2012年07月11日

カラダ作り!!

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

一昨日の夜トレは野村社長と。
胸中心のトレーニング!!

・ベンチプレス
・ダンベルプレス
・ディップス
・ケーブルクロスオーバー



昨日の夜トレは井上先輩と。
背中・肩中心のトレーニング!!

・チンニング
・ラットプルダウン(アンダー)
・ベントオーバーロー
・ロープーリー
・バックプレス
・サイドレイズ

セット間の休息を約1分~1分半。

セット間も、腹筋を取り入れていますので、
何もしていない休息はほとんどない状態です。

約1時間~1時間半の短時間のトレーニングなので、
できるだけ体に刺激を入れて自分を追い込んでいます。

ここ数日で、体重は落ちてきて57kg台なのですが、
Inbodyの数値としてはあまり満足いかない結果ですww

カラダ作りは思うようにいかないもので、難しいですねww
まだ、これからです!!(^o^;)


本日、「体験トレーニング」のご予約をいただいております。

お客様としっかりお話をしながらコミュニケーションを図り、
お客様の現状のカラダ(姿勢や柔軟性、筋力チェックなど)
を確認し、しっかり評価できればと思います。

お客様に、現状のカラダを知っていただけたらと思います。

また、パーソナルトレーニングがどのようなものか・・・、
SPORTIAの筋力トレーニングがどのようなものか・・・、
知っていただけたら嬉しく思いますっっ!!(^^)

では、また(^^)/~~~★




同じカテゴリー(パーソナルトレーニング)の記事画像
台風☆
夏の音
ゆで卵食べませんか?
新年度
正月太りをなくすために
新年
同じカテゴリー(パーソナルトレーニング)の記事
 台風☆ (2016-10-05 12:03)
 夏の音 (2016-07-04 17:30)
 GWの日程について☆ (2016-04-25 16:44)
 ゆで卵食べませんか? (2016-04-13 18:07)
 新年度 (2016-04-01 18:52)
 正月太りをなくすために (2016-01-18 14:18)

Posted by スポーティアスタッフ at 12:20│Comments(0)パーソナルトレーニング
福岡のスポーツジム「SPORTIA」
〒815-0082 福岡県福岡市南区大楠3-14-15(西鉄大牟田線 高宮駅下車 徒歩3分)
TEL:092-521-4672
上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。