くの情報を今は手に入れることができます。

多くの情報を目で見て、聞いて、
自分に活かせたらと思います。

常にアンテナを張っていないとですね!!

では、また♪(^O^)  


Posted by スポーティアスタッフ at 18:18Comments(2)湯浦 明宏
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2011年10月20日

10月20日~誕生日~

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です!!

今日、10月20日・・・
なんの日でしょう??

そう!!
今日は、マッスル井上さんの27歳の誕生日♪
おめでとうございます!!

先程・・スポーティアメンバーで写真を撮ったのですが、
まだ写真が準備できていないので、後程・・写真載せます。
なので、今はこのお写真を!!




井上先輩には、いつも助けていただいております。
ダメな後輩ですが、今後ともよろしくお願い致します!

早速、まずはあれですね!!笑

あと、、あれは内緒ですよ!!笑

残り4時間ちょっと・・の誕生日満喫してください☆

では、また~☆(^^)/~~~
  


Posted by スポーティアスタッフ at 19:49Comments(0)湯浦 明宏
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2011年10月20日

ラスト・ラントレ!!

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨日は、業務後・・
シティマラソン福岡』に向けて
最後のラントレ!!



企業フィットネスでお世話になる
社員様も「シティマラソン福岡」に
出場されるので、ご一緒にラントレ!!

最後のラントレで社員様2名が
ラントレに初参加されました!!

ラントレ初参加の方は、
ご自身のペースで2km走っていただきました!!
やはり、初めてのラントレで・・
今まで練習されていなかっただけあって
きつそうでした。。。

やはり、今まで約3ヵ月週1回ペースで
継続して練習してきた方はよく走れています!!

当日は、期待できます♪

そうなった時に、コツコツ継続してきた方には、
勝てないですよね!!そして、負けないですよね!!

改めてわかりました!!

シティマラソン福岡まで残り3日・・・(^O^)

では♪!(^^)!



  


Posted by スポーティアスタッフ at 18:13Comments(0)シティマラソン福岡
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2011年10月19日

残り4日・・

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

今週末、23日(日)に
シティマラソン福岡』が開催されます!!



私は、ハーフマラソン!
野村社長は、5km!
に出場します。

昨年は、初めてシティマラソン福岡を走りました。
昨年は、初めてだったこともあり、
大会前は、なんともなかったのですが・・・
今年は、2回目ということで、もう今すでに、
あのコースを・・あの距離を・・あの景色を・・
走ることを考えただけで、私はicon196←こんな感じです。。

今日、企業フィットネス後・・
シティマラソン福岡に向けて
最後のラントレ!!

脚の状態を確認しながらラントレできればと思います!


野村社長がブログで書かれていました、
木村拓哉主演の『南極大陸
私も録画しているので時間がある時に観なければ!!笑

では、また♪

  


Posted by スポーティアスタッフ at 16:52Comments(0)シティマラソン福岡
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2011年10月19日

優勝!

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

野球をしてきた私・・。

昨日、プロ野球!!
セ・リーグは、
中日ドラゴンズが優勝しました!



また、パ・リーグはCS入りへ向け、
4位だった埼玉西武ライオンズと
3位だったオリックスバッファローズが
最後の1試合で順位が入れ替わり・・
埼玉西武ライオンズが3位でCS入りを!!
なんと1毛差!!

オリックスが有利な条件でしたが・・。

1試合の結果でまだ先があるか・・
もう終わりか・・ですからね。。。
全然違いますね!!

また、ニュースやネットでは、
来季に向けて・・
監督、選手の入れ替わりがあったり、
戦力外通告を受け、クビになったり
と厳しい世界ですね。
どの業界もそうでしょうが。。。

選手は、個人競技だと自分自身の結果、
団体競技だとチームが勝つために!
と選手は言われたりしますが・・・
まずは自分自身の結果が最優先ですよね!!
結果を出さなければ終わりな世界ですから
選手として長く続けられるよう常に結果が
求められてきますね!!

技術練習は当然ながら必要ですが、
補強として筋力トレーニング大事ですよ!!

  


Posted by スポーティアスタッフ at 15:51Comments(0)湯浦 明宏
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2011年10月18日

2011/10/18

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨日、業務後・・・
井上先輩とトレーニング。

私は、胸・背中を!

・ベンチプレス 40kg×6、50kg×4、60kg×2、70×1、82.5kg×(3)、60kg×6(3)、60kg×5(3)、60kg×3(3)。

・チンニング(ワイド)4kg×6(3)、4kg×5(3)。
 チンニング(ナロー)自重×5×(3)、自重×3(3)。

・インクラインダンベルプレス 20kg×5(3)、18kg×6(3)。

・ラットプルダウン(ナロー)41×10(2)、41kg×9(2)。

・ディップス 5kg×10(2)、5kg×7(3)。

・ベントオーバーロウイング 21×10、21×10。


ベンチプレスは、以前よりグリップの握る感覚など、
自分では良くなってきている感じがあるのですが・・・
そうは言ってもまだまだです。。。

チンニングも自分なりのこうしたいポイントを意識し、
いい感じでできている気がします。
昨日のチンニングも良かったです!!

自身のトレーニング、日々の積み重ねが
サポートなどにつながります!!

また、その他・・やるべきことはあるので
しっかり考え行動しやっていきたいと思います!!

では、また♪


  


Posted by スポーティアスタッフ at 18:16Comments(0)トレーニング
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2011年10月17日

補助の大切さ!!

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

先週の金曜日、
『SPORTIA実践育成プログラム』があり、
学生さんと一緒にトレーニングをしました!



学生さんのトレーニングを見ていると
私自身、いろいろと思い感じることがあり、
勉強になります!

私も学生の頃、スポーティアで研修させていただき、
業務後のトレーニングに一緒に参加させていただき、
自身のトレーニング、また自身のトレーニングだけでなく
トレーニングの補助などをすることで・・・
いろいろと多くのことが勉強になることばかりでした!

あの頃は、私も「あのような感じだったのかな!?」
と振り返ることができます。

先週の金曜日は、学生さんに1度だけベンチの補助をしていただき、
補助をしていただくことで、日頃、補助していただいている
野村社長・井上先輩との補助の違いがわかります。
現場に何年も立つ人間と、まだ現場に立っていない人間とでは、
当たり前ですが・・・、全然違います。
改めて補助の大切さがわかります。

学生の頃は、補助をする機会があまりないので、
このような場で補助をし合うことで勉強になるので、
今後、補助をしていただけたらと思います!
補助をするだけでは、わからないと思うので、
補助をしてもらい感じていただき、両者の気持ちを感じていただけたら
「こうしたほうがいいのでは?」とイメージが・・・感覚がわかり・・・
少しでも良い補助をすることができると思います。

私自身、補助はまだまだですが・・・
業務後のトレーニングで、補助をしていただき、
そして、補助をすることで両者の気持ちを感じることができ、
少しでも、トレーニングをする人がやりやすいように・・・
良い補助ができるように心がけています。

私自身、まだまだなので、これからも日々勉強し、
ベストな補助ができるように心がけて
それをサポートでしっかりできればと思います!!

では、また♪  


Posted by スポーティアスタッフ at 17:06Comments(0)パーソナルトレーニング
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2011年10月15日

初めての・・

お疲れ様です。
の湯浦です。

昨日、帰宅後・・・
ポストを見てみると、、、
いつものように広告のチラシなどが
入っており、その中に1通の手紙が!!

もしや・・・ラブレターか!?と思いきや、、、笑

そんな冗談はさておき。。。笑

高校の頃、野球部でチームメイトだった1人から
の結婚披露宴パーティーの招待状でした!!

今は岡山の倉敷のほうで仕事をしております。

9月の末に入籍したようで、
結婚式については、岡山のほうでされるのか
身内だけでされるのかわかりませんが・・・

年始に地元の鹿児島で結婚披露宴パーティー
を催すということで、その招待状でした!!

小・中・高校と私の知ってる友人の中では、
連絡が入り、初めての招待状をいただき、
私の中では第1号の結婚者です!!

高校の頃は、野球バカで、
ムッツリで女っ気がなさそうでしたが・・・。
多分、多少隠れてあったのでしょうが!!笑

それにしても
自分が結婚するわけではないのですが・・・
自分のことのように嬉しい気持ちです!!

高校卒業以来、逢ってないですし、
年始にある披露宴パーティー楽しみです♪

ご結婚おめでとう♪
末永くお幸せに~♪(*^o^*)


これからどんどんこういう機会があるのでしょうか!!
嬉しいですし、楽しみです♪
その反面、私は・・・。(ToT)/~~~

では、また☆(^O^)

  


Posted by スポーティアスタッフ at 10:37Comments(0)湯浦 明宏
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2011年10月14日

2011/10/14 *Fri*

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

先程は、時間の合間を見て・・・
野村社長井上先輩・私でプチ勉強会!!

考えを述べ、考えを聞き、勉強になりました。

まだまだ全然理解できていないことばかりで、
理解しておかなければいけないことばかりです。

理解し解釈したうえで、こうじゃないか・・
ああじゃないか・・と、イメージを持ちながら
良い方向へ持っていけるように、トレーニングを
サポートをしっかりしていかなければです!!

この後、企業フィットネス



21:00~『SPORTIA実践育成プログラム



SPORTIA全員、学生1名とトレーニング!!

頑張ります!!

では、また♪(^O^)

  


Posted by スポーティアスタッフ at 17:38Comments(0)パーソナルトレーニング
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2011年10月13日

夜トレ・ラントレ!

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。


一昨日の夜トレ。

・チンニング(ワイド) 5kg×7(3)、4kg×5(3)、3kg×3(3)。
・チンニング(ナロー) 2kg×4(3)、自重×3(3)。
・ワンハンドロウイング 16kg×10 16kg×10。
・ケーブルベントオーバーロウイング 21×10、21×10。
・バーベルカール 25kg×10(2)、25kg×7(3)。
・ダンベルカール 12kg×16、12kg×14。
・ケーブルカール 23×10、23×8(2)・18×6(2)・11×7(3)。


昨日の夜トレ。オフ・・。


10月23日(日) シティマラソン福岡
シティマラソンまで残すところ、あと10日!!




先週の金曜日、シティマラソン福岡に向けて
ラントレで10km走ったのですが、
残り1kmくらいから問題発生。。。

大会まであと10日しかないのですが・・・
今週は、練習しておらず!!

問題が解決するか不安です。

前回大会1時間44分を縮めたい、40分を切りたいという
気持ちはあるのですが・・・正直、厳しいです。。。

今さらどうしようもないですが・・・
ここ2、3ヵ月週1回ペースで練習してきたことを
無駄にはしたくないので、やれることをやって臨めれば!!

やるしかないですね!!


また書きます!!

では、また♪(^O^)

  


Posted by スポーティアスタッフ at 18:32Comments(0)シティマラソン福岡
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2011年10月11日

勉強する場!

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨夜、業務後・・
野村社長と夜トレ!!
野村社長とは約2週間ぶり!?に
ご一緒にトレーニングしました。

・ベンチプレス 40kg×10、60kg×4、70kg×2、80kg×1、82.5kg×(1)、90kg×(2)、60kg×6(3)、60kg×4(3)。

・インクラインダンベルプレス 20kg×5(3) 18kg×6(3) 18kg×5(3)。

・ディップス 4kg×10(2) 4kg×7(2) 3kg×5(3)。

・フロントプレス 30kg×5(2) 25kg×8。 

・ライイングトライセプスエクステンション 25kg×6(3) 25kg×4(3)。  

・フレンチプレス 14kg×6(3) 14kg×6(4)。

・ケーブルプレスダウン 21×7(2)、21×5(2)・・・。


ベンチプレス80kg挙上できたものの、停滞しています。
来週こそは!!

ベンチプレスでは、パッドをつけてみたり
はずしてみたり、いろいろ変えながら
やっておりますが・・・。
パッドがあるかないかで別物ですね。
パッドがあるかないかで
下ろす位置がパッド分だけ違いますからね。
全然違います!

インクラインダンベルプレスでは、
私は、下ろす位置を深くしておこなっているのですが、
下ろす位置が浅い人もいますし、そこは人それぞれです。
どこをポイントにおくか、やり方はいろいろあります。
ポイント、イメージ、また重量や用途によって変わるのではと思います。

自身のトレーニングをすることで、
再確認、また新たな気づき、発見があります。
とても勉強になる時間です。

先週から、学生対象におこなっているSPORTIA実践育成プログラム



学生には、現場の活きたトレーニングを学ぶことができ、
とても良い環境の場ではないでしょうか!?

私としては、母校の後輩に来ていただきたいですね!!


今もですが・・これから先、
この業界に私より下の人達も学生を卒業し、
どんどんこの業界にやってきますので、
負けないように、、、。
また、この業界に残る者が数少ない中、
上へ上へといけるように頑張りたいと思います!!


では、また♪(^O^)

  


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2011年10月10日

高田道場 やずやキッズクラブ!!

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です!

先週の土曜日、
高田道場 福岡やずやキッズクラブ
がプレオープンされました!!



10月8日(土)~10月31日(月)プレオープン!!
体験会開催

高田道場でトレーニングを
1回500円で60分コースが体験できるみたいです!!


プレオープンされた先週の土曜日、
企業フィットネスでお世話になる
株式会社やずや様 矢頭社長から
食事会にお誘いいただき、
参加させていただきました!!

多くの関係者の方々がいらっしゃる中、
食事会に参加させていただくことができ、
いろいろとお話を聞くことができ、
とても充実した時間となりました!!


『高田道場 やずやキッズクラブ』は、
子ども達をメインにした場であります。

子ども達の運動する場が少ない中、
このような場で運動するには
とても良い環境の場ではないかと思います!!

また、身体を鍛え、心を鍛え、礼節を鍛え、
人間として成長できる場でもあると思います!!

子ども達は、是非♪


『高田道場 やずやキッズクラブ』の指導者の方、
『スポーティア』の指導者(トレーナー)では、
指導する立場は、同じですが・・・
対象者や人数の違い、指導する分野、内容は異なります。


スポーティアは、スポーティアのフィールド!?で
お客様に伝えたいことをしっかり伝えていき、
質の高いサポートをできるように日々精進し、
高宮から上へ上へといければと思います!!


ヨヨヨイ ヨヨヨイ ヨヨヨイ ヨイ♪




では、また♪

  


Posted by スポーティアスタッフ at 18:04Comments(0)湯浦 明宏
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2011年10月08日

残り15日・・・。

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨夜は、企業フィットネス後・・・
『シティマラソン福岡』に向けてラントレ!!



企業フィットネスでお世話になっております、
社員様A様は、シティマラソン福岡でハーフに出場されます。

8月頃からご一緒に合同にてラントレをしているのですが、
お忙しいのか、なかなか参加メンバーが集まらずにいます。

A様は、昨日がラントレ4回目か5回目くらいでした。

以前は、2km地点くらいで走るのが困難なくらいでしたが、
昨日は、走る前から10km走ると宣言してスタートし・・・
止まることなくしっかり10km走られました!!

タイムは1時間4分でしたが・・・
走り切ったことは、すごいことだと思います!

これで当日のハーフを完走できるかどうかは
今のところまだわかりませんが・・・
少しでも完走できるように、少しでも長い距離走れるように
残りの2週間、やれることをしっかりして
悔いのないよう当日走っていただけるように
ご一緒してラントレ、サポートできればと思います!!

頑張りましょう!!ヽ(^o^)丿

自分が頑張らなければです・・・。!(^^)!


では、また♪(●^o^●)

  


Posted by スポーティアスタッフ at 17:40Comments(0)マラソン
福岡のスポーツジム「SPORTIA」
〒815-0082 福岡県福岡市南区大楠3-14-15(西鉄大牟田線 高宮駅下車 徒歩3分)
TEL:092-521-4672

2011年10月07日

2011/10/07 

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

夜トレ!!
背中・上腕二頭筋。

・チンニング(アンダー)
・ワンハンドロウ
・ラットプルダウン(アンダー)
・ケーブルベントオーバーロウイング

・バーベルカール
・ダンベルカール
・ケーブルカール

井上先輩のおすすめな、ワンハンドロウ、
ケーブルベントオーバーロウイングを
一緒にやりました!!

ケーブルベントオーバーロウイングは、
バーベルベントオーバーロウイングと
また違った良い刺激が入り、
ワンハンドロウもすごく良かったです。

先程も、野村社長井上先輩
トレーニングについてお話しましたが、

自身のトレーニングでやってみたり、
アップで取り入れてやってみたり、
いろいろ試行錯誤しながら
いいトレーニングプログラムを質の高いサポートを
提供できるように取り組んでいきたいと思います。


そして、
シティマラソン福岡まで残りわずかになってきました。。。
本日も企業フィットネス後、ラントレをおこないます!

考えながら走り、トレーニングサポートにつながる
ものを掴めればと思います。

シティマラソン福岡まで残り16日!

では、また!!





  


Posted by スポーティアスタッフ at 17:41Comments(0)湯浦 明宏
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