2016年04月25日

GWの日程について☆

こんにちは!



スポーティアの河野です。



4月もあと残りわずかとなりました。



4月中旬において熊本で地震がありましたが皆さまご無事でしょうか?



この熊本地震で亡くなられた方々のご冥福をお祈りいたします。



被災された方々に心よりお見舞い申し上げます。



同じ九州の福岡という地からいち早い復興を心よりお祈り申し上げます。



まだまだ余震も続く中で心配事も多いでしょうが自分のできることを精一杯したいと思います。



GWの日程についてですが、4月29日~5月3日までが休館日となっております。



5月4日からは通常営業しております。



お電話など繋がりませんのでHPのお問い合わせフォームからご連絡お願いいたします。



それではまた更新します☆
  


Posted by スポーティアスタッフ at 16:44Comments(0)パーソナルトレーニング休日河野 美咲
福岡のスポーツジム「SPORTIA」
〒815-0082 福岡県福岡市南区大楠3-14-15(西鉄大牟田線 高宮駅下車 徒歩3分)
TEL:092-521-4672

2016年04月13日

ゆで卵食べませんか?

こんにちは!



スポーティアの河野です!



今日のタイトルなんだ?



と思われた方が多いかもですが(笑)



タンパク質を摂りましょう!



ということで書いてみました(笑)



体重1kgあたり1~2gのタンパク質の摂取をおすすめします!



脂質が黄身に含まれていますので摂りすぎにはご注意を!



前振りが長くなってしまいましたが先日のお休みにflumpoolのEGGツアーに行ってきました(*´▽`*)



ちょうど休みの日曜日に福岡公演がありましたので友人と行ってきました!



やはり生のライブは最高ですね(#^^#)



時にはこういう息抜きも大切ですね(*‘ω‘ *)



前日には桜を見に行ったりと休みを有意義に過ごしています(^^♪













写真は舞鶴公園の桜です!



最近はケーキなど甘いものを食べてしまうことが多いので



トレーニング量を増やしたりしています。



仕事をするにも休日に遊ぶにも体が資本になります!




トレーニングを習慣づけることで今以上に有意義な生活を送りましょう(#^^#)







また更新します☆


  


Posted by スポーティアスタッフ at 18:07Comments(0)パーソナルトレーニング休日食事河野 美咲
福岡のスポーツジム「SPORTIA」
〒815-0082 福岡県福岡市南区大楠3-14-15(西鉄大牟田線 高宮駅下車 徒歩3分)
TEL:092-521-4672

2016年04月01日

新年度

こんにちは!



スポーティアの河野です!



今日は4月1日ということで新年度になりましたね!



3月は別れの季節でしたが4月は入学式に入社式など出会いの季節になりますね(^^♪



新しい場所に行かれる方も多いのではないでしょうか?



いろんな意味でドキドキする季節ですね(笑)



私は4月になる前に28日~30日まではスポーティアは休館日となっておりましたので



鳥栖などの普段あまり行かないところに行って休日を過ごしました(^^♪







いいリフレッシュとなりました!!



だんだんと暖かくなってきたので新しいことを始めやすい季節ですね(^^♪



自分自身の体を見直すいい機会かもしれません!



外を歩くでもいいですし、走るのもいいと思います!



ですが、効率をよく全身鍛えたいという方にはトレーニングをおすすめします!!



トレーニングといえば男性がハードに追い込んでいるイメージが強いと思います。



ですがそんなことはありません!



健康になるのは男性も女性も変わらないのですから。



女性でもトレーニングはできます!



私自身もしています!



先ほども申し上げたように体を見直すチャンスです!



皆様1人1人にチャンスがあります。



一歩踏み出してみませんか?



それではまた更新します☆  


Posted by スポーティアスタッフ at 18:52Comments(0)パーソナルトレーニングトレーニング休日河野 美咲
福岡のスポーツジム「SPORTIA」
〒815-0082 福岡県福岡市南区大楠3-14-15(西鉄大牟田線 高宮駅下車 徒歩3分)
TEL:092-521-4672