2011年12月13日

160kgやりました!☆

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨夜のトレーニングは背中をしました!

・チンニング(ワイド)
チンニング(アンダー)
・ラットプルダウン(アンダー)
・ロウプーリー
・ワンハンドロウイング
・デッドリフト
・ベントオーバーロウイング

昨日は、気持ちが高ぶったの
久しぶりにデッドリフトをしました!(^o^)

アップから順調に重量を扱え、重量が増すごとに・・
しんどくなるが、、そこはしっかり集中と気合いを入れて!

私の過去のMAX重量が野村社長井上先輩がボディビル大会に
向けてトレーニングをしていた7月頃に挙上した150kgがMAX重量!

昨日も、150kgは挙上できクリア!!(^^)!

以前、挙上できなかった160kgに挑戦!
まだ挙上したことのない未知の世界・・。(・_・;)

準備OK。いざ・・
・・160kg挙上できました!\(^o^)/

ですが・・
なんとか挙上した感じでフォームがあまり良くなかった。。
また次回、しっかりした形で挙上できればと思います♪(;一_一)

今日は、ここ最近の背中にはなかった
筋肉痛があり、とても良い感じがします。
いい刺激が入ったのだと思います!

今日はオフにして・・。


3月の結婚式、二次会の写真!
皆さん、お若い!
そして・・今もお若い!笑
トレーニングをすると若返りますよ♪



では、また☆



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Posted by スポーティアスタッフ at 17:00│Comments(0)トレーニング
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