2013年06月25日

夜トレ!☆

お疲れ様です。
SPORTIAの湯浦です。

昨日は、業務後・・・1人トレ!

背中をメインに!

・チン二ング(ワイド) 3セット
・ラットプルダウン(ワイド) 3セット
・チンニング(アンダー) 3セット
・ラットプルダウン(アンダー) 3セット
・ベントオーバーロー 3セット
・ロープーリー 3セット
・バーベルカール 3セット


セット間の休息には、体幹をしたり、
脚(自体重)のトレーニングをしたりと
何もしていない状態を作らないように
トレーニングを行いました。

1時間くらいですが、しっかりできました!

トレーニング後は、しっかりタンパク質を
摂取しましたよ!笑

見た目が悪いですが、こんな感じですww




では、またヽ(^o^)丿
  


Posted by スポーティアスタッフ at 12:30Comments(0)トレーニング
福岡のスポーツジム「SPORTIA」
〒815-0082 福岡県福岡市南区大楠3-14-15(西鉄大牟田線 高宮駅下車 徒歩3分)
TEL:092-521-4672

2013年06月24日

ここ数ヵ月!☆

お疲れ様です。
SPORTIAの湯浦です。

もぅ~6月も終わりに近づき・・・
2013年も半年が経過しますねww(゜o゜)


SPORTIAは、井上先輩が怪我をしてから、
野村社長と2人体制となり、1ヵ月半近くが
経過しました。

2人体制となり、会員様には色々とご迷惑と
ご心配をおかけして申し訳ございませんww

ご迷惑をおかけしているにも関わらず、
お気遣い頂きありがとうございます!

会員様に感謝です。


私自身は、SPORTIAに入社してから今までに
経験したことのない量のトレーニングサポートを
担当させて頂きました。

私が専属でサポートさせて頂いている会員様は
もちろんですが・・・

普段は、サポートをする機会のない会員様の
サポートを代役で担当させて頂くことができて、
コミュニケーションを図り関係性を築くことから
始まり。

そして、多くの会員様のサポートをすることで
様々な目的・症状に対してのサポート、個々で
違った身体をサポートすることができました。

新たな発見も得られ、とても勉強になりました。

私自身、楽しくサポートをさせて頂きました。

とても充実した時間、経験となっております。

ありがとうございます!

これを糧に今後も頑張っていきたいと思います。


7月からは井上先輩が復帰できる予定ですので、
2人体制は今週までかと思います。

色々とご迷惑をおかけして申し訳ございませんが、

今週も、全力で会員様のトレーニングサポートを
させて頂きますので、よろしくお願い致します!


堅苦しいブログになってすみませんでした。。。笑

では、また☆彡


(2年前の写真。スポーティアスタッフ)  


Posted by スポーティアスタッフ at 21:10Comments(0)湯浦 明宏
福岡のスポーツジム「SPORTIA」
〒815-0082 福岡県福岡市南区大楠3-14-15(西鉄大牟田線 高宮駅下車 徒歩3分)
TEL:092-521-4672

2013年06月24日

土曜日!☆

お疲れ様です。
SPORTIAの湯浦です。

ブログの更新滞ってすみませんww

先週もあっという間に一週間が経ち、
無事に一週間が終わりました。

土曜日は、業務終了後に・・・
野村社長とマッサージへ行きました!!

普段マッサージをしている私達ですが、
マッサージをして頂いてわかることがある。

勉強になります。


その後は、会員のK様からお聞きしていた
泰元食堂」へ行きました!!

ステーキ定食を食べたかったのですが・・・
やはり売り切れていてありませんでしたので、
泰元定食(大盛り)を頂きました!!




とても美味しくて満足でした!!(●^∀^●)

次行く時は、ステーキ定食を食べたいですね!!ヽ(^ω^)丿

では、また(^o^)/~~~☆  


Posted by スポーティアスタッフ at 16:15Comments(0)湯浦 明宏
福岡のスポーツジム「SPORTIA」
〒815-0082 福岡県福岡市南区大楠3-14-15(西鉄大牟田線 高宮駅下車 徒歩3分)
TEL:092-521-4672

2013年06月17日

海!☆

お疲れ様です。
SPORTIAの湯浦です。

日曜日は、天気も良くて暑かった!





なので…男3人で糸島の二見ヶ浦に!





1ヵ月早い海開き!笑




少し泳ぎました!(水に浸かった程度!)笑

そして、少し日焼けもしました!笑

結構、人もいましたよ~。

これからの7月、8月は、もっと多くの人達で
賑わうスポットですね!

私も今年の夏を存分楽しめたらと思います♪

では、また☆彡  


Posted by スポーティアスタッフ at 17:15Comments(0)休日
福岡のスポーツジム「SPORTIA」
〒815-0082 福岡県福岡市南区大楠3-14-15(西鉄大牟田線 高宮駅下車 徒歩3分)
TEL:092-521-4672

2013年06月12日

6分クッキング!☆

お疲れ様です。
SPORTIAの湯浦です。

弊社の会員様がシェイプアップでトレーニングと食生活を
頑張られておりますので、私も一緒になってやっています。

最近の昼と夜の食事。

鶏ささみ!

題して、『ゆーらの6分クッキング♪』

シリコンスチーマーに・・・

・鶏ささみを3枚。(たんぱく質約40g)

・ブロッコリーを数個。

味塩コショウ少々とブラックペッパー少々。





後は、電子レンジで約6分チ~ン!するだけww笑

それで出来上がり☆^^




なんて男らしい、簡単な方法ww笑

(※鶏ささみの枚数によってはチンする時間が変わります。
3分クッキング♪もできますので、皆さん是非お試しを!笑)

たんぱく質がしっかり摂取できるのでいいですよ!!

男性陣、一人暮らしの方にオススメです!!


夏に向けて、カラダを引き締めたい方が多いと思います!!

トレーニング(運動)と食生活を皆さんで一緒に頑張って、
それぞれの目標とする素敵なBodyになりましょう~☆彡^^

では、またicon100  


Posted by スポーティアスタッフ at 16:30Comments(0)食事
福岡のスポーツジム「SPORTIA」
〒815-0082 福岡県福岡市南区大楠3-14-15(西鉄大牟田線 高宮駅下車 徒歩3分)
TEL:092-521-4672

2013年06月10日

週末!☆

お疲れ様です。
SPORTIAの湯浦です。

土曜日は、業務終了後に社長とマッサージへ。

普段は、私が会員様にケアをする立場ですが、
この時ばかりはマッサージをして頂く立場に!^^

至福の時間☆彡^^


また、この時に色々と勉強になる!

カラダを触る際、部位によって変わる指圧などの強さ。
感覚的なもの。

自分がマッサージをされてわかる。

良いと思った施術は自分の力・武器にもなるし、
自分でさらにアレンジをすることもできる!

普段とは違う、逆の立場になることも大事ですね!^^


昨日は、大橋にある美容室に行って来ました!

初めて行く美容室でしたが、接客の対応も良く、
相談させて頂きながら、カットしてもらいました。

カットして下さる美容師の方が同じ鹿児島県出身
だったこともあり、共通の会話等できて良かった!

今回は、チャレンジしたヘアースタイルになった!笑

まぁ~夏も近いし、髪も伸びるのでいいでしょう!笑

また伺いたいと思います♪^^

では、また。。。
  


Posted by スポーティアスタッフ at 19:20Comments(0)休日
福岡のスポーツジム「SPORTIA」
〒815-0082 福岡県福岡市南区大楠3-14-15(西鉄大牟田線 高宮駅下車 徒歩3分)
TEL:092-521-4672

2013年06月05日

資さんうどん!☆

お疲れ様です。
SPORTIAの湯浦です。

日曜日は、友人と昼食へ出かけました。

会員様からお聞きしてた「資さんうどん」。




会員様オススメの焼きうどんとぼた餅を注文!




焼きうどんの大盛りと、ぼた餅を勢いで2個注文ww笑






焼きうどんが出てくる前にぼた餅が2個先に出てきたww

先にぼた餅を食べるか食べないか迷いましたが…2個あるので、
焼きうどんが出てくる前に、ぼた餅を1個食べてみました!笑

その後、焼きうどんの大盛りを食べ、結構お腹がいっぱいに・・・(苦笑)
苦しくなりながらも、無理してデザートに残りのぼた餅を食べました。汗

とても美味しかった♪^^ですが…勢いで注文するのは良くないですねww汗

美味しかったので、また行きたいと思います☆彡^^

では、また。。。  


Posted by スポーティアスタッフ at 22:01Comments(0)休日
福岡のスポーツジム「SPORTIA」
〒815-0082 福岡県福岡市南区大楠3-14-15(西鉄大牟田線 高宮駅下車 徒歩3分)
TEL:092-521-4672

2013年06月01日

カラダ造り!☆

お疲れ様です。
SPORTIAの湯浦です。

今週は、月・水・金と
トレーニングをしました!

月曜日は、背中
水曜日は、胸
金曜日は、肩・腕・脚(自体重)

業務を終えてからの夜トレなので、
1日のトレーニング時間は短時間
ですが、全身に刺激を入れること
ができました!

また、食事も意識してささみなど…
タンパク質源を摂取しているので、
少しずつ身体も引き締められてきて
いるような感じがしています!

やはり、食べ物は大事ですね!

この調子で継続できたらと思います!


そして、会員様方のサポートをしていて
改めて、身体を変えることは簡単なこと
ではなく難しいことですね!

自分の身体でも思うようにすぐは劇的に
変わらないので、継続していくことが大事
であり、

会員様方のサポートをさせて頂く場合は、
もっと難しいと思っています!
個々の会員様方で身体の状態が違い、
目的・目標が違い、
刺激の感じ方、受け取り方が違い、

短期間で結果が出る方もいれば、
結果が出るまでに時間がかかる方もいます、
本当にさまざまです。

現在、シェイプアップを目的にトレーニングに
励まれている会員様方が多くいますので、
結果を出すサポートをしていくことが私たちは
求められておりますので、結果を出せるように
考えながらサポ―トをしていきたいと思います!

自身も一緒になって身体造りに励み、形として
証明できればと思います!

頑張ります!  


Posted by スポーティアスタッフ at 14:15Comments(0)湯浦 明宏
福岡のスポーツジム「SPORTIA」
〒815-0082 福岡県福岡市南区大楠3-14-15(西鉄大牟田線 高宮駅下車 徒歩3分)
TEL:092-521-4672