寒さ対策！？

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨日の業務後の夜トレ！
脚のトレーニング！

肩・股・体幹のW-UP。

自体重での脚のトレーニングをしてから・・。

スクワット：40kg×10、60kg×6、80kg×4、90kg×2、
　　　　　　100kg×4(2)、90kg×5(2)、80kg×7(3)。

ランジ：ダンベル18kgで。

脚のトレーニングは、精神的にダメージがww(+o+)


井上先輩は、肩のトレーニングをされていましたが・・
重い重量を扱われますし、腕が上がらなくなるまで
あそこまで追い込めるとは見ていて凄まじいです！！

2009年、福岡・九州のボディビルチャンピオン
ですから、ホントにすごいです！！(^.^)/~~~




皆さんがトレーニングを見たら、目が点になり唖然としますよ。。

普段からトレーニングをしているので、私は最近慣れてきましたが・・
最初の頃は、私の目は点になり唖然としていましたから！！(^_^;)


昨年は・・
野村社長も、2011年、福岡・九州ボディビルチャンピオンです☆




野村社長・井上先輩、すごいです！☆!(^^)!



それにしても・・
年明け後、髪を短髪にしてからは、
外にいる時、頭が寒い寒いww(ToT)

ニット帽を買わないといけないかもなぁ！！(^^)

野村社長は、暖かそうなのを着ていて
サッカー選手!?監督!?のような姿です！

井上先輩は、寒くないらしいんですよww(◎o◎)

皆さんは、何か寒さ対策されていますか～？？(・o・)