2012年06月20日
失敗ww
お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。
昨日の夜トレ!!
●チンニング(ワイド)+ラットプルダウン(アンダー)
●バーベルベントオーバロー+ダンベルベントオーバーロー
●ワンハンドローイング
●バックプレス+ダンベルショルダープレス
●サイドレイズ
昨日は、種目を連続しておこなうやり方でやってみました。
1種目3セットずつ。
セット間の休息は、補助してる間または約1分間の休息で。
約1時間ちょっとのトレーニングでしたが、集中して
それなりに背中と肩に刺激を入れることができました!!
昨日は、初めてオートミールを食べてみました!!
袋に書いてある通りにしてみたのですが、オートミールと
牛乳(水)の割合がどうみてもおかしいだろうと思いながら
も作ってみたのですが、案の定、上手に作れず・・・。
作り方を間違えたのと味付けをせずだったので失敗でしたww(^o^;)
次は、休みの日に時間をかけて挑戦してみようと思います♪(^∀^)
では、また(^^)/~~~★
スポーティアの湯浦です。
昨日の夜トレ!!
●チンニング(ワイド)+ラットプルダウン(アンダー)
●バーベルベントオーバロー+ダンベルベントオーバーロー
●ワンハンドローイング
●バックプレス+ダンベルショルダープレス
●サイドレイズ
昨日は、種目を連続しておこなうやり方でやってみました。
1種目3セットずつ。
セット間の休息は、補助してる間または約1分間の休息で。
約1時間ちょっとのトレーニングでしたが、集中して
それなりに背中と肩に刺激を入れることができました!!
昨日は、初めてオートミールを食べてみました!!
袋に書いてある通りにしてみたのですが、オートミールと
牛乳(水)の割合がどうみてもおかしいだろうと思いながら
も作ってみたのですが、案の定、上手に作れず・・・。
作り方を間違えたのと味付けをせずだったので失敗でしたww(^o^;)
次は、休みの日に時間をかけて挑戦してみようと思います♪(^∀^)
では、また(^^)/~~~★
Posted by スポーティアスタッフ at 21:15│Comments(0)
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