2012年06月20日

失敗ww

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨日の夜トレ!!

●チンニング(ワイド)+ラットプルダウン(アンダー)

●バーベルベントオーバロー+ダンベルベントオーバーロー

●ワンハンドローイング

●バックプレス+ダンベルショルダープレス

●サイドレイズ


昨日は、種目を連続しておこなうやり方でやってみました。

1種目3セットずつ。

セット間の休息は、補助してる間または約1分間の休息で。

約1時間ちょっとのトレーニングでしたが、集中して

それなりに背中と肩に刺激を入れることができました!!


昨日は、初めてオートミールを食べてみました!!



袋に書いてある通りにしてみたのですが、オートミールと
牛乳(水)の割合がどうみてもおかしいだろうと思いながら
も作ってみたのですが、案の定、上手に作れず・・・。
作り方を間違えたのと味付けをせずだったので失敗でしたww(^o^;)

次は、休みの日に時間をかけて挑戦してみようと思います♪(^∀^)

では、また(^^)/~~~★



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Posted by スポーティアスタッフ at 21:15│Comments(0)トレーニング
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