パーソナルトレーナー 湯浦魂　福岡のスポーツジム「スポーティア」スタッフ湯浦明宏

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨日の業務後の夜トレは脚！
スクワットをしました。

・スクワット　W－UP重量は、～省略～
100kg×6、100kg×4、100kg×4、80kg×10、80kg×10。

久しぶりのスクワットでしたので、少し余力を残して終了しました。

私は、インボディ測定の数値結果だけ見たら、
下半身の筋量が上半身の筋量に比べたらまだまだ全然です。

インボディ(高性能体成分分析装置)


骨格筋量・体脂肪量などの割合が細かく把握できます。
部位別で筋肉量・脂肪量のバランスが把握できます。
その他にも内臓脂肪レベル・基礎代謝など把握できます。


〈数値結果〉

※私の数値結果ではないですが、例として結果用紙がこのようなのです。


話戻し・・上半身に比べたら確実に脚のトレーニング頻度が
少ないので、それはそうですよね！と納得な感じです。

個人的に脚は苦手なトレーニング部位ではありますが、
これからは脚もしっかりやって全身鍛えていきたいと思います！

では、また(^^)/~~~☆彡