2014年09月05日

コンテストに向けての変化!☆

お疲れ様です。

スポーティアの湯浦です。


今回、コンテストに出場するにあたり、

弊社にある測定器「INBODY」を用いて

測定し変化を見ながら調整していました。


さかのぼること、約3ヵ月前・・・。



【6月2日】 (コンテスト約3ヵ月前・・・)


体重:58.8kg

筋肉量:46.4kg

骨格筋量:27.5kg

体脂肪量:9.9kg

体脂肪率:16.9%



【7月3日】 (コンテスト約2ヵ月前・・・)


体重:57.5kg

筋肉量:46.3kg

骨格筋量:27.7kg

体脂肪量:8.7kg

体脂肪率:15.2%



【8月1日】 (コンテスト約1ヵ月前・・・)


体重:55.5kg

筋肉量:45.4kg

骨格筋量:26.9kg

体脂肪量:7.7kg

体脂肪率:13.9%



【8月31日】 (コンテスト当日の朝・・・)


体重:51.9kg

筋肉量:46.0kg

骨格筋量:27.7kg

体脂肪量:3.5kg

体脂肪率:6.7%



3ヵ月間のINBODY測定数値の変化はこのようになりました。


6月より以前は、6月の測定数値とあまり変動はありません。


日頃から、筋力トレーニングは業務終了後に60分~90分

くらい週3~4日(部位を分けて)の頻度でトレーニングをして

おりました。


食事は、徐々に食べる物や量を意識しつつやっておりましたが、

本気に節制して取り組んだのは数値の変化を見て分かる通り、

8月の1ヵ月間。


今回、初めてこれだけの変化を実践しましたが、本気になれば

短期間でも変えることができることを身を持って体感することが

できました。

いろいろと我慢しないといけないので大変ですがw


そして、実践しながら野村社長ともお話して勉強になりました。


しっかりまとめて、会員様にも伝えていきながら、サポートして

いきたいと思います。


今週は、自身のトレーニングはお休みして、来週からまたいちから

頑張って鍛えつつ、野村社長のコンテストの手伝いをしていきたい

と思います。


では、また☆


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Posted by スポーティアスタッフ at 22:20│Comments(0)湯浦 明宏
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