2012年10月10日

10/10*WED*

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨日は、トレーニングはお休み。

ジムの外をダッシュだけしました。

残念なことに足が遅くなっている。

野球をしていた10代の頃に比べると、
走る機会がないので仕方ないのでしょうが。

できるだけ遅くならないようにしておきたい。(笑)


今日の朝トレ!!

・ベンチプレス
・ディップス
・ケーブルクロスオーバー
・チンニング
・ライイングトライセプスエクステンション
・ダンベルカール
などなど。。。

種目間・セット間などの休息時間は、
腹筋や自体重にて下半身トレーニング。

種目ごとに自分の感覚でしっくりくるように
フォーム・動きを確認しながらやりました。

難しいです、まだまだです。


この後、「企業フィットネス」!!

10月に入り、運動される社員様も増えてきました。

良い傾向にありますので、この勢いで週1回の
筋力トレーニング日を短時間でも構いませんので、
継続して来ていただけるようにコミュニケーションを
取りながらサポートしていきたいと思います。

では(^^)/~~~☆



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Posted by スポーティアスタッフ at 17:30│Comments(0)湯浦 明宏
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