パーソナルトレーナー 湯浦魂　福岡のスポーツジム「スポーティア」スタッフ湯浦明宏

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

日曜日は友人達と外でスポーツをしました。
まだまだ若いです！学生気分です！(笑)

筋トレ以外で身体を動かす運動は久々でした。

小さい頃に、サッカーを少しかじったくらいで、
11年くらいは野球しかしてこなかった私です。
ですので・・たまには、いろんなスポーツを
して体を動かすのもいいものですね♪

次はゴルフにチャレンジしようと思うので、
近々、ゴルフの練習もしていかないとです！

話戻し～
日曜日は、天気が良く陽が当たったとても暑い中で、
日焼けもしまして、顔がまっかっかになりました。

これからは日焼け止めも必需品になりますね！！
皆さんも日焼けにはお気を付け下さい。



昨日は、業務後・・野村社長と夜トレ！！

・ベンチプレス
・インクラインダンベルプレス
・ディップス

ベンチプレスも重量を少しずつ増やして挙上できてきています。
この調子で今はやっていきたいと思います！


減量のほうも自分に鞭を打ちながら甘いものなどを我慢しています。
その中で、だいたい食べるものが自分の中で決まってきており、
それが主の食事メニューになっています！
飽きずに継続して減量をしていけたらと思います！

夏も近づいてきていますので、今年はパ～ッと海に行きたいと思います☆彡

皆さんも是非シェイプアップしてみてはいかがですか？

話が飛び飛びになりましてすみませんww
では、また(^^)/~~~☆彡


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