パーソナルトレーナー 湯浦魂　福岡のスポーツジム「スポーティア」スタッフ湯浦明宏

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨夜、企業フィットネス後・・・
シティマラソンに向けて
1周400mの公園でラントレしました！！



走る前は、前回のラントレ後からふくらはぎに軽い痛み(筋肉痛)が
あったので、どういう感じで走ろうか迷いました・・・。

前回が6km(15周)30分以内で走っていたので、
徐々に、ペースを保ったまま距離を伸ばしていこうと思い、
8km(20周)を40分以内で走ろうと、走りだしましたが・・・
走り出した感じ、前回よりも走れてない感じがありました。

これじゃ、8km(20周)は難しいなぁ～と思いながら
途中途中、1km5分以内で走れているか！？
2km10分以内で走れているか！？
チラチラ時計を見ながら走っていましたが・・・
今日は、8km(20周)は難しいなぁ～と5km地点くらいで
気持ちが折れ、精神的に負けてしまいました。。。

結局、前回と同じ6km(15周)走ることにし、タイムは28分47秒でした！！
前回より10秒縮まりはしましたが・・・まだまだですね。。。

次回こそは、ペースを保ちつつ距離を伸ばしていきたいと思います！！

それにしても・・・同じ景色を15周走ると
距離を長く走っている錯覚になってしまいます。。。


では、また！！