2012年07月31日

朝トレ!!

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

今朝は、普段出社する1時間
くらい前に会社(ジム)に来て、
朝トレーニングをしました!!(^^)

1人で1時間程度のトレーニングなので、
追い込むまではできていないのですが、
自分なりにどう追い込もうか考えながら
トレーニングをし、筋肉に刺激を入れて
います。

・ベンチプレス
・インクラインダンベルプレス
・ディップス
・ケーブルクロスオーバー
・バックプレス
・ダンベルショルダープレス


ベンチプレスは、バーが胸についてから
切り替えして挙上しますが、回数を重ねて
いくうちに、自分の力ではバーを挙上する
のが困難になります。

自分の力でバーの挙上が出来なくなる前に、
バーの下ろす深さを浅くして可動域を狭くして
おこないました。

中々思うようにできず、難しいものですww(^^;)

朝にトレーニングをして、1日が始まるのも
いいものですね♪(^^)



では、また(^∀^)/~~~★



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Posted by スポーティアスタッフ at 17:40│Comments(0)湯浦 明宏
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