パーソナルトレーナー 湯浦魂　福岡のスポーツジム「スポーティア」スタッフ湯浦明宏

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

夜トレ！！
背中・上腕二頭筋。

・チンニング（アンダー）
・ワンハンドロウ
・ラットプルダウン（アンダー）
・ケーブルベントオーバーロウイング

・バーベルカール
・ダンベルカール
・ケーブルカール

井上先輩のおすすめな、ワンハンドロウ、
ケーブルベントオーバーロウイングを
一緒にやりました！！

ケーブルベントオーバーロウイングは、
バーベルベントオーバーロウイングと
また違った良い刺激が入り、
ワンハンドロウもすごく良かったです。

先程も、野村社長・井上先輩と
トレーニングについてお話しましたが、

自身のトレーニングでやってみたり、
アップで取り入れてやってみたり、
いろいろ試行錯誤しながら
いいトレーニングプログラムを質の高いサポートを
提供できるように取り組んでいきたいと思います。


そして、
シティマラソン福岡まで残りわずかになってきました。。。
本日も企業フィットネス後、ラントレをおこないます！

考えながら走り、トレーニングサポートにつながる
ものを掴めればと思います。

シティマラソン福岡まで残り16日！

では、また！！