パーソナルトレーナー 湯浦魂　福岡のスポーツジム「スポーティア」スタッフ湯浦明宏

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お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

明日、11月29日(木)～30日(金)は
スポーティアの休館日となります。

12月1日(土)より、お待ちしております。

よろしくお願いします♪


もうすぐ12月！

そして、2012年も残すところ、あと1ヵ月。

1年もあっという間です。

2012年をしっかりした形で終われるように・・・

2013年にしっかりした形で入れるように・・・

できればと思います！

では、また(^^)/~~~☆
  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

先程、ゴミを捨てに外へ行きましたが・・・
今日が今年一番かのようにめちゃめちゃ寒く感じますww

私だけでしょうか！？

ホント、寒いですww

皆さんもしっかり防寒されて、お体にはお気を付け下さい♪


昨日の夜トレは・・・

・ベンチプレス　6セット
・インクラインダンベルプレス　2セット
・ディップス　2セット
・クロスオーバー　1セット

・バックプレス　2セット
・ダンベルショルダープレス　2セット
・サイドレイズ　2セット

・スプリットスクワット　1セット
・サイドスクワット　1セット
・スクワット　2セット


では、また(^^)/~~~☆  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨日は、昼過ぎから行動開始。

夕方には、友人と食事。

「ガード下のカルビ家」

以前も一度行ったことがあったのですが
美味しかったのでまた行ってきました！

食べ放題とかはないので単品注文ですが、
それが美味しくて最高でした♪


帰り際に、博多駅のイルミネーションを見ました！

12月に入ってクリスマスが近づくにつれてからでは
中々気持ちが乗らないので…(汗笑)

今のうちにチラッと見ておきました！

毎年レベルアップしているようで、凄い綺麗でした♪









素晴らしい芸術ですねっ☆彡

では、また(^^)/~~~  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨日の夜トレは、

肩・体幹のW-UP。

・ベンチプレス
・ディップス
・クロスオーバー
・Wバーカール
・ライイングトライセプスエクステンション
・ケーブルカール
・ケーブルプレスダウン


本日からスポーティアの1Ｆには、

クリスマスツリー☆彡



外の歩道からスポーティアを見たらこんな感じです！

いつ見ても、綺麗ですね♪

もぅ～クリスマスまで約1ヵ月です！

ツリーの出番は、短期間だけとなり・・・

すぐにお正月の準備・雰囲気になります。

なので1ヵ月間、ツリーには活躍してもらいます！

では、また(^^)/~~~☆  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

10月からスポーティアでは、会員様に
気軽にプロテインを飲んで頂けるように、
いろんなお味を楽しんで頂けるように、
プロテインバーを販売しております！！

多くの会員様がご利用下さっております。

ありがとうございます！



味としては6つの味をご用意しております。

・バニラ
・キャラメルラテ
・ピーチオレンジ
・ストロベリー
・メロン
・ミルクココア

中でも、ピーチオレンジが人気のような気がしますね！

続いて、キャラメルラテ・・・のような気がします！

どの味のプロテインも美味しいですよ♪

スタッフの好みを会員様にオススメしたり、会員様が
飲む時に、甘い系がいいか・あっさり系がいいかで、
人気に違いが出ているような形ですね！(笑)

私が中学・高校の頃に飲んでいたプロテインは、
確かに味としては美味しいとは言えなかったww

イヤイヤ、無理して飲んでいたような気がしますからww

ですが・・・今のプロテインは昔とは違って、飲みやすくて
味も美味しい♪

スポーティアに置いてあるファインラボさんのプロテインは
絶品です！

機会がありましたら、是非いろんなお味をご賞味ください♪

では、また☆(^^)/  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

月9のドラマ、キムタク主演、面白いです！！

皆さん、是非♪

「PRICELESS～あるわけねぇだろ、んなもん！～」




昨日の夜トレ!!

前の日の夜トレで、軽めですが全体的に刺激を入れて、
多少の筋肉痛がありましたので、様子見ながらしました。

昨日は、

・ラットプルダウン
・ベントオーバーローイング
・ワンハンドローイング
・バックプレス
・サイドレイズ
・スクワット

トレーニング中は、種目種目のフォームなどの確認をしながら、
筋肉のパンプした感覚を感じながら良いトレーニングができました。

今日は休んで、またトレーニングしようと思います！

では、また☆  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨日は、業務後に夜トレ！！

肩・股・体幹のW-UP。

・チンニング
・ベンチプレス
・ダンベルショルダープレス
・バーベルカール
・ライイングトライセプスエクステンション

・スプリットスクワット
・サイドスクワット
・バーベルスクワット

心地よいくらいの負荷設定で
全体的にトレーニングしました。

スタートした時間も遅かったため、
1時間程度のトレーニングでしたが、
いいトレーニングができました！！

この後、会員様のトレーニングサポート！！
自分との戦いに強い、限界まで追い込める
会員様のお一人で、きっちり結果も出されて
いる会員様です。
しっかりサポートしてまいりたいと思います。

では、また☆  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

本日のサポート終了しました!!

この時間帯のサポート時にお客様と会話で
食べ物のお話をするとお腹が減りますww

この後、何を食べましょう…

今からトレーニングして帰ろうと思います☆

短文のブログとなりましたが、ではまた♪(^^)  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

この時期になると、「マスク」が

必需品になってきますね♪(*^^*)

昨日は、帰りにマスクを購入！！

以前は、間違えて女性用(小さめ)

のマスクを買ってしまいましたが、

それが逆にぴったりフィットして！

私の顔が小さいからでしょうか…笑

なので、今回も同じようなマスクを！

やっぱり、ちょうど良かった♪(^∀^)笑

マスクを着用して予防対策、寒さ対策。

外に出てる時や通勤時に着用。

病人に思われない範囲で、着用したい

と思います！

では、また(^^)/~~~☆
  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

今日の朝、S様のトレーニングサポート。

お話をしている中で・・・

明日、娘さん(小学校1年生)の劇があるらしく、

どんな劇をされるのかお聞きしたところ・・・

国語の教科書で習った「くじらぐも」を劇でされる
とのことでした！！






23歳の私も小学校の頃に、「くじらぐも」を習っています。

まだ今も授業であるんだなぁ～と思い、お話をしていると

S様も授業で習ったことがあるとのことでしたっっ！！

幅広い世代で、「くじらぐも」を習っていることが判明。

おいくつくらいの方々まで、習っているのでしょうか！？(笑)

それだけ「くじらぐも」が素晴らしいってことなんでしょうね♪(*^^)v

小学校で習った、懐かしい「くじらぐも」を思い出したお話でしたww

では、また(^^)/~~~☆  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

ドラマ好きの私・・・。

今回のドラマの中で、面白くてオススメなのが、

10月末にスタートした、火曜日の夜9時放送。

「遅咲きのヒマワリ～ボクの人生、リニューアル～」




日本のどこかで繰り返されているであろう若者たちの

ありふれた日常をリアルに描き出しているとのことです。

今日も４話があります。

私は録画しておりますので、ドラマなどは休日にまとめて！(笑)

好き嫌いがあると思いますが、是非、ご覧になってみてください♪

では、また(^^)/~~~☆  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨日は、友人と春日にある「武蔵そば」に行きました♪

行ってみると、外には数名もの方が待っている状態でした。

10分～15分待ち、それから店内に入りました。

私は、武蔵そばで名物らしい・・・
とろ～～っとしたスープに大根おろしと厚揚げ豆腐がのった
「あんかけおそば！！」を頂きました。

厚揚げ豆腐の中には柚子胡椒が入っています。

「カミングアウトバラエティ秘密のケンミンSHOW」
に出たことがあるおそばらしい。



私の撮った写真では、わかりにくいww(笑)

ので、、、



画像をお借りしてきました。こんな感じです。

美味しかったです♪

春日方面へお出かけされる際は、是非行かれてみて下さい。

では、また(^^)/~~~☆  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

今日の朝、反省すべきことがあった。

「ちょっとした気遣い」

「ちょっとした一言」

ちょっとした小さなことかも
しれないが大事なことでした。

私自身、周りが見えていなかった。

もっと視野を広げて、ちょっとした
ところまでしっかり気をつけないと。

勉強になりました。

今日の反省を、今後は気をつけて、

今後に活かしていきたいと思います！！

では、また☆彡  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨日は、野村社長・井上先輩のボディビル大会。

小倉にあるリバーウォーク内の北九州芸術劇場にて。

昨年も応援に行きましたが、今年も応援に行きました♪

客席から拝見していると、昨年よりも今年のほうが選手
のレベル・大会のレベルがさらに高くなっていました！！

野村社長と井上先輩、ボディビル大会をビデオカメラで撮影しました。
デジカメでも撮りたかったのですが、手元にデジカメがなかったので、
自分の携帯のカメラで写真を撮るつもりが、撮り忘れてしまいましたww
なので、ブログ用の写真がありませんww(汗)


またゲストとして、山岸プロ☆彡




ゲストポーズがあり、その際に観覧席まで来てくださいました。
近くで見ると、本当にカラダが大きくてビックリしました！！

野村社長や井上先輩のカラダを日頃から見ているので、
だいぶ見慣れてきている部分もあるはずなのですが・・・
ボディビル大会の応援に行くと、野村社長や井上先輩の
ようなカラダをした凄い選手の方々ばかりでビックリですね。

改めて、

「人間のカラダはここまでにもなるものなのか・・・。」

と思いました。


では、また(^^)/~~~☆  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

～昨日のブログの続き～

その後は・・・

友人の車にて移動！！

「平川動物園」に♪

学生の頃に学校遠足などで行ったことがありましたが、
プライベートではほとんど行ってないような気がします。

動物園に入って、早速・・・







ホワイトタイガー！！
こいつは迫力ありましたww


鹿児島のアイスといえば・・・
「セイカ食品の南国しろくま」！！



そのしろくまがいました。
しろ色ではないようですが・・・。笑

私が見ていた時は、かゆそうにかいていました。
そのシーンをパシャリ！！笑


最後に、少し時間があったので「ドルフィンポート」に！！







こんな感じで、弾丸でハードな1日でした！！笑

では、また(^^)/~~~☆  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

休日2日目は、特にこれといったことはしていません。

休日3日目は、地元の友人と鹿児島市内をぶらり旅！！




鹿児島中央駅から天文館に歩いて向かう途中。
鹿児島の一つのシンボルだと私は勝手に思っている
アミュプラザ鹿児島の観覧車を微妙な位置からパシャリ！！




高見馬場にある「豚とろラーメン」。
高校以来に食べましたが、めちゃめちゃ美味しかった！！

その後は、天文館をぶらりぶら～りして・・・
また次へ☆彡

続きは、次のブログにて♪

では、また(^^)/~~~  

お疲れ様です。

休日中は、鹿児島へ帰省。

休日1日目、実家にて父が畑でサツマイモを
作っていたので、そのイモ掘りを手伝いました。







小さいサツマイモは、焼き芋にして食べました!!

父が作ったサツマイモなので、どうかと思いましたが、
普通に美味しかったです♪(●^∀^●)笑

ホクッホクッの焼き芋の写真がないのが残念ですww笑

また、その後の休日の続きは次のブログにて更新します。

では、また(^^)/~~~☆