パーソナルトレーナー 湯浦魂　福岡のスポーツジム「スポーティア」スタッフ湯浦明宏

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨日は、野村社長と夜トレ!!
胸中心のトレーニング。

・ベンチプレス
・ダンベルプレス
・ケーブルクロスオーバー

ベンチプレスは80kgを1レップ挙上し、
重量を65kg・62.5kg・60kgに落として
数回のレップをこなしました。

ダンベルプレスは、野村社長のイメージを
共有させていただき、イメージを出しながら
プレスをおこないました。

中々自分の中でダンベルプレスがしっくりこず、
イメージ通りにはできない部分もありましたが、
毎週毎回おこなうことでイメージに近い動きが
できればと思います!!

最後は、ケーブルクロスオーバーで
自分との戦いでひたすら追い込みました。

自分に甘いのでまだまだ追い込みが足りなかったですね。
さらなる追い込みができるようになりたいと思います!!



野村社長に撮影していただきました。
(険しい顔ですがお許しください!!笑)

では、また(^^)/~~~★