2012年02月07日

2011/2/07*TUE*

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨日は、業務後・・
脚のトレーニング。

肩・股・体幹のW-UP。

自体重でのトレーニング。

・バーベルスクワット
40kg×10、50Kg×8、60kg×6、70kg×4、80kg×2、90kg×1、
100kg×1、110Kg×1、90kg×10 3セット。

90kgでのスクワットは、セット・回数を重ねるごとに
しゃがみが浅く追い込みが甘かったですねぇww(^_^;)

反省ですww(-_-;)


帰りは、雨も中々止まず・・。(;_;)
晴れ男の私でもダメでしたww(>_<)(笑)

今からサポート♪
しっかりしてきたいと思います!☆

では、また(^.^)/~~~



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Posted by スポーティアスタッフ at 18:43│Comments(2)トレーニング
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この記事へのコメント
お疲れ様です☆
コメント、ぁりがとうございます!

晴れ男なんですね♪♪(笑)

トレーニング頑張ッてくださ~ぃ☆☆☆
雪だけども~!!(って、そこ関係ないか(笑))
Posted by ☆たひこ☆ at 2012年02月08日 14:52
☆たひこ☆様

commentありがとうございます。

冗談ですww
きっと・・雨男ですww
以前は、私が外に出ると雨が降ったてきたり、
雨足が強くなったりと最悪な状態でしたww(汗)

雪だけども頑張ります!☆(^o^)(笑)
Posted by スポーティアスタッフスポーティアスタッフ at 2012年02月08日 15:18
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