2011年08月30日

日々考える!

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨日は、業務後にトレーニング!!

●ベンチプレス●
20kg×10、40kg×6、50kg×6、60kg×4、65kg×2、70kg×1、75kg×1、
80kg×1、82.5kg×(3)、70kg×3(3)、65kg×3(3)、60kg×4(3)。

●インクラインベンチプレス●
45kg×4(3)、42.5kg×3(3)、40kg×3(3)。

●ディップス●
3kg負荷×7(3)、3kg×4(3)、自重×7(3)。

●プッシュアップ●
自重×10。

ベンチプレスなど・・・
改善しなければいけない点があり、
自分ではあまり気づけていない点を
野村社長・井上先輩から教えていただきました。

今後、そこをどう改善していくか!?ですね。


頑張ります。

では、また!!



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Posted by スポーティアスタッフ at 15:58│Comments(0)トレーニング
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