トレーニング

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

夜トレ！
一昨日・・
・チンニング(ワイド)
・チンニング(アンダー)
・ワンハンドロウインング
・ラットプルダウン(アンダー)
・デッドリフト
・ベントオーバーロウ
・ロウプーリー

・バックプレス

昨日・・
・ベンチプレス
・インクラインベンチプレス
・ダンベルプレス
・ディップス
・クロスオーバー

筋へどういう刺激を入れたいか・・
いろいろとイメージしながら。。

もっと深く入って考えながら
自身のトレーニング、
そして、サポートをしっかり
したいと思います！！


また、『SPORTIA実践育成プログラム』
毎週金曜日に業務後やっております。