パーソナルトレーナー 湯浦魂　福岡のスポーツジム「スポーティア」スタッフ湯浦明宏

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お疲れ様です。
SPORTIAの湯浦です。

昨日は、業務後のゴルフ練習はお休みして、
1人で夜トレをしました！

肩、体幹のW-UP。

・バックプレス

・ダンベルショルダープレス

・サイドレイズ

・バーベルカール

セット間の休息は1分ペースで、休息中は
腹筋等を行い、時間を有効に使いました。

いい感じにトレーニングができているので、
この調子でカラダづくりをしっかりしていき
たいと思います。


～話変わり～

最近、「カレー」にはまっている私です。^^笑

カレーといってもレトルトカレーなんですが、これが
また美味しいんです♪^^

普段は気にしませんでしたが…よく見るとお店には
種類豊富のレトルトカレーが陳列してありますね。

レトルトカレーに限らず、最近はさまざまな食品が
種類豊富でたくさん陳列されていますが。

今はいろんなメーカーのレトルトカレーを試しながら、
一番美味しいと思うレトルトカレーを探し中です！笑

今度、私のNo1をご紹介します！笑

是非、皆さんもレトルトカレー食べてみてください！^^  

お疲れ様です。
SPORTIAの湯浦です。

昨日の「東京マラソン」!☆

前田選手の走り、感動しました!!^^

日本人トップの4位、2時間8分0秒。

おめでとうございます♪^^

そして、お疲れ様でした。^^

8月の世界選手権(モスクワ)が決まると、
さらなる活躍が楽しみですねっ☆彡^^


夜は、会員様からお食事へお誘い頂き、
行って参りました!!^^

平尾にある「ロベールエルイーズ」。






日頃、食べないような…
鹿肉・羊肉など頂きました!!

美味しかったです♪^^

お酒が苦手な私もワインを頂き、
少しずつ美味しく感じながら飲め
るようになりつつあります。笑

お誘い頂き、ありがとうございました。

では、また(^^)/~~~☆  

お疲れ様です。
SPORTIAの湯浦です。

昨日の業務終了後は…
皆揃って、トレーニングを!!


(※ベンチプレス画像)


私は、背中中心に!!

・チンニング+ラットプルダウン(ワイド)
連続して行い、3セット。

・ベントオーバーローイング　3セット

・ロープーリー　3セット

・ワンハンドローイング　3セット

急遽、社長がしていたバーベルカール
に参戦して3セット。

補助が必要な時は、うまく補助し合い、
集中して良いトレーニングができました。

自分のトレーニング、社長や先輩の補助
をしながら、お客様の運動指導サポート
に活かしていきたいと思います!!

では、また(^^)/~~~☆

  

お疲れ様です。
SPORTIAの湯浦です。

先週は、バレンタインデーもあり、
会員様方からチョコを頂きました。

社長はじめ井上先輩・私と全員、
甘い物が大好きなので、美味しく
いただきました♪^^

プライベートのチョコはゼロww笑

チョコの分、しっかり筋トレしなければ!!

会員様、ありがとうございます♪^^


昨日の休日は、DVDで「海猿」を観ました♪






仙崎大輔役の伊藤英明、カッコイイですね!!^^

私自身もカッコイイ体が理想であり、カッコイイ
体を目標にトレーニングしていきたいですね!!^^

では、また(^^)/~~~☆  

お疲れ様です。
SPORTIAの湯浦です。

一昨日は、業務後…ゴルフトレ。

社長から指導していただいたことを意識し、
色々なことを考えてボールを打っています。

しかし、考え過ぎてしまうとおかしくなる。

だが、まったく考えなければ進歩がない。

その境界線が難しい。

考えて実践して見直しての繰り返し作業。

考えて、自分の感覚等を大事にしながら、
体で覚えていくのが最初はベストだと思う。

一昨日も、前半はまったくダメでしたww

後半、社長にアドバイスをいただきながら、
打つ方法を試行錯誤しながらやっていると、
なんとなく良くなり、いい形で打てました！！

社長と話をしていましたが、コースに出ること
を目標に、目標設定をして練習していきたいと
思います！！

では、また(^^)/~~~☆  

お疲れ様です。
SPORTIAの湯浦です。

今日は、世間は祝日。
SPORTIAの外は普段と違って静かです。笑

昨日の休日は、午前中・・・
友人と体育館を利用して筋力トレーニング。

1時間ちょっとしか使いませんでしたが、、、
肩・腕中心と良いトレーニングができました。

久々に体育館を利用して筋力トレーニングを
しましたが、普段は利用しない場所の空間で、
色々感じ取りながらトレーニングができたので
良かったです。


今日は、業務後・・・ゴルフの練習予定！！



少しずつ、当たるようになってきました。笑

今日も、頑張りたいと思います♪

では、また(^^)/~~~☆  

お疲れ様です。
SPORTIAの湯浦です。

先日、私が担当させていただいている会員の
M様(66歳)から手作りケーキをいただきました。

バレンタインが近いこともあり・・・。



社長・井上先輩・私の3人で美味しくいただきました。

わざわざありがとうございました!!

M様は、以前、お菓子のお店をされていたらしく、
今でも定期的にお菓子教室をされているようです。

お菓子作りをはじめ、絵画などの趣味を持たれ、
日頃から絵を描き、展覧会に出品されるほどです。

M様が、いつまでも元気に、楽しく趣味に没頭できる
ように、健康で過ごされることを、健康作りのサポート
を今同様に今後もしっかりしていきたいと思います!!

では、また(^^)/~~~☆  

お疲れ様です。
SPORTIAの湯浦です。

昨日の業務終了後・・・夜トレ。

野村社長と、胸のトレーニング。

・ベンチプレス
・インクラインベンチプレス
・ディップス



以前に比べて、トレーニングの質と頻度
が下がってたここ数ヵ月・・・。

扱う負荷も満足いかず・・・。

だが、得られたこともあり勉強となり良かった。

現状維持の気持ちでのトレーニングは良くない。
結果、現状維持以下の結果しかない。

少しずつトレーニングの質を高めていき、
以前の状態に戻し、以前以上の状態に
持っていけるようにトレーニングに励み、
自分のペース(週2～3)でしっかり鍛えて
いきたいと思います!!

では、また(^^)/~~~☆  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

弊社の「新企画」パンフレットができました。



【新企画】
60歳以上の方対象の運動サポートを提供致します。



以前は、弊社全体のパンフレットを専門の方にお願いし、
作って頂きましたが、今回のパンフレットは以前の内容を
私たち自身で手を加えて新たなパンフレットを制作しました。

そして、1,000部完成しました。

大楠・高宮はじめ多くの方に拝見して頂けたらと思います!!

パンフレットを手に取られた方は、是非拝見ください。

そして今後、本格的に動き出していけたらと思います!!

では、また(^o^)/~~~☆