パーソナルトレーナー 湯浦魂　福岡のスポーツジム「スポーティア」スタッフ湯浦明宏

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お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨日は、『シティマラソン福岡2011』！！



私は、ハーフマラソンに。
株式会社やずや様の社員様1名もご一緒に。

野村社長は、5kmに。
株式会社やずや様の社員様方数名もご一緒に。

集合してから準備したりとスタート前から
バタバタしてしまい、ウォーミングアップも
ほとんどできず、皆さんをサポートするべきところ
をまとめることができず反省すべき点だらけでした。

申し訳ありませんでした。


私自身の走りはというと・・
今回は喜べない結果となりました。
昨年に比べ、タイムは約10分近く遅い記録となりました。

スタートしてからは、ぞろぞろとたくさんいる人を
かわして追い抜きながらできるだけ1kmを約5分ペース
で走りました。

6km地点まで順調に走り、そこからでした。。
なんとか10km地点まで1km5分ペースで約50分で走り、
しかし、折り返してからタイムが徐々に落ちていく。。

一旦ペースを落として終盤でまたペースを上げるしかないか
と思いましたが、結局最後までダメでした。。

後半は、給水所で2,3回とまってしまい、、
どんどん抜かれていく・・情けない。。

棄権しようかと何度か思いましたが、
タイムがダメなら、せめて完走はしないといけないな
と思いながら、なんとか完走しました！

今回は、悔しい結果となり・・
なんとしてでも1時間30分台で走りたいので、
前もってしっかり準備して、またいつかリベンジします！！


それにしても、沿道の声援はありがたいですね！！
沿道の方や、走っている方を見て
人間観察をしながら走っていました。
人それぞれいろんな走り方をされていますね。

また九州大学の吹奏楽部の演奏もあり、
走る力となりました！！
音楽はいいですね！！

自身の体のことと、
そんなことも考えながら走っていた私でした。。

では、また♪(^^)/~~~  

明日は、『シティマラソン福岡2011』



私は、2度目のハーフマラソンに・・。

野村社長は、5kmに・・。

出場しますっ！！

私は、昨年のタイム1時間44分台を
縮めることができ、タイムを更新できるか！？

ネガティブな考えでダメな性格なので、
発言では、タイムを更新できないとか・・
難しいとか・・言ってはいますが・・
内心、できるかどうかわかりませんが
なんとかやれるだけやってタイムを更新させるつもりです！！

じゃないと、、
1度完走した私は、
ただ出場する・・、完走する・・、
だけでは、出場する意味がないので！！
今まで練習してきた意味がないので！！
私はそう思っています。

なので、やれるだけやって全力で走ってきたいと思います！！

野村社長は、5kmを22分台でという目標みたいですので、
走っていただけると信じております！！
あわよくば21分台で走っていただきたいですね！！


企業の社員様方も無事に怪我なく走り切っていただければと思います！！
継続して練習されてきた方は、練習の成果を出し切って
是非、最高の結果を出していただけばと思います！！
期待しています！！

では、結果は後日・・。

また♪(^^)/~~~
  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨日は、業務後・・
『シティマラソン福岡』に向けて
最後のラントレ！！



企業フィットネスでお世話になる
社員様も「シティマラソン福岡」に
出場されるので、ご一緒にラントレ！！

最後のラントレで社員様2名が
ラントレに初参加されました！！

ラントレ初参加の方は、
ご自身のペースで2km走っていただきました！！
やはり、初めてのラントレで・・
今まで練習されていなかっただけあって
きつそうでした。。。

やはり、今まで約3ヵ月週1回ペースで
継続して練習してきた方はよく走れています！！

当日は、期待できます♪

そうなった時に、コツコツ継続してきた方には、
勝てないですよね！！そして、負けないですよね！！

改めてわかりました！！

シティマラソン福岡まで残り3日・・・(^O^)

では♪!(^^)!



  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

今週末、23日(日)に
『シティマラソン福岡』が開催されます！！



私は、ハーフマラソン！
野村社長は、5km！
に出場します。

昨年は、初めてシティマラソン福岡を走りました。
昨年は、初めてだったこともあり、
大会前は、なんともなかったのですが・・・
今年は、2回目ということで、もう今すでに、
あのコースを・・あの距離を・・あの景色を・・
走ることを考えただけで、私は←こんな感じです。。

今日、企業フィットネス後・・
シティマラソン福岡に向けて
最後のラントレ！！

脚の状態を確認しながらラントレできればと思います！


野村社長がブログで書かれていました、
木村拓哉主演の『南極大陸』
私も録画しているので時間がある時に観なければ！！笑

では、また♪

  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。


一昨日の夜トレ。

・チンニング(ワイド)　5kg×7(3)、4kg×5(3)、3kg×3(3)。
・チンニング(ナロー)　2kg×4(3)、自重×3(3)。
・ワンハンドロウイング　16kg×10　16kg×10。
・ケーブルベントオーバーロウイング　21×10、21×10。
・バーベルカール　25kg×10(2)、25kg×7(3)。
・ダンベルカール　12kg×16、12kg×14。
・ケーブルカール　23×10、23×8(2)・18×6(2)・11×7(3)。


昨日の夜トレ。オフ・・。


10月23日(日)　シティマラソン福岡
シティマラソンまで残すところ、あと10日！！




先週の金曜日、シティマラソン福岡に向けて
ラントレで10km走ったのですが、
残り1kmくらいから問題発生。。。

大会まであと10日しかないのですが・・・
今週は、練習しておらず！！

問題が解決するか不安です。

前回大会1時間44分を縮めたい、40分を切りたいという
気持ちはあるのですが・・・正直、厳しいです。。。

今さらどうしようもないですが・・・
ここ2、3ヵ月週1回ペースで練習してきたことを
無駄にはしたくないので、やれることをやって臨めれば！！

やるしかないですね！！


また書きます！！

では、また♪(^O^)