2012年06月26日

背中トレ!!

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨日の夜トレ!!
胸トレをする予定でしたが・・・
予定を変更して背中トレに!!

1人で夜トレをしたので、
序盤から上半身裸で!!(笑)

・チンニング(ワイド) 5kg負荷で。
・ラットプルダウン(アンダー) 38で。
・バーベルベントオーバーロー 60kgで。
・ダンベルベントオーバーロー 20kgで。
・ロープーリー 41で。
・ワンハンドローイング 20kgで。

各種目3セットずつ。
セット間の休息は1分間隔。

終わる頃には、背中がやや赤くなり、
熱くなるような感覚を得られました。

今日は筋肉痛がきて、イイ感じです!!

1人でも追い込めるように、
日々やっていきたいと思います♪

では、また★(^^)



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Posted by スポーティアスタッフ at 21:20│Comments(0)トレーニング
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