パーソナルトレーナー 湯浦魂　福岡のスポーツジム「スポーティア」スタッフ湯浦明宏

お疲れ様です。
SPORTIAの湯浦です。

弊社の会員様がシェイプアップでトレーニングと食生活を
頑張られておりますので、私も一緒になってやっています。

最近の昼と夜の食事。

鶏ささみ！

題して、『ゆーらの6分クッキング♪』

シリコンスチーマーに・・・

・鶏ささみを3枚。(たんぱく質約40g)

・ブロッコリーを数個。

味塩コショウ少々とブラックペッパー少々。





後は、電子レンジで約6分チ～ン！するだけww笑

それで出来上がり☆^^




なんて男らしい、簡単な方法ww笑

(※鶏ささみの枚数によってはチンする時間が変わります。
3分クッキング♪もできますので、皆さん是非お試しを！笑)

たんぱく質がしっかり摂取できるのでいいですよ！！

男性陣、一人暮らしの方にオススメです！！


夏に向けて、カラダを引き締めたい方が多いと思います！！

トレーニング(運動)と食生活を皆さんで一緒に頑張って、
それぞれの目標とする素敵なBodyになりましょう～☆彡^^

では、また