2012年06月09日

イイ調子!☆

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨日は、夜トレ!!
上腕二頭筋・上腕三頭筋の腕だけ!!
約40分くらいという短時間でしたが・・・
井上先輩のアドバイスでスーパーセット法で
やると凄くイイトレーニングができ良かったです♪

本日のインボディ測定の結果は、
体重:59.2kg(洋服あり)
骨格筋量:29.7kg
体脂肪率:12.2%

一昨日の脚トレのスクワットがきっと効いています!!
今日は、脚の筋肉痛が凄まじく大変でしたww(^_^;)

明日は、休日で週1のチートデーなので、
好きな食べたい物は多少食べようと思いますが、
ある程度セーブさせ、気をつけたいと思います!!(^o^)

では、また(^^)/~~~★



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Posted by スポーティアスタッフ at 19:05│Comments(0)湯浦 明宏
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