パーソナルトレーナー 湯浦魂　福岡のスポーツジム「スポーティア」スタッフ湯浦明宏

こんにちは！



スポーティアの河野です！



今日のタイトルなんだ？



と思われた方が多いかもですが(笑)



タンパク質を摂りましょう！



ということで書いてみました(笑)



体重1kgあたり1～2ｇのタンパク質の摂取をおすすめします！



脂質が黄身に含まれていますので摂りすぎにはご注意を！



前振りが長くなってしまいましたが先日のお休みにflumpoolのEGGツアーに行ってきました(*´▽｀*)



ちょうど休みの日曜日に福岡公演がありましたので友人と行ってきました！



やはり生のライブは最高ですね(#^^#)



時にはこういう息抜きも大切ですね(*‘ω‘ *)



前日には桜を見に行ったりと休みを有意義に過ごしています(^^♪













写真は舞鶴公園の桜です！



最近はケーキなど甘いものを食べてしまうことが多いので



トレーニング量を増やしたりしています。



仕事をするにも休日に遊ぶにも体が資本になります！




トレーニングを習慣づけることで今以上に有意義な生活を送りましょう(#^^#)







また更新します☆