2014年12月23日

12月23日~Xmas前日!☆~

お疲れ様です。

スポーティアの湯浦です。

12月に入ってから、本格的に寒くなり、とても寒い日が続いている毎日ですw


私は、先日・・・インフルエンザの予防接種をしてもらい、少しでもかかりにくい

ように最低限の予防をしておくことにしました。


あとは、日頃から手洗い・うがいなどをおこない、規則正しい生活を送りながら、

筋力トレーニング(運動)をしていれば、きっと大丈夫かと思います!(^o^)笑



そして、話は変わりますが・・・

明日は、クリスマスがやってきます!皆様にサンタはやってきますか!?






大切な方へ贈り物を考えている皆様、まだご準備ができていない皆様。

スポーティアでは、洋服関連の商品やスキンケア関連の商品など・・・

とても素晴らしい厳選した商品を揃えております。(^ω^)












是非、この機会にプレゼントにいかがですか?(^∀^)


では・・・明日は、素敵なXmasをお過ごし下さい☆彡
  

Posted by スポーティアスタッフ at 16:20Comments(0)湯浦 明宏
福岡のスポーツジム「SPORTIA」
〒815-0082 福岡県福岡市南区大楠3-14-15(西鉄大牟田線 高宮駅下車 徒歩3分)
TEL:092-521-4672

2014年12月12日

ちょっとした出来事(スポーティアに衝撃が・・・)

お疲れ様です。

スポーティアの湯浦です。


昨日の野村社長、





そして、月亭方正(山崎邦正)






髪型、前髪の感じが激似!

わぁおwオーマイガーw(゜o゜)






ちょっとした出来事でした。

では、また。。(^o^)丿



  


Posted by スポーティアスタッフ at 11:25Comments(0)湯浦 明宏
福岡のスポーツジム「SPORTIA」
〒815-0082 福岡県福岡市南区大楠3-14-15(西鉄大牟田線 高宮駅下車 徒歩3分)
TEL:092-521-4672

2014年12月09日

週末


お疲れ様です。

スポーティアの湯浦です。


先週の土曜日は、専門学校時代の友人と

半年ぶりに会い、(普段は大分にいるので)

夜ご飯を食べに行き、そのまま「ふくの湯」

(早良店)に行って来ました!男2人でww笑





初めて行きましたが・・・建物も大きく、駐車場も

広く、浴室や岩盤浴など充実+広々としていて、

初の岩盤浴も体験できて、とても良かったです!

久々、温泉に行きましたが、疲れが取れました。



別日に、バッティングセンターにも行きまして、、、。

バッティング+ピッチングと発散して楽しめました!











普段しない動きをしたので、翌日は案の定、筋肉痛ww


友人のおかげで、充実した週末を送れました!^^


では、また。。。
  


Posted by スポーティアスタッフ at 21:20Comments(0)湯浦 明宏
福岡のスポーツジム「SPORTIA」
〒815-0082 福岡県福岡市南区大楠3-14-15(西鉄大牟田線 高宮駅下車 徒歩3分)
TEL:092-521-4672

2014年11月27日

11/27 *THU* もうすぐ・・・

お疲れ様です。

スポーティアの湯浦です。


もうすぐ11月も終わり…、12月に入ろうとしています。

(月日が経つのはホントに早く、1年あっという間ですねw)


2014年も残り1ヵ月。

年末でバタバタしておりますが、きちんと締めくくれたらと思います。


今、弊社(スポーティア)前の通りは、樹からいっぱいの落ち葉が落ちて、

秋の終わり、冬を感じさせます。






そして、一昨日…弊社にXmasツリーを飾りました。








約1ヵ月間という短い期間ですが、こういう催し事も楽しみたいと思います。


では、また。
  


Posted by スポーティアスタッフ at 14:30Comments(0)湯浦 明宏
福岡のスポーツジム「SPORTIA」
〒815-0082 福岡県福岡市南区大楠3-14-15(西鉄大牟田線 高宮駅下車 徒歩3分)
TEL:092-521-4672

2014年11月25日

夜トレ!スクワット。

お疲れ様です。

personal training gym SPORTIA の湯浦です。


昨日は、業務終了後・・・自身のトレーニング!


脚、スクワットをしました。

60kg×10回、70kg×10回、80kg×10回、90kg×6回、

100kg×2回。(回数は覚えている範囲のだいたいです)

それから再度、90kg…80kg…70kg…60kg...と落とし、

結果、9セット行いました。


(100kg時)







途中、くじけてしまいましたが・・・くじけながらも最初に

決めた目標の内容までやり終えることができました。

スクワットはきついですねww精神的にまいりましたww

でも、やり終えた時の達成感はその分ありますね!^^


会員様にトレーニングを指導し、サポートをする中で色々な

トレーニングプログラムを会員様にはきつい思いをしながら

して頂いているので、自分も同じ思いまたはそれ以上の思い

をしていないと、会員様の気持ちをくみ取りながら・理解しな

がら、指導・サポートをすることが難しいかと思いますので、

会員様にして頂いている以上に、会員様に負けないように、

自身のトレーニングにも日々励んでいきたいと思います!


トレーニング後は、弊社にある「日焼けマシン」にて10分!

日焼けを終えて、帰宅しました。





では、また♪^^
  


Posted by スポーティアスタッフ at 17:15Comments(0)湯浦 明宏トレーニング
福岡のスポーツジム「SPORTIA」
〒815-0082 福岡県福岡市南区大楠3-14-15(西鉄大牟田線 高宮駅下車 徒歩3分)
TEL:092-521-4672

2014年11月10日

救急法!☆


お疲れ様です。

スポーティアの湯浦です。


昨日は、日本赤十字社福岡県支部主催の

救急法基礎講習会があり、参加しました。


救急法基礎講習会の内容は、手当の基本、

人工呼吸や心臓マッサージの方法、AEDを

用いた除細動などを習得することができます。


以前にも、日本赤十字社主催の救急法講習会

や、国際救命救急協会の救急法講習会など・・・

何度か救急法の勉強をした経験はあるのですが、

何度やっても勉強になります。


日頃、死の危険性のある人を目の当りにする場面

がほぼありませんので、実際に救急法をすることが

ないので、方法など忘れがちになってしまうものです。


また、実際にそういう場面にあった時、いざできるかと

いうときちんとした方法ができるか微妙なところですね。


ですので、忘れないように定期的に講習を受講すること

は必要だなと思いながら、救急法も再確認できました。


では、また。^^
  

Posted by スポーティアスタッフ at 19:39Comments(0)湯浦 明宏休日
福岡のスポーツジム「SPORTIA」
〒815-0082 福岡県福岡市南区大楠3-14-15(西鉄大牟田線 高宮駅下車 徒歩3分)
TEL:092-521-4672

2014年11月06日

11月!


お疲れ様です。

スポーティアの湯浦です。


11月に入り、朝晩はだいぶ冷えてきました。

自己管理を徹底して、体調には気をつけたいと思います。


今週は、時間のある際に3人でミーティングを行いました。

野村社長と河野トレーナーと食事法(シェイプアップ法)に

関して、再度、考えを共有し、弊社の考えを確認しました。

トレーニング法に関しても同じように考えを確認しました。


日々、野村社長の考えを聞いて共有し、私自身との考えを

うまくまとめて、会員様へのトレーニング+ケアのサポートを

より良い質の高い内容にしていくことができたらと思います。


2014年も残り2ヵ月を切りました・・・。あっという間ですねww

質の高いトレーニング+ケアのサポートを提供できるように精進し、

会員様に満足していただけるようにきちんとサポートしていきたい

と思います。





皆様、くれぐれも体調にはお気をつけ下さい。


では、また!
  


Posted by スポーティアスタッフ at 19:37Comments(0)湯浦 明宏
福岡のスポーツジム「SPORTIA」
〒815-0082 福岡県福岡市南区大楠3-14-15(西鉄大牟田線 高宮駅下車 徒歩3分)
TEL:092-521-4672

2014年10月23日

企業フィットネス

お疲れ様です。

スポーティアの湯浦です。


昨日は、「企業フィットネス」サポートの日。

“株式会社やずや”様に訪問し、運動指導させて頂いております。

“株式会社やずや”様の施設の中には運動スペースがあります。


トレーニング器具やマシンが置いてある運動スペースで、現在は

私(スポーティアスタッフ)が運動指導の担当をさせて頂き、業務の

合間や業務を終えた社員様が、トレーニングに励んで下さいます。


昨日のトレーニング風景を撮影させて頂きました。




社員様、お忙しい中、トレーニングに励まれている最中です。


また、トレーニングだけでなく、お話もしながら楽しく充実した時間を

送れているのではないかと思います。


普段、カラダを動かすことも少ないかと思いますので、普段の生活の中

に週1回のトレーニング時間を習慣化して頂き、多くの社員様にご利用

頂けたらと思います。


習慣化して頂くためにも、私の力が大きく影響するかと思いますので、

私自身、しっかり頑張っていきたいと思います。


では、また。
  


Posted by スポーティアスタッフ at 15:35Comments(0)湯浦 明宏企業フィットネス
福岡のスポーツジム「SPORTIA」
〒815-0082 福岡県福岡市南区大楠3-14-15(西鉄大牟田線 高宮駅下車 徒歩3分)
TEL:092-521-4672

2014年10月02日

9月27日!☆

お疲れ様です。

スポーティアの湯浦です。


先週の9月27日(土)に・・・

誕生日を無事に迎えることができました!!

25歳になりました。


私を産んで育ててくれた両親はじめ家族。友人や関係者。

今の環境で仕事ができるのも野村社長はじめ野村ファミリー、

スタッフの河野トレーナー。そして、会員様方の皆様のお蔭です。

ありがとうございます!!


25年無事に今いられることも、恵まれた環境にいられることも、

素敵な方々に出会えていることも、何事も当たり前だと思わず、

巡り合わせなんだと“感謝”の気持ちを持って、今後も日々公私

共に頑張っていきたいと思います!!


27日は、野村社長宅にて野村ファミリー&河野トレーナーに誕生日を

祝って頂きました!!

奥様のさゆりさんに美味しい手料理を振る舞って頂き、最高でした。

とても美味しく、何から何までよくして頂き、ありがとうございました。

ケーキも準備して頂き、ありがとうございました。





さいりちゃん(8歳)とりゅうさくん(2歳)からはお手紙をもらい、泣けました!!

さいりちゃんとは3歳頃から、りゅうさくんとは産まれた時から見ていますが、

成長している姿を見て凄いな~と思いながら、めちゃくちゃ可愛いです!!





25歳、最高の形でいいスタートを切れました!!

この勢いで1年(25歳)頑張っていきたいと思います!!


皆様、今後とも宜しくお願い致します!!


では、また☆彡
  


Posted by スポーティアスタッフ at 18:30Comments(0)湯浦 明宏
福岡のスポーツジム「SPORTIA」
〒815-0082 福岡県福岡市南区大楠3-14-15(西鉄大牟田線 高宮駅下車 徒歩3分)
TEL:092-521-4672

2014年09月23日

今さらながら~ipod!☆

お疲れ様です。

スポーティアの湯浦です。


本日、「秋分の日」で祝日ですが・・・

弊社は通常通り営業しております。

会員の皆様、お待ちしております!^∀^


最近、私はipodを購入しました!^o^

(今さらながらかもしれませんが・・・^^;)










今まで音楽機器を買ったことがなかった、

そんな私です。(笑)

なので、普段から音楽を聴くような習慣も

なかった、そんな私です。(笑)


でも、最近はipodのおかげで少し聴くように

なりました。

聴いていると、音楽はいいなぁ~と思います。

心を動かす、凄い力を持ってるように感じます。


最近、“遊助”の曲が好みです!^∀^

皆さんは、誰のどの曲がオススメですか?


これから、どんどん色んな曲を聴いていきたいと

思います!^o^


では、また☆彡  


Posted by スポーティアスタッフ at 10:15Comments(0)湯浦 明宏
福岡のスポーツジム「SPORTIA」
〒815-0082 福岡県福岡市南区大楠3-14-15(西鉄大牟田線 高宮駅下車 徒歩3分)
TEL:092-521-4672

2014年09月15日

「健康の後悔」トップ20

お疲れ様です。

スポーティアの湯浦です。


雑誌、“プレジデント”





こちらは2年ほど前の雑誌になりますが...

この雑誌の数ページに、


「リタイア前にやるべきだった・・・」後悔トップ20

シニア(55歳~74歳の男女)1000人に調査で判明。


色々な項目がある中に、健康面がありました。


「健康」の後悔トップ20


1位:歯の定期検診を受ければよかった

2位:スポーツなどで体を鍛えればよかった

3位:日頃からよく歩けばよかった


となっておりました。






男女、年齢でも違いが出ておりました。






歯や頭髪、肌など日頃からのメンテナンス、

日頃からのケアが大事であるようです。



また、年齢を重ねてから衰えを実感してくる

のか...運動(トレーニング)で体を鍛える

必要性を感じられるようです。



理想なのは、痛めてから、衰えを感じてから

ではなく...痛める、衰えを感じる前の早い

段階(若いうち)から体を鍛え、予防するのが

一番かと思います。


(それが難しいことで、わかってはいながらも

誰もが痛めてからが多く、危機感を体感して

から行動するもので...。)



そして、若々しく美しくカッコよくそんなカラダ

で皆さんいたいと思っているかと思いますし、

いれればいいのではないかと思います。


(簡単なことではなく、コツコツ努力、継続して

やっていくのが必要で、大変なことですが。)



いるために、思い立った今のうちから少しずつ

やっていければ、何もしない人と差が出てくる

はずです。



きっかけは何にしろ、それを行動に起こす場所

はどこにしろ、方法は何にしろ、自分に合った

場所、合った方法でカラダを鍛えたり、ケアしたり、

カラダ磨きをして、より質の高い生活を送ることが

できればいいのではないかと思います。


スポーティアはその方法として、フリーウエイトに

力を入れてトレーニングサポートしております。



私もこういうことを頭に入れながら、今のうちから

やれることをやっていきたいと思います。


歯の治療をしてからは、定期的に歯のメンテナンス

をして頂いているので、継続していきたいと思います。


トレーニングはもちろんです。


では、また☆彡^^
  


Posted by スポーティアスタッフ at 13:39Comments(0)湯浦 明宏
福岡のスポーツジム「SPORTIA」
〒815-0082 福岡県福岡市南区大楠3-14-15(西鉄大牟田線 高宮駅下車 徒歩3分)
TEL:092-521-4672

2014年09月13日

“日焼けマシン”

お疲れ様です。

スポーティアの湯浦です。


昨日、無事に改装工事も終わり・・・

“日焼けマシン”の設置も終わりました。


マシンの手入れや工事後の掃除をキレイにして、

日焼けマシンにスポーティアのロゴを貼りまして、

スポーティアの“日焼けサロン”が完成しました!










とても良い“日焼けサロン”の空間が出来ました!


来週以降になりますが・・・興味のある会員様に

ご利用頂ければと思います。


施設はとても素晴らしい形になっておりますので、

あとは私自身の会員様に対するトレーニング指導、

サポートの質を高めていき、目標・目的等に対して

しっかり結果・成果を出していきながら、トレーニング

の必要性を伝えて、それを感じて頂ければと思います。


そして、ライフスタイルにトレーニングを取り入れた中で、

よりよいトレーニングライフを送って頂ければと思います。


では、また☆彡
  


Posted by スポーティアスタッフ at 18:30Comments(0)湯浦 明宏
福岡のスポーツジム「SPORTIA」
〒815-0082 福岡県福岡市南区大楠3-14-15(西鉄大牟田線 高宮駅下車 徒歩3分)
TEL:092-521-4672

2014年09月11日

ジム改装中&新サプリメント!☆

お疲れ様です。

スポーティアの湯浦です。


昨日から“日焼けマシン”を導入するにあたり、

少し改装しておりますので、昨日から工事が

入っております。^^

会員様には、明日までご迷惑をおかけします。

申し訳ございませんが、宜しくお願い致します。


”日焼けマシン”に関しましては、また更新させて

頂きます。^^



話変わりますが・・・

弊社は、トレーニングサポートはもちろんですが、

サプリメントにも力を入れて提供しております。

弊社は、厳選して主に“FINELAB”の商品を取り

揃えております。^^





今回、今まで置いてなかった商品も入れましたので、

多くの商品を豊富に取り揃えております。

今までは、プロテイン・アミノ酸などを中心に商品を

置いておりましたが、

それ以外にも、マルチビタミン・マルチミネラルなど

様々な商品を置いております。









興味のある方は、是非一度拝見してみてください!^^



最後に、私のオススメ!^^





プロテインを豆乳で割ると、最高に美味しいです!^^

通常目安として、水200ccにプロテインを付属スプーン

2杯(20g)のところを、豆乳の場合は150ccに2杯(20g)。


少しとろみ感があって、何とも言えない感じです!(笑)


プロテインを飲む会員様にこの飲み方推してます!(笑)


是非、興味のある方は、お試し下さい!^^



では、また☆彡
  


Posted by スポーティアスタッフ at 17:10Comments(0)湯浦 明宏サプリメント
福岡のスポーツジム「SPORTIA」
〒815-0082 福岡県福岡市南区大楠3-14-15(西鉄大牟田線 高宮駅下車 徒歩3分)
TEL:092-521-4672

2014年09月05日

コンテストに向けての変化!☆

お疲れ様です。

スポーティアの湯浦です。


今回、コンテストに出場するにあたり、

弊社にある測定器「INBODY」を用いて

測定し変化を見ながら調整していました。


さかのぼること、約3ヵ月前・・・。



【6月2日】 (コンテスト約3ヵ月前・・・)


体重:58.8kg

筋肉量:46.4kg

骨格筋量:27.5kg

体脂肪量:9.9kg

体脂肪率:16.9%



【7月3日】 (コンテスト約2ヵ月前・・・)


体重:57.5kg

筋肉量:46.3kg

骨格筋量:27.7kg

体脂肪量:8.7kg

体脂肪率:15.2%



【8月1日】 (コンテスト約1ヵ月前・・・)


体重:55.5kg

筋肉量:45.4kg

骨格筋量:26.9kg

体脂肪量:7.7kg

体脂肪率:13.9%



【8月31日】 (コンテスト当日の朝・・・)


体重:51.9kg

筋肉量:46.0kg

骨格筋量:27.7kg

体脂肪量:3.5kg

体脂肪率:6.7%



3ヵ月間のINBODY測定数値の変化はこのようになりました。


6月より以前は、6月の測定数値とあまり変動はありません。


日頃から、筋力トレーニングは業務終了後に60分~90分

くらい週3~4日(部位を分けて)の頻度でトレーニングをして

おりました。


食事は、徐々に食べる物や量を意識しつつやっておりましたが、

本気に節制して取り組んだのは数値の変化を見て分かる通り、

8月の1ヵ月間。


今回、初めてこれだけの変化を実践しましたが、本気になれば

短期間でも変えることができることを身を持って体感することが

できました。

いろいろと我慢しないといけないので大変ですがw


そして、実践しながら野村社長ともお話して勉強になりました。


しっかりまとめて、会員様にも伝えていきながら、サポートして

いきたいと思います。


今週は、自身のトレーニングはお休みして、来週からまたいちから

頑張って鍛えつつ、野村社長のコンテストの手伝いをしていきたい

と思います。


では、また☆
  

Posted by スポーティアスタッフ at 22:20Comments(0)湯浦 明宏
福岡のスポーツジム「SPORTIA」
〒815-0082 福岡県福岡市南区大楠3-14-15(西鉄大牟田線 高宮駅下車 徒歩3分)
TEL:092-521-4672

2014年09月03日

ベストボディジャパン福岡大会!☆

お疲れ様です。

スポーティアの湯浦です。


先週の8月31日(日)に、「BEST BODY JAPAN」。

ベストボディジャパン2014福岡大会に出場しました。


参加申し込み期日のギリギリまで出場するかしないか

迷いましたが、野村社長はじめ新人の河野トレーナーも

出場することを決め、日頃からトレーニングをしてきている

ので、せっかくなのでチャレンジしてみようと私も出場する

覚悟を決め、スポーティア3人で今回出場し、挑みました!


8月に入ってから(出場を決めてから)本格的に食事を

節制しながら調整し、日頃から業務終了後には自身の

トレーニングをしておりますが、更にハードに約1ヵ月間

やれることをやってベストを尽くしてカラダを仕上げました。





(当日の朝)




(当日の朝)


(頑張って絞ったので、顔がげっそりしております。(笑))





(控室)




(控室)



結果としては、予選敗退に終わりました。

現状の私のカラダでは厳しいかな!と思ってはいたものの、

あっさり負けるとやっぱり悔しい気持ちが湧き出てきますね。


ですが・・・現状の私ではベストを尽くした結果(今までで一番

良いカラダの仕上がり)なのでこれはこれで良かったな!と。


上には上がたくさんいるな~ということを改めて痛感しました。


結果は、残念でしたが、これまでの過程(食事・トレーニング)

は得られたものも多く、今後の会員様のトレーニングサポートに

活かしていけたらと思います。


まだ先のことはわかりませんが、来年もリベンジする気持ちで

今後も自身のトレーニングに励んで、一回りも二回りも成長して

いけたらと思います。


最後に、専門学校時代の同級生も出場していたので写真を!





M氏は、フレッシャーズクラスで2位という輝かしい功績!

さすが・・・。おめでとう!^^

M氏や多くの選手から刺激をもらい、貴重な1日になりました。


負けてられないので、また私も頑張っていきたいと思います。


では、また!☆  


Posted by スポーティアスタッフ at 18:15Comments(0)湯浦 明宏
福岡のスポーツジム「SPORTIA」
〒815-0082 福岡県福岡市南区大楠3-14-15(西鉄大牟田線 高宮駅下車 徒歩3分)
TEL:092-521-4672

2014年08月19日

甥っ子!☆

お疲れ様です。

スポーティアの湯浦です。


先週は、13日(水)からお盆休みを頂き、

ジム休館日の17日まで地元の鹿児島へ

帰省してきました。


今回は、地元の友人とは会ったりせず・・・

帰省後もトレーニングをしたり、のんびりと

リフレッシュしました。


GW以来に兄貴に激似の甥っ子(5ヵ月)

にも会いまして、大きくなっていました。

可愛さとモチモチプ二プ二した肌触りが

気持ち良くて・・・笑

抱っこばかりさせてもらいました!笑


寝姿の写真を撮って、今では私の携帯の

待ち受け画像になっている次第です。笑


また次回、帰省した際に甥っ子に会うのが

楽しみで、待ち遠しいです!笑

甥っ子に何を買って帰ろう・・・笑


そんな感じで、では、また!(・ω・)ノ
  

Posted by スポーティアスタッフ at 14:50Comments(0)湯浦 明宏休日
福岡のスポーツジム「SPORTIA」
〒815-0082 福岡県福岡市南区大楠3-14-15(西鉄大牟田線 高宮駅下車 徒歩3分)
TEL:092-521-4672

2014年08月02日

夏!☆

お疲れ様です。

スポーティアの湯浦です。


ブログの間隔が空いてしまいましたww( ;∀;)


先週の日曜日は、百道浜でBBQをしました。

私と友人がBBQを主催し、幹事しました。

同世代15名集まってくれて、食べて飲んで

泳いだり、ボールで遊んだり、人を埋めたり

スイカを割ったりして遊びました!!(笑)











ひとつ、夏らしいことができました!!(*´ω`*)



最近は、トレーニングサポートはもちろんですが、

自身のトレーニングと食生活も頑張っております。


本日、朝出勤後・・・INBODY測定をしたところ、

体重55.5kg、体脂肪率12.7%でした。(゚Д゚)ノ

色々な誘惑がありますが、、、(笑)

我慢しつつ頑張っていきたいと思います!!


では、また。。。(・ω・)ノ  

Posted by スポーティアスタッフ at 19:20Comments(0)湯浦 明宏トレーニング休日
福岡のスポーツジム「SPORTIA」
〒815-0082 福岡県福岡市南区大楠3-14-15(西鉄大牟田線 高宮駅下車 徒歩3分)
TEL:092-521-4672

2014年07月21日

梅雨明け!☆

お疲れ様です。

スポーティアの湯浦です。


本日、九州北部(福岡)も梅雨明けが発表されました。icon01

福岡は、先週からとても天気が良く、夏らしくなってきました!






今年は、“夏を楽しもう”と夏らしいことができればイイですね。icon125

毎年のように思いながらもインドアな生活(休日)をしていたので、

今年は、海に行ったりBBQしたり“夏を楽しもう”と計画中です!






仕事やトレーニングが一番大事ですが、優先順位をしっかりして

休日のプライベートも有意義にできればと思います。icon87

  

Posted by スポーティアスタッフ at 16:55Comments(0)湯浦 明宏
福岡のスポーツジム「SPORTIA」
〒815-0082 福岡県福岡市南区大楠3-14-15(西鉄大牟田線 高宮駅下車 徒歩3分)
TEL:092-521-4672

2014年07月07日

大雨

お疲れ様です。

スポーティアの湯浦です。


今日は、「七夕」ですね!


七夕ですが・・・あいにくの大雨ww


福岡は、凄い雷雨で大変ですww


九州は、どこも雨がひどいみたいで・・・。


また、台風が近づいているのでその影響も

あるのかと思いますが・・・。


皆様、災害や事故には十分お気をつけ下さい。

会員の皆様もジムまでお気をつけてお越し下さい。
  


Posted by スポーティアスタッフ at 17:45Comments(0)湯浦 明宏
福岡のスポーツジム「SPORTIA」
〒815-0082 福岡県福岡市南区大楠3-14-15(西鉄大牟田線 高宮駅下車 徒歩3分)
TEL:092-521-4672

2014年07月04日

Inbody測定!☆

お疲れ様です。

スポーティアの湯浦です。


本日、私自身のInbody測定にて・・・

体脂肪率が15%台を維持したまま、なかなか

15%台を切らなかったのですが、

半年以上ぶりに14%台に乗りましたww

(お恥ずかしい数字ですがww)

この勢いで、調子よく落ちてくれればと思います。

トレーニングをきちんと追い込むのと食事の節制、

己に負けないように、色んな誘惑に負けないように、

少しずつ地道に頑張っていきたいと思います。


では、また!☆
  


Posted by スポーティアスタッフ at 16:45Comments(0)湯浦 明宏トレーニング食事
福岡のスポーツジム「SPORTIA」
〒815-0082 福岡県福岡市南区大楠3-14-15(西鉄大牟田線 高宮駅下車 徒歩3分)
TEL:092-521-4672