2012年03月08日

夜トレ!☆

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

一昨日の夜トレ・・
・チンニング(ワイド)
・チンニング(アンダー)
・ラットプルダウン(アンダー)
・デッドリフト
・ベントオーバーロウイング
・ワンハンドロウイング
・バックプレス
・サイドレイズ

昨日の夜トレ・・
・ランジ
・サイドスクワット
・スクワット
・フロントスクワット
・ルーマニアン・デッドリフト
・シングルレッグ・スクワット


昨日、インボディ測定をしました。

前回、測定した時の結果と比べると
数値だけ見たら良くなってきていました!(^^)

これが私にとってはモチベーションにつながります。!(^^)!

これも食事内容に多少気を配りながら、タンパク質摂取量を
意識して鶏ささみを食べたりした成果が出始めているのでは!?
筋力トレーニングを継続している成果が出始めているのでは!?
ないかなと思います♪

ちょっとトレーニングをすればすぐ筋肉がついたり、
すぐ筋肉が太くなったりするように思われがちですが、
そんな簡単についたり太くなったりするわけではありませんww

中々すぐ変わるわけではないので、まだまだですが、
継続して地道にやっていきたいと思います!\(^o^)/

4月から減量に入る予定ですので、、
それまで食べたいものをお腹いっぱい、
甘いものをお腹いっぱい食べたいと思います♪(*^^*)

では、また(^^)/~~~☆



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Posted by スポーティアスタッフ at 16:50│Comments(0)湯浦 明宏
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