2012年04月27日

2年間のカラダの成長!☆

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨日の夜トレは・・
・ライイングトライセプスエクステンション 25kg×10、7(3)、5(3)。
・バーベルカール 27.5kg×8(2)、6(4)、5(5)。
・スクワット 100kg×6、5、4、80kg×10、10。



《インボディ測定数値》

2009/12/4 (初回時)
・体重 52.5kg
・骨格筋量 25.9kg
・体脂肪量 6.1kg
・体脂肪率 11.7%

2010/11/9 (体脂肪率MAX時)
・体重 57.7kg
・骨格筋量 26.2kg
・体脂肪量 11.0kg
・体脂肪率 19.0%

2011/8/2 (骨格筋量MAX時)
・体重 61.6kg
・骨格筋量 30.1kg
・体脂肪量 8.8kg
・体脂肪率 14.3%

2011/8/8 (体重MAX時)
・体重 62.2kg
・骨格筋量 29.9kg
・体脂肪量 9.6kg
・体脂肪率 15.4%

2012/4/27 (本日)
・体重 59.3kg
・骨格筋量 28.9kg
・体脂肪量 8.5kg
・体脂肪率 14.3%


2009年12月時と本日の2年4ヵ月経った今の
インボディ数値を比べますとこのようになりました。

・体重 +6.8kg
・骨格筋量 +3kg
・体脂肪量 +2.4kg
・体脂肪率 +2.6%

その間、体重MAX時の62.2kgと当初を比べたら
一時期は+9.7kg増えたことになります。

この数値がここ2年間でトレーニングと
食事を意識してやってきた結果です。

これからは、4月から減量に入っていますので、
まだ未知の領域ですが、味わったことのない
体に変化していくと思います。

多くの人が経験しないであろう・・体作りを、
大変ではありますが頑張って、目で見てわかる
結果を出していきたいと思います!

記録としてブログに残しておきました。

また体の変化に関しましては、記録として
少しずつブログに載せていきたいと思います!

では、また(^^)/~~~☆



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Posted by スポーティアスタッフ at 22:27│Comments(0)トレーニング
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