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福岡のスポーツジム「SPORTIA」
〒815-0082 福岡県福岡市南区大楠3-14-15(西鉄大牟田線 高宮駅下車 徒歩3分)
TEL:092-521-4672

2016年07月20日

熱中症対策☆

こんにちは!



スポーティアの河野です。



やっと梅雨が明けました\(^o^)/



外の暑さに、部屋のエアコンで体調は崩されたりしてないでしょうか?



外と中の温度差に体が耐えられないこともあるので



しっかり水分と、栄養補給をしましょう('◇')ゞ



汗をかいて水分補給など怠ると、血液はどろどろになり、心筋梗塞や脳卒中など起こす可能性もあるので



健康診断で赤が多かった人は特に気を付けましょう!



水だけでなく塩分やビタミン、ミネラルなども大切になります!



私もトレーニングをし、現在少し減量中ですが、熱中症や体調を壊さないため、



しっかりご飯や、野菜、お肉など取っています。



ご飯も抜かないようにして体調管理をしっかりしたいと思います(^^♪



皆様も暑いので体調にはお気をつけて夏を楽しみましょう(#^^#)



それではまた更新します☆  


Posted by スポーティアスタッフ at 16:00Comments(0)食事河野 美咲
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2016年07月11日

オリジナルTシャツ☆

こんにちは!



スポーティアの河野です!



最近も雨が続きますね(;^ω^)



今日もあいにくの雨ですが早く晴れてほしいですね!



話変わりまして、スポーティアハートオリジナルTシャツが完成いたしました(^^♪



今回はホワイトとブラックの2色です!







トレーニングにも、私服にも着れるシンプルなデザインのTシャツとなっております!







丈は少し長めで、生地は乾きやすいように薄めになっています!



サイズはXS.S.M.Lとなっています。




気になった方はこちらまでご連絡ください!
kawano@sportia.co.jp



それではまた更新します☆  


Posted by スポーティアスタッフ at 14:01Comments(0)河野 美咲
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2016年07月04日

夏の音

こんにちは。



スポーティアの河野です。



7月になり下半期に突入しましたが皆さまいかがお過ごしでしょうか?



まだ梅雨が明けていないですが今日は晴れていますね!!



それにしても蒸し暑いですね( ;∀;)



この時期は熱中症になりやすいので水分、塩分補給をしっかりしましょう!



私事ですが7月に入り、肌を見せる機会が増えてきましたので少しずつ減量をしております。



飲み物に気を付けたり、トレーニングの頻度を増やしたりと自分のできる範囲でやっております。



自分にも厳しく頑張ります!!










セミの声が聞こえるようになってきたのでもう夏だと実感した河野でした('◇')ゞ



それではまた更新します☆


  


Posted by スポーティアスタッフ at 17:30Comments(0)パーソナルトレーニング河野 美咲
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