パーソナルトレーナー 湯浦魂　福岡のスポーツジム「スポーティア」スタッフ湯浦明宏

お疲れ様です。
SPORTIAの湯浦です。

昨日は、業務後・・・１人夜トレ！

終わったら、１人ささみ！笑




今週は、ささみを買ったのでささみ生活。笑


体を変えたい！
（シェイプアップ・・・、体を大きくしたい・・・）

人それぞれ理想の体があると思います。
その上でトレーニング（運動）は必要不可欠であり、
トレーニングと併用して食事（栄養）も必要不可欠
であります。
両方がしっかりできて理想の体に近づきます。

そうでなければ、中々体は劇的にすぐ変わるもの
ではなく、時間と年月がかかると思います。
（現状と理想の体の差にもよります。）

シェイプアップと体を大きくしたいとでは、
また異なります。

私もトレーニングを始めて、３年・・・。

学生時代を含めたら、５年・・・。

体は変わってはいるものの、劇的には中々
変わってはいないのが正直なところです。

トレーニング（運動）と食事（栄養）を年間通して
怠ることなく、しっかりと追求してやっていれば
もっと短い時間・年月で変わっていたかなと私
自身感じますが、それだけ難しいのです。


難しいことですが、少しずつ気をつけながら
食生活、トレーニングをしっかりしていきたい
思います。