パーソナルトレーナー 湯浦魂　福岡のスポーツジム「スポーティア」スタッフ湯浦明宏

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨夜のトレーニングは背中をしました！

・チンニング(ワイド)
チンニング(アンダー)
・ラットプルダウン(アンダー)
・ロウプーリー
・ワンハンドロウイング
・デッドリフト
・ベントオーバーロウイング

昨日は、気持ちが高ぶったの
久しぶりにデッドリフトをしました！(^o^)

アップから順調に重量を扱え、重量が増すごとに・・
しんどくなるが、、そこはしっかり集中と気合いを入れて！

私の過去のMAX重量が野村社長と井上先輩がボディビル大会に
向けてトレーニングをしていた7月頃に挙上した150kgがMAX重量！

昨日も、150kgは挙上できクリア！!(^^)!

以前、挙上できなかった160kgに挑戦！
まだ挙上したことのない未知の世界・・。(・_・;)

準備OK。いざ・・
・・160kg挙上できました！＼(^o^)／

ですが・・
なんとか挙上した感じでフォームがあまり良くなかった。。
また次回、しっかりした形で挙上できればと思います♪(；一_一)

今日は、ここ最近の背中にはなかった
筋肉痛があり、とても良い感じがします。
いい刺激が入ったのだと思います！

今日はオフにして・・。


3月の結婚式、二次会の写真！
皆さん、お若い！
そして・・今もお若い！笑
トレーニングをすると若返りますよ♪



では、また☆