パーソナルトレーナー 湯浦魂　福岡のスポーツジム「スポーティア」スタッフ湯浦明宏

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こんにちは！



スポーティアの河野です！



だいぶ期間を空けてしまい申し訳ありません。



あっという間にお盆が過ぎ、９月になりました( ;∀;)



ということで、９月３１日までの期間限定で洋服のセールをしております！！！



Ｔシャツやサマーニットなどなど！！



最大５０％割引させていただきます！！！('◇')ゞ



サプリメントや化粧品、一部Ｔシャツは割引対象外となっておりますのでご注意ください。










９月に入り、食欲の秋ということで、体脂肪率が少しずつ増加してきました。。(;^ω^)



この時期から、服で体のラインが隠れるので、つい油断がちになりますね(; ･`д･´)



７、８月で少し調整していたのですが美味しいものがいっぱいで食欲が収まらず。笑



なので１１月末までの約３ヵ月ほど、少し減量に励みたいと思います。



食べたいものを食べて（調整はします）、トレーニング(３０分～１時間)を週に３回、



基礎代謝を上げつつ体脂肪率を２３％から１７％以下にすることが今回の目標です。



皆さんの頑張りに負けず結果をしっかり出します('◇')ゞ






お盆の帰省で初めてサーフィンして、なんとか乗れた河野でした(^^)/笑



それではまた更新します☆