パーソナルトレーナー 湯浦魂　福岡のスポーツジム「スポーティア」スタッフ湯浦明宏

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨日は、夜トレ！
脚(スクワット)だけしました。

肩・股関節、体幹のW-UP。

昨日は、補助しながらでしたので・・
セット間の休息は約1分30秒くらいで
重量85kgで3セットしてみました。

メイン　85kg×10(1)、85kg×6(2)、85kg×5(3)。

その後、12kgのダンベルを両手に持ってランジ！

結構、きましたぁ！

脚は、しんどいですねぇ～～。(>_<)笑


昨日、高視聴率の『家政婦のミタ』。



最終話でしたね！

録画してましたので、、
帰宅後・・
食事しながら観ました！

朝から「スッキリ！」の番組では、
最終話のことについてやってましたね。

後半、最後あたりに家のリビングで
三田(松嶋菜々子)が涙ながら笑ったシーン。

子ども達が三田に涙ながら話すシーンは、
台本などなく!?自分たちで考えてアドリブで
言ったみたいです。

このあたりからのシーンが感動する場面だったんでしょうね。

野村社長は、涙流されたはず・・。
まだ観ていなければ、涙流されるはずです。
きっと・・。(*^o^*)

平均視聴率も40%台と11年ぶりの高視聴率だったようで。

良かったですね♪（●＾o＾●）

では、また☆!(^^)!