パーソナルトレーナー 湯浦魂　福岡のスポーツジム「スポーティア」スタッフ湯浦明宏

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お疲れ様です。

スポーティアの湯浦です。


昨日は、業務終了後・・・

野村社長、河野トレーナーとミーティング。

トレーニングに関しての共有。

有意義な時間でした。


日々、勉強ですね。

もっと、もっと、、考えてやっていかないとです。

反省です。





本日の朝は・・・男子サッカー、W杯！

コロンビア相手に敗戦しました。

3試合で0勝1分2敗。

グループ敗退が決まり、とても残念ですw

もっと、試合を観たかったのですがw


今回のW杯は、強豪国がグループ敗退と

どこが勝ってもおかしくないW杯ですね！

観ている側からしたら、とても面白いです！

それだけ、どの国もレベルが上がってきて

いるのか。


どこが優勝するのか、予想が難しい。

日本は、敗退しましたが・・・

残り、どこが優勝するのか楽しみです♪^^


では、また書きます☆彡
  

お疲れ様です。

スポーティアの湯浦です。


先日は、「企業フィットネスサポート」でお世話になっております、

株式会社やずや様の社員様とお食事会（送別会、親睦会）。


私が、弊社に入社してから「企業フィットネスサポート」に携わらせて頂き、

新人の頃から社員様には大変お世話になり、多くのことを学ばせて頂き

ました。


今回、寿退社されるN様、Ｉ様には、4年・・・、2年・・・と筋力トレーニングに

取り組んで下さいました。


また運営していくにあたり、多くのことにお力を貸して頂き、ご協力下さいました。


本当にありがとうございました。

感謝です。


N様、Ｉ様、ご結婚おめでとうございます♪

お幸せになって下さい☆彡


今後も、「企業フィットネスサポート」において、社員様の健康づくり（カラダ造り）

のサポートをきちんとして、貢献できるように頑張っていきたいと思います。



  

お疲れ様です。

スポーティアの湯浦です。


先週の金曜日。

野村社長のブログに書かれてありましたが・・・

業務終了後、河野トレーナーの歓迎会＆お食事会♪


「華蓮」


せいろ蒸しを食べまして、とても美味しく最高な食事でした！


楽しくお酒も飲め、充実した歓迎会＆お食事会になりました！














今後も、3人体制で質の高いサービス・トレーニングサポートが提供できるように。

そして、会員様の目標・目的に対して、しっかり応えて成果・結果が出せるように。


また、自分自身のカラダ造りも今よりさらに取り組み高めていけたらと思います。


では、また☆
  

お疲れ様です。

スポーティアの湯浦です。


昨日、弊社ホームページに・・・

「“トレーニングライフの習慣化”　〈会員様のトレーニングの変化！〉」

をご報告、紹介させて頂きました。


上記の会員様含めその他数名の方が結果が出ておりますので、

トレーニングの変化をどんどん発信してご報告、紹介できればと

思っております。


なかなか発信できておりませんが・・・またご報告、紹介致します。


では、また☆^^
  

お疲れ様です。



スポーティアの河野です。



最近無性にみかんが食べたくなって買って来てしまいました(笑)



この時季のみかんだとハウスミカンしか売っていないんですね(泣)



みかんは大きさにもよりますが1つ３５kcalほどです。



栄養素ではビタミンが豊富で、果肉周りの白い筋には食物繊維なども含まれています！



お肌にもいいですよ！



私は甘い物が好きで、たまにチョコレートなど間食してしまいます、、、



なのでお腹がすいたらみかんを食べたいと思います！



みかんメインで食べることなく、普段の食事の補助食品として食べることをオススメします(^^♪



それではまた更新します☆  

お疲れ様です。

スポーティアの湯浦です。


６月に突入しました！！

九州は、今日から梅雨入りしたみたいですw




〈６月２日〉　　Ｉｎｂｏｄｙ５７０　　測定。


・体重：５８．８ｋｇ

（※人体は体水分、タンパク質、ミネラル、体脂肪の４つの
成分で構成されており、これらの合計が体重になります。）


・筋肉量：４６．４ｋｇ

（※筋肉量は、骨格筋、心臓筋、内臓筋など全ての筋肉成分
を合計を意味します。）


・骨格筋量：２７．５ｋｇ

（※骨格筋量は、随意的な運動が可能で筋組織による横紋を
持っている筋肉を意味します。）


・体脂肪量：９．９ｋｇ


・体脂肪率：１６．９％

（※体脂肪率は、体重に対して体脂肪量が占める比率であり、
実際の肥満度を評価する指数です。）


・ＢＭＩ：２２．１

（※体格指数といい、身長と体重だけで肥満度を評価する指数です。）


・内臓脂肪レベル：３

（※内臓脂肪は内臓の間に分布し、腹部脂肪の原因になります。）




昨日・一昨日と週末にドカ食いしたので測定値が良くないですが・・・

今日の測定が現状になりますので、日々の筋力トレーニングと食事

を改めてきちんとして、自分のカラダを変えていきたいと思います！


シェイプアップを目的とした会員様と一緒になって取り組んで結果を

出せたらと思います。


気持ちが折れないように徐々に頑張っていきたいと思います！


変化は、その都度、ブログにて書いていきたいと思います。


では、また☆