パーソナルトレーナー 湯浦魂　福岡のスポーツジム「スポーティア」スタッフ湯浦明宏

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨日の夜トレは野村社長と夜トレ！

・ベンチプレス　5セット
・ディップス　3セット
・プルオーバー　2セット

トレーニング前から、首の緊張からか
頭が痛い状態ではありました・・・。

トレーニング前のW-UP、ストレッチを
もう少ししっかりしたほうがいいのかなと、
また栄養をしっかり摂って回復させない
といけないですね。

減量の食事も、もう少し気持ちを引き締めて、
自分にストイックにならないといけないです！

体作りの難しさを痛感しておりますww

多くの人が、ちょっと筋トレをしたら
すぐ筋肉がつく。筋肉が太くなる。
そのような発言をよく耳にしますが、
そんな簡単につかないですし、太くなりません。

また、減量も今まで経験したことがなく、
どちらかというと華奢な体だった私。
2年前51kgだった私が増量で10kg増やし、
増量しか経験したことがなかった私です！

増量の際は、食の細かった私にとっては大変でした。

それが今となっては、減量がとてつもなく大変ですww

それは、2年前に比べると食が太くなった!?
また減量でも、食べずに減量するとかではなく、
しっかり食べる中で、たんぱく質など必要なものを
摂取するので、食べ物を選びながら食べるのが
難しいですね！

Inbodyでの数値が結果として出てこないので、
必ず数値の結果を出し、体の変化でも出します！

もうすぐ5月も終わり・・・6月に突入しますので、
良い形で5月を終え、6月に入れるように仕事も
自分の体作りもしたいと思います！

お客様のお手本となれる体作りをしないと
お客様に対して説得力に欠けますので、
しっかり自分の体で結果を出していきたいと思います！

話が飛び飛びで、まとまりに欠けますが、お許しください。(笑)

では、また☆