2016年04月01日

新年度

こんにちは!



スポーティアの河野です!



今日は4月1日ということで新年度になりましたね!



3月は別れの季節でしたが4月は入学式に入社式など出会いの季節になりますね(^^♪



新しい場所に行かれる方も多いのではないでしょうか?



いろんな意味でドキドキする季節ですね(笑)



私は4月になる前に28日~30日まではスポーティアは休館日となっておりましたので



鳥栖などの普段あまり行かないところに行って休日を過ごしました(^^♪







いいリフレッシュとなりました!!



だんだんと暖かくなってきたので新しいことを始めやすい季節ですね(^^♪



自分自身の体を見直すいい機会かもしれません!



外を歩くでもいいですし、走るのもいいと思います!



ですが、効率をよく全身鍛えたいという方にはトレーニングをおすすめします!!



トレーニングといえば男性がハードに追い込んでいるイメージが強いと思います。



ですがそんなことはありません!



健康になるのは男性も女性も変わらないのですから。



女性でもトレーニングはできます!



私自身もしています!



先ほども申し上げたように体を見直すチャンスです!



皆様1人1人にチャンスがあります。



一歩踏み出してみませんか?



それではまた更新します☆  


Posted by スポーティアスタッフ at 18:52Comments(0)パーソナルトレーニングトレーニング休日河野 美咲
福岡のスポーツジム「SPORTIA」
〒815-0082 福岡県福岡市南区大楠3-14-15(西鉄大牟田線 高宮駅下車 徒歩3分)
TEL:092-521-4672

2016年03月21日

春の訪れ

こんにちは!



スポーティアの河野です!



3月も後半となり、だいぶ暖かくなってきましたね(*´▽`*)



3連休の最後、皆さまいかがお過ごしでしょうか?



今日は天気も青空でとても気持ちの良い一日になりそうですね!










福岡では早くも桜が開花したそうですね!



今年もどこか桜を見に行きたいと思います(^^♪



減量されている方も息抜きとして花見に出かけるのもいいかもしれません(^^)/



食事管理はなかなかストレスがたまりやすくなりますので



たまに息抜きも必要です!



お酒など飲む前にお水を一杯飲んだり、



飲みすぎたりした後は、水を飲み、体内水分を循環させて



体を調整するといいですね!



ですが飲みすぎにはご注意ください!!笑



それではまた更新します☆
  


Posted by スポーティアスタッフ at 14:21Comments(0)食事河野 美咲
福岡のスポーツジム「SPORTIA」
〒815-0082 福岡県福岡市南区大楠3-14-15(西鉄大牟田線 高宮駅下車 徒歩3分)
TEL:092-521-4672

2016年03月16日

22☆

こんにちは!



スポーティアの河野です!



今月12日、無事22歳を迎えることができました!



ここスポーティアに入社し早2年が経ち、3回目のお祝いをしていただきました(^^♪








ケーキがめちゃくちゃ美味しかったです(*´▽`*)












会員様からもおめでとうと言っていただき、とても恵まれていると感じました( ;∀;)



今以上にしっかりと自覚と責任を持ち、一生懸命頑張ります!



21歳でできなかったこと(サーフィン・ボルダリングなど)今年こそはしたいと思います!



トレーニングや食事管理など自己管理をしっかりとしたいと思います!



今のうちにできることをして公私ともに22歳を充実させます(^^)/



今後ともよろしくお願いいたします!



それではまた更新します☆  


Posted by スポーティアスタッフ at 14:33Comments(0)トレーニング食事河野 美咲
福岡のスポーツジム「SPORTIA」
〒815-0082 福岡県福岡市南区大楠3-14-15(西鉄大牟田線 高宮駅下車 徒歩3分)
TEL:092-521-4672

2016年03月14日

営業時間について

こんにちは!



スポーティアの河野です!



3月の営業日についてお知らせいたします!



3月29日(火)~3月31日(木)   休館日



4月1日(金)   通常営業



となっております。



何かございましたらお気軽に連絡お待ちしております!



それではまた更新します☆  


Posted by スポーティアスタッフ at 15:21Comments(0)河野 美咲
福岡のスポーツジム「SPORTIA」
〒815-0082 福岡県福岡市南区大楠3-14-15(西鉄大牟田線 高宮駅下車 徒歩3分)
TEL:092-521-4672

2016年03月07日

3月

こんにちは!



スポーティアの河野です!



だいぶ気温も上がり暖かくなってきましたね!




この気温が続いてほしいぐらいですがまた来週には気温が下がるようですね(T_T)




しっかり体調などに気を付けて過ごしたいですね!




先日会員様から沈丁花という花をいただきました!




初めて見たのですが金木犀のようにいい香りがして綺麗でしたので飾らせていただきました!








花言葉は「栄光」や「永遠」「不死」などがあるそうです!




2月末から3月に花が咲くそうで春の訪れのような花ですね(^^♪




花は生活が華やかになりますね(*^_^*)



それではまた更新します☆  


Posted by スポーティアスタッフ at 14:40Comments(0)河野 美咲
福岡のスポーツジム「SPORTIA」
〒815-0082 福岡県福岡市南区大楠3-14-15(西鉄大牟田線 高宮駅下車 徒歩3分)
TEL:092-521-4672

2016年02月16日

時間の有効活用

こんにちは!



スポーティアの河野です。



また寒くなってきましたね(>_<)



今日もちらほら雪が降っていました!



3週間ほど前も雪が降っていましたが皆様は大丈夫だったでしょうか?







その時の会社の前の写真です!



目の前で雪が積もったのを見たのは初めてのことだったので少しテンションが上がってしまいました笑



見るだけはいいかもですが、雪降る中の通勤は大変だと実感しました(゜_゜)笑



だいぶ気温差が激しいのでインフルエンザなど体調にもお気をつけください!



2月も半分を過ぎましたがこの時期は色々とバタバタする時期ではないでしょうか?



何かと準備する時期でもありませんか?



今から夏に向けて体作り!



など考えている方は少ないのではないでしょうか?



まだ時間はある。



と思っていてはあっという間に時間は経過してしまうものです。



時間の有効利用として、健康に生活を送るためにカラダに負担なく週に1回のトレーニングで体作りしてみませんか?



今からが早すぎるということはありません。



遅いより早く行動した方がいいと思いませんか?



短期で一気に体を変えるのも目的によってはいいかもしれません。



ですが定期的な無理のない食事や運動で体に負担をかけずに時間を過ごした方が



健康に過ごす第一歩ではないでしょうか?



人によっては考え方はそれぞれです。



それと同じように体も一人一人それぞれ違います。



気になることも悩みも気軽にご相談ください。



それではまた更新します☆



  


Posted by スポーティアスタッフ at 21:34Comments(0)シェイプアッププログラム河野 美咲
福岡のスポーツジム「SPORTIA」
〒815-0082 福岡県福岡市南区大楠3-14-15(西鉄大牟田線 高宮駅下車 徒歩3分)
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2016年01月18日

正月太りをなくすために

こんにちは!



スポーティアの河野です。



早くも1月半分が過ぎてしまいました(@_@;)



12月の忘年会に1月の新年会に、お正月の食べ過ぎにと、



正月太りをしてしまった方が多いのではないでしょうか?



食事は美味しいものをいっぱい食べたい!



けど痩せたい…



と思っている方は多いのではないでしょうか?



スポーティアでは曜日、時間を固定させていただき



週に1回のトレーニングをしております。



こちらを継続することによって基礎代謝を上げ、



太りにくい体に近づけることは可能です。



短期(2.3か月)で痩せたい。



という方はトレーニングと共に食事のコントロールを提案させていただいております。



短期で体重を落としたりすることで食事が元の生活に戻ると



リバウンドをしやすくなりますので



負担なく継続的にトレーニングを行うことをオススメしております。



※それぞれ個人差があります。



何かありましたらいつでもお気軽にご連絡、お越しください!



それではまた更新します☆









  


福岡のスポーツジム「SPORTIA」
〒815-0082 福岡県福岡市南区大楠3-14-15(西鉄大牟田線 高宮駅下車 徒歩3分)
TEL:092-521-4672

2016年01月14日

新年

こんにちは!


スポーティアの河野です。



新年あけましておめでとうございます。



本年もよろしくお願いします。



2016年仕事始めは6日からでしたので



2日から5日まで帰省しました(^^♪





車から撮ったのですが、結構綺麗に撮れました(^^)



車も運転できて、綺麗な星も見れて満足でした!



年末は横浜で初のカウントダウンライブ(flumpool)にも行ってきました!



写真は撮れていませんので横浜ではなく東京観光の写真を少しだけ(笑)










東京タワーと元旦の富士山です(^^)



初日の出は移動中の電車の中から見ました(笑)



移動は多かったものの充実した、最高の年末年始を迎えることが出来ました(*^_^*)



今年は去年以上に公私ともに充実した年にしたいと思います!



今年も精一杯トレーニングを通して会員様をサポートさせていただきます!



改めて、本年もよろしくお願いします!



それではまた更新します☆
  


Posted by スポーティアスタッフ at 14:07Comments(0)パーソナルトレーニング休日河野 美咲
福岡のスポーツジム「SPORTIA」
〒815-0082 福岡県福岡市南区大楠3-14-15(西鉄大牟田線 高宮駅下車 徒歩3分)
TEL:092-521-4672

2015年12月22日

年末年始の営業時間について

こんにちは!




スポーティアの河野です。



2015年も残り2週間を切りました!




ここで年末年始の営業時間についてお知らせします!




12月29日(火)~1月5日(火)   休館日



1月6日(水)   通常営業



今回の休館日は少々長いのでお問い合わせなど、なにかありましたら




HPより、電話もしくはメールにてご連絡お願いします。

※電話は留守番電話となっております。




2015年残りわずかですが、やり残したことがないよう締めくくりたいですね(*^_^*)



体調にもお気をつけて残りを過ごしていきましょう(^^♪



それではまた更新します☆
  


Posted by スポーティアスタッフ at 12:02Comments(0)休日河野 美咲
福岡のスポーツジム「SPORTIA」
〒815-0082 福岡県福岡市南区大楠3-14-15(西鉄大牟田線 高宮駅下車 徒歩3分)
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2015年12月14日

第1回 SPORTIA忘年会&交流会

こんにちは!



スポーティアの河野です!




12月も残り半分となりました!




やはりこの時期は忘年会シーズンですね!




ということで、先週SPORTIA初の忘年会が開催されました\(^o^)/




会員様の交流会も兼ねて、初めての開催となりました!




初めてだったので、至らない点が多かったと思い反省し



少し不安だった抽選会なども盛り上がっていたのでよかったです(T_T)icon12



初めてで至らない点も多かったと思いますがそこは反省し、今後に活かします!




ですので、また来年も開催したいと思います(^^♪




来年はお花見も開催しようかと検討中です(*^_^*)




忘年会のようなイベントも交えながら、




日常を楽しみ、食事を楽しみ、




目で、耳で、舌で、五感を働かせながら、



『トレーニング』を通して



日々を有意義に楽しくするためのお手伝いをさせていただけたらと思います。






それでは忘年会進行の挨拶において緊張しすぎて噛み噛みになってしまい、




次回はまだ練習しようと思う河野でした(^^)



それではまた更新します☆
  


Posted by スポーティアスタッフ at 13:31Comments(0)河野 美咲
福岡のスポーツジム「SPORTIA」
〒815-0082 福岡県福岡市南区大楠3-14-15(西鉄大牟田線 高宮駅下車 徒歩3分)
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