パーソナルトレーナー 湯浦魂　福岡のスポーツジム「スポーティア」スタッフ湯浦明宏

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨日は業務終了後・・・夜トレ！！
脚のトレーニング。

肩・股・体幹のW-UP。

自体重で脚のW-UP。

スクワット　5セット
フルスクワット　3セット
ルーマニアンデッドリフト　3セット
デッドリフト　5セット

軽めに脚のトレーニングをやってはいたものの、
久しぶりに脚のトレーニングの量をやったので、
本日は脚の筋肉痛がひどくロボットのようです(笑)

短時間でしたが、いいトレーニングができました！！


最近は、冬という季節的なもの+暖房等の影響か、
目が乾燥して痛いような・・・疲れのような・・・。

今まではあまりそんなこと気にしなかったのですがww

これからは目薬が必需品になりそうです。(笑)

皆様もお気を付け下さい♪(^―^)

では、またヽ(^o^)丿☆彡