パーソナルトレーナー 湯浦魂　福岡のスポーツジム「スポーティア」スタッフ湯浦明宏

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨夜、業務後・・
野村社長と夜トレ！！
野村社長とは約2週間ぶり！？に
ご一緒にトレーニングしました。

・ベンチプレス　40kg×10、60kg×4、70kg×2、80kg×1、82.5kg×(1)、90kg×(2)、60kg×6(3)、60kg×4(3)。

・インクラインダンベルプレス　20kg×5(3)　18kg×6(3)　18kg×5(3)。

・ディップス　4kg×10(2)　4kg×7(2)　3kg×5(3)。

・フロントプレス　30kg×5(2)　25kg×8。　

・ライイングトライセプスエクステンション　25kg×6(3)　25kg×4(3)。　　

・フレンチプレス　14kg×6(3)　14kg×6(4)。

・ケーブルプレスダウン　21×7(2)、21×5(2)・・・。


ベンチプレス80kg挙上できたものの、停滞しています。
来週こそは！！

ベンチプレスでは、パッドをつけてみたり
はずしてみたり、いろいろ変えながら
やっておりますが・・・。
パッドがあるかないかで別物ですね。
パッドがあるかないかで
下ろす位置がパッド分だけ違いますからね。
全然違います！

インクラインダンベルプレスでは、
私は、下ろす位置を深くしておこなっているのですが、
下ろす位置が浅い人もいますし、そこは人それぞれです。
どこをポイントにおくか、やり方はいろいろあります。
ポイント、イメージ、また重量や用途によって変わるのではと思います。

自身のトレーニングをすることで、
再確認、また新たな気づき、発見があります。
とても勉強になる時間です。

先週から、学生対象におこなっているSPORTIA実践育成プログラム。



学生には、現場の活きたトレーニングを学ぶことができ、
とても良い環境の場ではないでしょうか！？

私としては、母校の後輩に来ていただきたいですね！！


今もですが・・これから先、
この業界に私より下の人達も学生を卒業し、
どんどんこの業界にやってきますので、
負けないように、、、。
また、この業界に残る者が数少ない中、
上へ上へといけるように頑張りたいと思います！！


では、また♪(^O^)