Training！☆

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨日の業務後の夜トレ！

・チンニング(ワイド)　自重 3セット
・ベンチプレス　57.5kg 3セット
・バックプレス　32.5kg 3セット
・トライセプスエクステンション　22.5kg 3セット
・バーベルカール　22.5kg 3セット

各種目3セット、セット間の休息を1分間でおこないました。

普段は、野村社長・井上先輩・私で交代交代でトレーニングの補助
を交互にやり合いながら、トレーニングを進めていっていたのですが、
そうなると自然とセット間の間隔があき、1分以上の休息時間になります。

昨日は、セット間の休息を1分間に設定しておこない、
重量設定は、回数を10回程度おこなえる重量で設定しておこないました。
1セット目が約10回くらい・・、2セット目はその半分の約5回くらい・・、
3セット目は約3回くらい・・、とセット間の休息を1分間に設定して
トレーニングをおこなうだけでいつもとは全然違います。
思っていた以上に、2、3セット目の回数がこなせなかった。。

短時間でいいトレーニングができました！


↑とはまったく関係ない写真。



誰だお前！？←(・_・;)!!汗

まぬけそうなところが私に似てるが・・。←Σ(￣口￣)!!汗