パーソナルトレーナー 湯浦魂　福岡のスポーツジム「スポーティア」スタッフ湯浦明宏

お疲れ様です。
の湯浦です。

ここ最近・・・暑い日が続いております。。。
昨日は、我慢できず今年初のエアコンを使ってしまいました。
寝る前にはエアコンは切って寝てはいますが・・・。
また一昨日くらいから、寝る前にエアコンは切って寝るので、
大丈夫なのかわかりませんが・・窓を開けて網戸にして寝ています。
朝、目が覚める時は、外からの心地よい涼しい風を感じながら～
その時が最高な気分になります！！(^^)/~~~

昨日、マッスル井上とトレーニング！
私は、脚(スクワット)と上腕三頭筋。
汗だくの中、スクワットやりましたよ～！
120㎏に挑戦しましたが、挙上できたものの
きちんとしたフォームではできていませんでした。。。
まだ挙上できたうちにはいりません。。。
120㎏の壁はまだ越えられていません。。。

その後、120㎏を補助ありでもう1セットおこない、
100㎏で2セット、80㎏で2セットおこない、
井上先輩に追い込んでいただきました！！

毎週木曜日は、井上先輩は肩のトレーニングのみなので
短時間なのですが、良いトレーニングができています！
ありがとうございます！