パーソナルトレーナー 湯浦魂　福岡のスポーツジム「スポーティア」スタッフ湯浦明宏

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です！

昨日の夜トレ。。。
肩と腕を中心としたトレーニング！
・バックプレス　5セット
・サイドレイズ　3セット
・ライイングトライセプスエクステンション　2セット
・バーベルカール　2セット
・フレンチプレス　2セット
・ダンベルカール　2セット
・ケーブルプレスダウン　2セット
・ケーブルカール　2セット

良い感じでトレーニングができました！

今日、Inbodyを測定したら・・・
体重:61.8kg
筋肉量:30.0kg
脂肪量:9.0kg
　↓
体脂肪率:14.5％

当時のInbody測定で25.9kgだった筋肉量が・・・
やっと、、、30.0kgに達しました！！
4.1kg増やすのに・・・
どんだけの量や頻度、どんだけの時間がかかり、
どんだけ継続してやってきたことか。。。
そして、どんだけ難しいことか。。。
これはトレーニングを継続してきた成果でもあり、
またトレーニング以外の食事面などの影響も
とても大きいことと思います！！

やってきた人にしかわからない領域ですよね。

まだまだ野村社長・マッスル井上こと井上先輩には敵わないですが・・・。

今後も自分の体を常に向上させていきたいと思います！！

そうすることで・・・絶対、トレーニングサポートにも活きてくると思い信じています！！

毎日、野村社長・井上先輩の背中を見て、追いかけて・・・日々頑張っていきたいと思います！！


※最近、トレーニングネタばかりですみません。。。(^_^;)

また書きます！！(^^)/~~~