パーソナルトレーナー 湯浦魂　福岡のスポーツジム「スポーティア」スタッフ湯浦明宏

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お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

一昨日。
・ベンチプレス　40kg×6、50×4、60×2、70kg×1、80×1、82.5kg×(3)、65kg×7(3)、65kg×5(3)。
・インクラインベンチプレス　45kg×7(3)、45kg×5(3)。
・ディップス　5kg×9(3)、5kg×7(3)。
・フロントプレス　20kg×10、20kg×10。

昨日。
・チンニング(ワイド)　自重×9(3)、自重×7(3)。
・チンニング(ナロー)　自重×5(2)、自重×4(2)。
・ワンハンドロウ　16kg×12、16kg×11。
・ベントオーバーロウ　40×12(3)、10(2)。
・プルオーバー　16kg×12(2)、16kg×10(2)。


先週は、暑いくらい暖かったのですが・・
今週に入り、また寒くなってきました。

体調管理しっかりしないといけないです！！(；一_一)


SPORTIAでは、井上先輩が「フェイスブック」を始め、
野村社長も「フェイスブック」を始めました！！

活用されているみたいです。

私は、Twitterもよくわからなかったですし・・
きっと、フェイスブックもよくわかりません。。
どう違うのか、違いもあまりよくわかりません。。

やり始めたら、使い方次第、慣れなのでしょうが！！

現代人の私、ついていけてません！！(^O^)汗

ついていかなくては・・。(^_^;)




  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

2009年12月頃、
私が専門学生でスポーティアに研修中の頃の写真。



約2年前か・・。

井上先輩が「宇宙人捕獲！！」
とタイトルをつけたこの写真。

なぜか・・私が宇宙人扱い。。(；一_一)汗


そして、今年の4月。


今年の10月。


私があの頃、体重51.5kg。
現在、体重61kg。

やっぱり、2年近く経つと・・
違いますね～！！(^O^)

写真として残しておくと
こうやって違いがわかるのでいいですね！！


まとまりないですが・・
では、また☆



  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨日の『南極大陸』。



観ていて面白い！！

先程は、野村社長のボディケアをしていて
昨日の『南極大陸』の話になり・・
共感するような場面が同じでした！！

私は、ドラマを観ている最中～
社長は、この場面は共感されてるんだろうな・・
とか思いながら観ています！！笑

社長は、私が何か感じて観てるのだろうか！？
と思っていたそうです！！笑

考えることが似ていました！！


私は、木曜ドラマ、医者のドラマも好きですね！！

あの医者（沢村一樹）のように・・
あのようなトレーナーになりたいですね！！

では、また☆
  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

福岡ソフトバンクホークス


クライマックスシリーズ優勝しました！！

プレーオフ導入後、7年越し！？の優勝ですね！！

次は日本シリーズに出場ですので、勝って
日本一になっていただきたいですね！！


昨日は、『SPORTIA実践育成プログラム』。

私は、全身に刺激入れるような感じでトレーニング！！

・チンニング　（ワイド）2セット、（ナロー）2セット。
・ベンチプレス
・ダンベルショルダープレス　2セット。
・ライイングトライセプスエクステンション　2セット。
・バーベルカール　2セット。
・デッドリフト　2セット。

学生さんのベンチプレスを見ていたら
SPORTIAのベンチプレスがどれだけ
細かいところまで求めてやっているか、
また、しっかりしたフォームなことか！！

多くの方々が学生さんのような
ベンチプレスをしているのではと思います！！

同じベンチプレスでも全然別物ですよね！！

そういったトレーニングを自身でしっかりやり、
またそれを皆様に伝えていければと思います！！


では、また☆  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

先程、野村社長とお話してて・・・
野村社長には、私の話し方！？リアクション！？
が、出川哲郎に似ているそうです。。(；一_一)

似てますか！？(ToT)/~~~





この後は、『企業フィットネス』！！





業務後は、『SPORTIA実践育成プログラム』
で、スタッフ全員+学生1名でトレーニング！！


今週は、暑いくらい暖かく
今年は、暑かったり、寒かったりで
急な温度差がありますが・・・
体調を崩さないように！！

頑張りたいと思います！

では、また☆!(^^)!  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨夜のトレーニング。
背中・上腕二頭筋。

・チンニング（ワイド）5kg×7(3)、5kg×5(3)
・チンニング（ナロー）自重×5(3)、自重×3(3)
・ラットプル（ナロー）　38×10(2)、38×8(2)
・ワンハンドロウイング　16kg×10、16kg×10
・バーベルカール　30kg×8(2)、30kg×6(4)
・ダンベルカール　12kg×16、12kg×14


先程は、会員様の車を見させていただきました！！
ミニクーパー♪


かっこよかった！！

乗りたい車はいろいろあります！！

私もいつかかっこいい車に乗りたい！！

そのためにも・・
モチベーションを持って
仕事をやっていきたいと思います。

では、また☆  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨日の夜トレ！！
野村社長とご一緒にしました。

私は、胸と上腕三頭筋を！！

・ライイングトライセプスエクステンション
・ベンチプレス
・ディップス
・ケーブルプレスダウン
・ケーブルショルダープレス
・プルオーバー

日頃、サポート時にすることを
（股関節の徒手でのW-UPなど）
自身のトレーニングですることも
また考えることができ、大事だなと
野村社長とトレーニングをしていて感じました！！


先程は、営業の方が来られ・・
野村社長との会話を少し聞いておりましたが、
話し方、聞き方、コミュニケーション能力が
すごく、しっかりされていて、私と年齢が
近いとは思えないほどでした。
勉強になります。

それに比べて私は。。(>_<)


今から企業フィットネス！！




では、また☆

  

お疲れ様です。
の湯浦です。

日曜日は、朝から夕方までセミナーへ参加！！


午前は、「オーバーヘッド動作をどう捉えるか、どう指導するか？」
という題目で、久保田正一氏が講師でした。

セミナーを何回かに分けてされていたので、
以前された際の内容も軽くふまえていただき、
セミナーの話の中では、主に野球の投手に例えて話を進めて
いかれたので、野球をしてきた私としては興味もあり、
先生の考えを聞くことができ、勉強になりました。


午後は、「下肢・骨盤帯のコンディショニング」
～解剖学に基づくアプローチ方法の実践～
という題目で、中村浩一氏が講師でした。

セミナーを何回かに分けてされていたので、
今回は下腿のコンディショニングでした。
触診の仕方、ストレッチの方法。
下腿のコンディショニングについて
学生時代も深くふれることがあまりなかったので、
時間を使って学ぶことができ良い機会でした。
触診の仕方も難しく、ストレッチもイメージ通りの
ストレッチをすることができませんでした。

サポートのケアの中で、用途に応じて使えたらと思います。


1日のセミナーで聞いたことをそのまま使おうとせず、
うまく整理した上で、アレンジしながら、自分の物にし、
サポートに活かせたらと思います。

では、また☆(^O^)
  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

今日から11月！！
朝は、会社に行く前に高宮八幡宮へ！！



今年もあと2ヵ月・・。
今年を笑って終われるように！！
そのためにも今やるべきことを考えて
やれることをしっかりやっていきたいと思います。


休日は、前々から会員様M様が
おすすめしていたＤＶＤを2つ借りて観ました！！
以前、ショップへ2度行ったら2度とも1巻が借りられており、
借りることができず、観れなかったので、やっとの思いで
観ることができました！！

『プリズン・ブレイク』



会員様から少しあらすじは聞いていたのですが、
実際に観てみると面白いですね！！

これがまたストーリーが長いので、
まだ今は2巻までしか観ておらず、途中ですが。。

少しずつ観ていきたいと思います！！

映画も観たいのがあるのですが・・
なかなか行けず！！
行く相手もおらず。。涙

また書きます！！
では、また☆