2012年02月07日
2011/2/07*TUE*
お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。
昨日は、業務後・・
脚のトレーニング。
肩・股・体幹のW-UP。
自体重でのトレーニング。
・バーベルスクワット
40kg×10、50Kg×8、60kg×6、70kg×4、80kg×2、90kg×1、
100kg×1、110Kg×1、90kg×10 3セット。
90kgでのスクワットは、セット・回数を重ねるごとに
しゃがみが浅く追い込みが甘かったですねぇww(^_^;)
反省ですww(-_-;)
帰りは、雨も中々止まず・・。(;_;)
晴れ男の私でもダメでしたww(>_<)(笑)
今からサポート♪
しっかりしてきたいと思います!☆
では、また(^.^)/~~~
スポーティアの湯浦です。
昨日は、業務後・・
脚のトレーニング。
肩・股・体幹のW-UP。
自体重でのトレーニング。
・バーベルスクワット
40kg×10、50Kg×8、60kg×6、70kg×4、80kg×2、90kg×1、
100kg×1、110Kg×1、90kg×10 3セット。
90kgでのスクワットは、セット・回数を重ねるごとに
しゃがみが浅く追い込みが甘かったですねぇww(^_^;)
反省ですww(-_-;)
帰りは、雨も中々止まず・・。(;_;)
晴れ男の私でもダメでしたww(>_<)(笑)
今からサポート♪
しっかりしてきたいと思います!☆
では、また(^.^)/~~~
Posted by スポーティアスタッフ at 18:43│Comments(2)
│トレーニング
この記事へのコメント
お疲れ様です☆
コメント、ぁりがとうございます!
晴れ男なんですね♪♪(笑)
トレーニング頑張ッてくださ~ぃ☆☆☆
雪だけども~!!(って、そこ関係ないか(笑))
コメント、ぁりがとうございます!
晴れ男なんですね♪♪(笑)
トレーニング頑張ッてくださ~ぃ☆☆☆
雪だけども~!!(って、そこ関係ないか(笑))
Posted by ☆たひこ☆ at 2012年02月08日 14:52
☆たひこ☆様
commentありがとうございます。
冗談ですww
きっと・・雨男ですww
以前は、私が外に出ると雨が降ったてきたり、
雨足が強くなったりと最悪な状態でしたww(汗)
雪だけども頑張ります!☆(^o^)(笑)
commentありがとうございます。
冗談ですww
きっと・・雨男ですww
以前は、私が外に出ると雨が降ったてきたり、
雨足が強くなったりと最悪な状態でしたww(汗)
雪だけども頑張ります!☆(^o^)(笑)
Posted by スポーティアスタッフ at 2012年02月08日 15:18