2011年10月11日
勉強する場!
お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。
昨夜、業務後・・
野村社長と夜トレ!!
野村社長とは約2週間ぶり!?に
ご一緒にトレーニングしました。
・ベンチプレス 40kg×10、60kg×4、70kg×2、80kg×1、82.5kg×(1)、90kg×(2)、60kg×6(3)、60kg×4(3)。
・インクラインダンベルプレス 20kg×5(3) 18kg×6(3) 18kg×5(3)。
・ディップス 4kg×10(2) 4kg×7(2) 3kg×5(3)。
・フロントプレス 30kg×5(2) 25kg×8。
・ライイングトライセプスエクステンション 25kg×6(3) 25kg×4(3)。
・フレンチプレス 14kg×6(3) 14kg×6(4)。
・ケーブルプレスダウン 21×7(2)、21×5(2)・・・。
ベンチプレス80kg挙上できたものの、停滞しています。
来週こそは!!
ベンチプレスでは、パッドをつけてみたり
はずしてみたり、いろいろ変えながら
やっておりますが・・・。
パッドがあるかないかで別物ですね。
パッドがあるかないかで
下ろす位置がパッド分だけ違いますからね。
全然違います!
インクラインダンベルプレスでは、
私は、下ろす位置を深くしておこなっているのですが、
下ろす位置が浅い人もいますし、そこは人それぞれです。
どこをポイントにおくか、やり方はいろいろあります。
ポイント、イメージ、また重量や用途によって変わるのではと思います。
自身のトレーニングをすることで、
再確認、また新たな気づき、発見があります。
とても勉強になる時間です。
先週から、学生対象におこなっているSPORTIA実践育成プログラム。
学生には、現場の活きたトレーニングを学ぶことができ、
とても良い環境の場ではないでしょうか!?
私としては、母校の後輩に来ていただきたいですね!!
今もですが・・これから先、
この業界に私より下の人達も学生を卒業し、
どんどんこの業界にやってきますので、
負けないように、、、。
また、この業界に残る者が数少ない中、
上へ上へといけるように頑張りたいと思います!!
では、また♪(^O^)
スポーティアの湯浦です。
昨夜、業務後・・
野村社長と夜トレ!!
野村社長とは約2週間ぶり!?に
ご一緒にトレーニングしました。
・ベンチプレス 40kg×10、60kg×4、70kg×2、80kg×1、82.5kg×(1)、90kg×(2)、60kg×6(3)、60kg×4(3)。
・インクラインダンベルプレス 20kg×5(3) 18kg×6(3) 18kg×5(3)。
・ディップス 4kg×10(2) 4kg×7(2) 3kg×5(3)。
・フロントプレス 30kg×5(2) 25kg×8。
・ライイングトライセプスエクステンション 25kg×6(3) 25kg×4(3)。
・フレンチプレス 14kg×6(3) 14kg×6(4)。
・ケーブルプレスダウン 21×7(2)、21×5(2)・・・。
ベンチプレス80kg挙上できたものの、停滞しています。
来週こそは!!
ベンチプレスでは、パッドをつけてみたり
はずしてみたり、いろいろ変えながら
やっておりますが・・・。
パッドがあるかないかで別物ですね。
パッドがあるかないかで
下ろす位置がパッド分だけ違いますからね。
全然違います!
インクラインダンベルプレスでは、
私は、下ろす位置を深くしておこなっているのですが、
下ろす位置が浅い人もいますし、そこは人それぞれです。
どこをポイントにおくか、やり方はいろいろあります。
ポイント、イメージ、また重量や用途によって変わるのではと思います。
自身のトレーニングをすることで、
再確認、また新たな気づき、発見があります。
とても勉強になる時間です。
先週から、学生対象におこなっているSPORTIA実践育成プログラム。
学生には、現場の活きたトレーニングを学ぶことができ、
とても良い環境の場ではないでしょうか!?
私としては、母校の後輩に来ていただきたいですね!!
今もですが・・これから先、
この業界に私より下の人達も学生を卒業し、
どんどんこの業界にやってきますので、
負けないように、、、。
また、この業界に残る者が数少ない中、
上へ上へといけるように頑張りたいと思います!!
では、また♪(^O^)
Posted by スポーティアスタッフ at 18:19│Comments(0)
│トレーニング