パーソナルトレーナー 湯浦魂　福岡のスポーツジム「スポーティア」スタッフ湯浦明宏

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨日は、業務後・・
「SPORTIA実践育成プログラム」。
SPORTIAメンバー＋専門学校の学生
Mさんと一緒に筋力トレーニング！！

MさんもSPORTIAメンバーと一緒に
トレーニングをやり始めて昨日で11回目。

結構、身体が変わってきました！！

多くの方が少しやったらすぐ筋肉がつくとか太くなる・・
ってイメージが強く思われがちですが、、そんなことはなく、
やったからといってすぐにはなかなか変わらないものです。
(人によって、すぐ変化が出たり・遅く出たりさまざまですが。)
ですが・・コツコツやった分だけ、しっかり目に見て
わかるようにしっかり身体は変わってきます！

昨日・・私は、2週間ぶりくらい
久々にスクワットをしました！！

過去のMAX重量が125kgくらい・・
下ろす深さを浅くすれば130kgくらい・・
の重量を持てていました。

昨日は、100kgの重量までしか扱いませんでしたが、、
今日は、下半身にほどよい筋肉痛がきました。。

個人的にスクワットは苦手な種目であり、
また精神的にも結構きますし・・。
でも、指導する側の立場としてしっかりできないと
いけないですし、また必要なトレーニングですので
やらないといけないです。

野村社長・井上先輩のトレーニングフォーム、
また考え方を目で見て、耳で聞いて・・
うまく自分のものにできればと思います。

これからも頑張っていきたいと思います♪!(^^)!